svek är en av de mest smärtsamma mänskliga upplevelserna. Vi upptäcker plötsligt att det vi trodde var sant inte är sant. När en person som vi har litat på plötsligt undergräver förtroendet, vänds vår värld upp och ner.
att lita på en person betyder att känna sig trygg med dem. Vi litar på att de respekterar oss, bryr sig om oss och inte skulle skada oss, särskilt avsiktligt. Vi känner oss förrådda när våra ögon plötsligt öppnas för en ny verklighet: det vi trodde var säkert och pålitligt visar sig inte vara.
svek kan ta olika former. Förutom otrohet kan vi känna oss förrådda när människor bryter viktiga avtal, sprider skvaller om oss eller ensidigt avslutar ett förhållande trots engagemang. I ett ögonblick förändras våra liv för alltid.
svek är en lika möjlighet olycka. Det är sällsynt att någon passerar genom livet utan att känna sig förrådd. Hur kan vi läka från svek så att vi inte ger efter för depression, cynism och hopplöshet? Kort sagt, hur kan vi komma ur svek utan att förråda oss själva?
som uttryckt i kärlek & svek:
förräderi gör ont. Det finns inga magiska formler för att befria oss från ångest och bitterhet kvar i kölvattnet av en stor svek. Men när vi går igenom vår första chock och desillusionering finns det en potentiellt lovande uppföljare till förräderi. Veckorna och månaderna efter förräderi ger ett fönster av möjligheter att förstå oss själva och livet på ett djupare känt sätt. Livets mest befriande upptäckter är ofta reserverade för tider då vi känner oss mest sårade eller trasiga.
en av de mest förödande aspekterna av svek är att vår känsla av verklighet undergrävs. Förmågan att lita på våra instinkter, och därmed oss själva, går förlorad.
läkning från svek innebär att man litar på vår erfarenhet och val igen. Men innan vi kan göra det måste vi tillåta oss att uppleva olika stadier av sorg som följer med förlust. Detta kan inkludera chock och förnekelse, liksom ilska och söka hämnd.
tyvärr fastnar många människor i hämnd, vilket vanligtvis eskalerar deras smärta snarare än att läka den. Boken och filmen, Rosornas krig, skildrar den eskalerande förstörelsecykeln som följer med hämnd.
att agera ut hämndfantasier är ett missvisat försök att skydda oss från oundviklig smärta och sorg. Som författaren James Baldwin uttryckte det: ”jag föreställer mig att en av anledningarna till att människor klamrar sig på sina hat så envis är att de känner, när hatet är borta, kommer de att tvingas hantera smärta.”
att omfamna smärta och förlust hjälper oss inte bara att läka som individer, men stridande nationer och etniska grupper kan ta ett steg mot läkning om de lägger ner sina svärd och modigt erkände sin ömsesidiga sorg. Nelson Mandelas ledarskap för att främja en Sannings-och försoningskommission i Sydafrika gick långt mot att läka de djupa sår som skapats av apartheid.
skam är ett envis hinder som hindrar läkning från svek. Vi kanske undrar, ” vad är det för fel med mig? Hur kunde jag lita på den här personen? Hur kunde jag ha varit så dum?”Även om det är vanligt att vara självkritisk, komplicerar det vår sorg.
om vi kan identifiera den skamande rösten när den uppstår, kan vi börja skilja den från den naturliga sorgen av vår förlust. Vi kan då påminna oss om att svek helt enkelt är en del av det mänskliga tillståndet. Det betyder inte att något är fel med oss. Försiktigt omfamnad sorg leder till läkning. Självkritik och skam förlänger vår sorg.
vår kropp har ett sätt att läka om vi kan hitta sin naturliga helande väg, vilket innebär att vi inte motstår det vi känner autentiskt. Om vi kan hitta styrkan att försiktigt omfamna sorg utan att skämma oss själva, går vi framåt. Detta kan inkludera att använda oss av stöd från omtänksamma vänner som kan lyssna på våra känslor. Att se en terapeut kan hjälpa oss att normalisera våra känslor, hitta medkänsla för oss själva och förstå vad som hände så att vi kan gå vidare i våra liv.
när vi arbetar med svek på ett skickligt sätt kan vi gå vidare med större visdom och självmedkänsla. Läkningen från en så stor förolämpning mot vårt självvärde och värdighet tar så lång tid som det tar. Det är en övergångsrit som inbjuder oss att vara rikligt tålmodiga och skonsamma mot oss själva.
deviantart bild av ImNoWeebo