ärrvävnad behandling och hantering Tips

långt efter att de kortsiktiga effekterna av operationen har avtagit, är många människor kvar med ärrvävnad. Ärrvävnad bildas som en massa celler och kollagen som bildas under huden, vilket kan orsaka smärta, begränsat rörelseområde och fula märken på huden. Den goda nyheten är att ärrvävnadsbehandling kan modifieras på olika sätt med skicklig terapi. Varje metod för rehabilitering fysioterapi är utformad för att minska eller eliminera vävnadsbegränsningen som orsakar smärta och till och med en kosmetisk ofullkomlighet orsakad av underliggande vävnad.

vad är ärrvävnad?

när du genomgår ett kirurgiskt ingrepp, skadar en muskel eller sena eller skär upp huden, kommer kroppens inflammatoriska system att ta över för att påbörja vävnadsläkningsprocessen. Denna process innebär att skapa nya celler för att ersätta de som skadades. Några av de nya cellerna som skapas bildas med kollagen, vilket under normala omständigheter skulle främja styrka i dessa vävnader. Men när kroppen genomgår trauma, såsom kirurgi, hudsår eller betydande skada, kan dessa kollagenceller klumpa ihop på ett onormalt sätt och ärrvävnad bildas. Ärrvävnad har en annan sammansättning än ”normal” bindväv, och den kan härda, krympa och störa normal vävnadsmobilitet.

betyder det att du måste leva med skadad vävnad resten av ditt liv? Inte direkt. Medan vissa ärrvävnad aldrig kommer att försvinna, ofta, om de behandlas på rätt sätt, den skadade vävnaden kan remolded att likna normal, frisk vävnad – minska någon smärta och återställa normal vävnad beteende i något område av kroppen, även bäckenmuskulaturen efter födelsen av ett barn.

ärrvävnad behandling & Management Tips efter kirurgi

post kirurgisk ärrbildning är en naturlig del av kroppens förmåga att läka sig själv. Men för mycket ärrbildning kan begränsa rörelsen och orsaka smärta. Genom att fokusera på de saker du har kontroll över kommer du att ge din kropp den bästa chansen för framgångsrik kirurgisk ärrläkning.

• att tejpa ärrområdet efter operationen kan minimera risken för att ärret växer i storlek. Att använda tejp för att hjälpa till med kirurgisk ärrläkning kommer att göra den största skillnaden när den görs direkt efter operationen och fortsatte de första veckorna. Det här är något du vill gå över med din läkare för att se till att du applicerar tejpen korrekt och inte orsakar ytterligare irritation på det drabbade området. Fysiska och arbetsterapeuter kan vägleda dig i rätt teknik och typ av terapeutisk tejp att använda.
• silikonplåtar eller rullar, som ofta finns i första hjälpen avdelningen i din lokala apotek, kan skäras för att passa rätt över det drabbade området. Var noga med att ta bort silikonet innan du tvättar eller blir våt.
• rökning kan faktiskt sakta ner läkningsprocessen samtidigt som du ökar risken för ärrvävnadsbildning eftersom nikotin begränsar blodflödet till snittet, vilket förhindrar att cellerna kommer till området för att påbörja läkningsprocessen.
• få tillräckligt med sömn så att din kropp kan ta det dags att läka och reparera.
• Diet kan spela en faktor så experter föreslår att man begränsar alkohol (eftersom det orsakar uttorkning) och ökar proteinrika livsmedel som kan hjälpa din hud att läka.
• begränsa exponeringen för solljus eftersom en solbränna kan göra ditt ärr mörkare.
• badning: din kirurg kommer att ge dig detaljerade instruktioner, men du bör undvika att blötlägga eller sätta tvål på ditt sår tills ditt snitt är läkt.
• rörelse: Följ din läkares råd om eventuella begränsningar naturligtvis, men om det inte finns någon, se till att långsamt sträcka genom full rörelse när du har grönt ljus för att göra det.
• Massage: en annan metod för att förhindra styvhet runt ärrvävnaden är att massera huden efter ärrets riktning. För att se de bästa resultaten rekommenderas att massera ett ärr i tio minuter två gånger om dagen.
• Vibrationsanordningar: den vanligaste formen av vibrationsterapi kan utföras med hjälp av en elektronisk massager för att minska smärta orsakad av överaktiva nerver. Dessa enheter arbetar för att desensibilisera nerver som kan bidra till muskelspänning och stress.

Hur blir du av med ärrvävnad?

ärrvävnad kan vara smärtsamt, begränsa ditt rörelseområde och lämna långvariga och fula märken. Men det finns en mängd olika ärrbehandlingsmetoder som kan hjälpa till att minska eller eliminera ärrvävnaden. Här är några alternativ.

manuell terapi: att applicera rätt kraft i rätt riktning kan inte bara förhindra vävnadsbegränsning; det kan också omorganisera kollagenfibrerna innan de är mogna och oföränderliga. Timing är viktigt!

aktuella lösningar – beroende på svårighetsgraden av ärret kan det reagera positivt på en aktuell lösning. Detta är ett hållbart alternativ för många människor som har mindre ärrbildning.

laserterapi – laserterapi är mindre invasiv än kirurgi, men det kräver flera laserbehandlingssessioner under en tidsperiod.

kirurgi – det kan låta ovanligt att ha revisionskirurgi för att ta bort effekterna av en tidigare operation, men ärrvävnad på huden kan minskas eller elimineras genom en kosmetisk procedur. Detta är ett vanligare val bland personer som har drabbats av svåra brännskador eller intensiva olyckor. Naturligtvis, med alla kirurgiska ingrepp, det finns en risk för ytterligare ärrvävnad bildning så du bör alltid rådgöra med en betrodd vårdgivare innan du fortsätter med detta alternativ.

