vi alla får en upprörd mage från tid till annan och för vissa människor, detta kan vara en vanlig företeelse. Med en upprörd mage menar vi att du känner dig uppblåst, yukky eller till och med smärta runt buken efter att ha ätit.
om detta händer regelbundet för dig, kanske du vill se någon för att få en diagnos av vad som händer. Men för intermittenta problem, prova dessa hemmetoder för att hjälpa till att lösa magen.
1. Citronsaft i varmt vatten
citronernas surhet hjälper till att stimulera dina magsekretioner, vilket kan få saker att röra sig och minska trängseln. Att ha det är varmt vatten hjälper också processen, värmen kan lösa magen och lindra trängsel.
gör så här: det bästa sättet är att juice en halv citron och lägg i koppen med de hackade skalen. Tillsätt sedan varmt vatten och vänta tills det är kallt att dricka. Du kan också lägga till lite rå honung om du vill.
2. Kamomillte
denna underskattade ört har traditionellt använts för att lugna både matsmältningskanalen och nervsystemet (vilket i sin tur hjälper matsmältningssystemet). I örtmedicin lingo kallar vi det en carminative – vilket betyder att det hjälper till att lindra gas, vind och uppblåsthet.
gör så här: för att placera 2 tepåsar i varmt vatten och branta tills det är tillräckligt kallt att dricka.
3. Pepparmintte
liksom sin vän kamomill har pepparmintte karminativa egenskaper och kan lugna en upprörd mage. De eteriska oljorna som den innehåller är också spasmolytiska, vilket hjälper till att lugna kramper och smärta.
gör så här: Placera 1-2 tepåsar i en kopp varmt vatten och branta tills det är tillräckligt kallt att dricka.
4. Linfrö te
linfrön, eller linfrön, har en mucilage beläggning på utsidan som är utmärkt för lugnande en inflammerad tarm och kan också lindra förstoppning (men är inte ett laxermedel).
gör så här: Lägg 1 msk i en kopp varmt vatten, brant tills det är tillräckligt kallt för att dricka och dränera och njut.
5. Äppelcidervinäger
om du har någon äppelcidervinäger till hands kan det hjälpa till att stimulera matsmältningsprocessen och gå igenom trängsel. Liksom citronsaft kommer det att stimulera magsekretioner.
gör så här: Lägg 1 msk äppelcidervinäger i ett glas vatten och smutta på det över 15 minuter eller så. Om du kan använda varmt vatten som är bättre, men ljummet är också bra (inte kallt).
du kanske märker att det gemensamma temat för dessa lösningar är varmt vatten – värmen hjälper dig att smälta bättre. Var försiktig med en kall dryck om din mage är upprörd, det kan sakta ner saker och stoppa processen. Vi hoppas att dessa lösningar hjälper dig, men om du behöver ytterligare stöd kan du kolla in våra alternativ att flytta med oss.