Compression – Compression wraps (finns i alla apotek) kan hjälpa till att minska inflammationen runt de drabbade vävnaderna, samtidigt som smärtan minskar. Återigen bör du vara säker på att rådgöra med din vårdgivare innan du applicerar någon form av tryck på det drabbade området så att du inte orsakar ytterligare irritation. Andra typer av terapeutisk kompression inkluderar receptbelagda plagg med symmetriskt tryck, såsom för en djup brännskada, eller kompression för att hjälpa cirkulationen runt en helande sårbädd.

kan du massera bort ärrvävnad?

under rätt förhållanden kan ärrmassage och manuell terapi tekniker ha en betydande inverkan på ärrvävnadsfrisättning. Det är viktigt att notera att ditt ärr måste vara helt läkt innan du börjar någon typ av ärrmassage. Om du börjar för tidigt kan du få såret att öppna igen eller riva, vilket kan orsaka smärta eller leda till en infektion.

att använda massagetekniker på ärrvävnad kommer att vara mest effektiva under de första 2 åren, medan ärret fortfarande bildas. Under denna tidsram kan du märka betydande fördelar med att massera ärrvävnad, inklusive:

• Förbättrat blodflöde för att främja ärrläkningsprogression
• ökat rörelseområde, vilket gör att det Ärrade området inte känns så tätt
• minskad svullnad genom att tömma överskott av vätska
• mindre ärrvävnad byggs upp, vilket kan minska muskelstyvhet och svaghet
• minskad känsla av domningar och stickningar

när det görs ordentligt kan massage omorganisera ärrvävnaden, hjälpa din kropp att läka snabbare och potentiellt minska utseendet på ditt ärr. Efter samråd med din vårdgivare kanske du vill försöka massera ditt ärr hemma. Här är några tips:

• Applicera försiktigt en lotion eller olja som innehåller vitamin E, som har varit känt för att bygga kollagenfibrer
• med tummen eller pekfingret, börja massera i en cirkelrörelse. Tryck fast, men aldrig till den punkt där det är smärtsamt.
• håll långsamt en cirkelrörelse runt ärret, byt sedan och gnugga i andra riktningen. Denna växlande rörelse hjälper till att tömma överskott av vätska från området.
• upprepa processen flera gånger under dagen.

går inre ärrvävnad bort?

oavsett om det orsakas av skada (sprains, stammar, överanvändning och trauma), kirurgi eller helt enkelt genom långvarig daglig rörelse, kan ärrvävnad byggas upp över tiden. Oftast finns i leder, senor, muskler och mjuka vävnader, ärrbildning börjar orsaka stelhet, värk och smärta. När ärrvävnad trängsel tas bort, kommer du att märka stelhet och smärta du en gång kände kommer att avta, vilket möjliggör mer rörelsefrihet.

det finns vissa sträckor och övningar som kan utföras för att hjälpa till med denna mjukvävnadsterapi. Det är här en sjukgymnast verkligen kan hjälpa till – genom att skapa en personlig manuell terapi, träning och stretchrutin som du kan göra hemma.

hur löser du ärrvävnad naturligt?

om du har uttömt alla andra alternativ eller bara letar efter en säker och naturlig metod för att minska eller eliminera ärrvävnad finns det en handfull icke-invasiva behandlingsmetoder du kan prova hemma.

• rör dig så snart din läkare ger dig grönt ljus. Detta kan hjälpa till att förhindra styvhet.
• Stretching hjälper till att återställa din naturliga vävnadslängd.
• massagetekniker som nämns ovan kan hjälpa till med ärrhantering

Hur kan fysioterapi hjälpa till med ärrvävnad?

allvarliga skador och en överdriven mängd ärrvävnad kan direkt påverka dina muskler och leder genom att minska ditt rörelseområde i dessa områden. Det är här fysisk terapi kan ha en enorm inverkan.

en fysioterapeut kommer att utveckla en plan som innehåller specifika övningar som är utformade för att stärka dina muskler och leder så att du kan röra dig mer fritt och utan smärta. Dessa anpassade planer är särskilt användbara om din ärrvävnad påverkar ryggen, buken och lemmarna – områden som kräver frekvent rörelse.

när din ärrvävnad har läkt helt, kan din sjukgymnast börja administrera manuella tekniker – med sina händer eller instrument – för att uppmuntra den skadade vävnaden att sträcka ut.

beroende på plats och svårighetsgrad kan din fysioterapeut rekommendera en ärrvävnadsbehandling på dina leder som kallas Iastm (Instrument Aided Soft Tissue Manipulation), även kallad ASTYM eller Graston. Med trycket från verktygen som används i dessa tekniker kan och kan mekaniska förändringar på cellulär nivå inträffa för att normalisera ärrvävnad så mycket som möjligt.

sjukgymnastik kan vara ett säkert och effektivt alternativ för behandling av ärrvävnad. Om du har frågor om smärta i leder eller muskler, en kommande operation, eller frågor om hur man kan bli av ärrvävnad, ring oss eller begära ett möte för att diskutera dina alternativ.