ditt barns sömn regressioner förklarade

Toddler sleep regressions – vad är de, när de händer, och hur man kan hjälpa ditt barn att sova? Dagens inlägg kommer att förklara allt du behöver veta om barns sömnregressioner.

baby och småbarn sömn är en ständigt skiftande, ständigt föränderlig sak, eller hur? Just när du tror att du är klar med sömnträning, gjort med tupplur tid drama, gjort med nattvakningar — du får reda på att du inte är. Något händer (en sjukdom, en tandsprickning, en semester etc.), och allt faller isär.

och det är så nedslående. Så normalt, men så väldigt, väldigt nedslående.

ibland kan du spåra blipen i din lilla sömn till en uppenbar faktor (som en ny semester, till exempel.) Andra gånger verkar blipen komma från ingenstans. I sådana fall kan du vanligtvis skylla på en sömnregression.

vi har skrivit om sömnregressioner ganska omfattande, så om du har läst Baby Sleep-webbplatsen under en längre tid vet du förmodligen åtminstone lite om när de händer och vad de är.

i dagens inlägg kommer vi att lägga undan ”baby” sömnregressionerna (de som händer vid 4 månader och vid 8, 9 eller 10 månader) och fokusera på de två småbarns sömnregressionerna. Vi ska titta på när de två vanligaste småbarns sömnregressioner händer, varför de uppstår, vilka typer av problem de orsakar och hur du kan hantera.

Toddler Sleep Regressions: Vad är de och när händer de?

de flesta använder termen ”sömnregression” för att betyda att en baby eller småbarn, som har sovit bra, plötsligt (ofta utan varning) börjar vakna ofta på natten och/eller vägrar att sova under dagen. Dessa regressioner varar vanligtvis under en tidsperiod (var som helst från 2 – 6 veckor); då bör din baby eller småbarns sömn återgå till sina normala mönster. (Undantaget från den regeln är 3/4 månaders regression; dessa förändringar i ditt barns sömnmönster är permanenta.)

det finns två regressioner som händer under toddlerhood: en händer runt 18 månader, och den andra händer precis runt 2-årsmärket.

Toddler Sleep Regression – 18 månaders Sömnregression

alla sömnregressioner kan spåras till ett barns fysiska och mentala utveckling i det specifika skedet. Vid 18 månader bidrar några av dessa fysiska och utvecklingsmässiga milstolpar till sömnregressionen:

• tandvård (många småbarn skär sina 4 hundtänder runt 18 månader)
• separationsangst (detta tenderar att toppa och vara värst från 10-18 månader)
• växande känsla av självständighet (18 månader gamla lär sig att utöva sina egna testamenten och kommer sannolikt att motstå att göra något de inte vill göra-som att gå till sängs)

sanningen berättas, 18-månadersregressionen är en riktigt, riktigt tuff. Varför? För som vi har skrivit tidigare finns det en” disciplinfaktor ” involverad i denna regression som inte var en del av de tidigare sömnregressionerna:

att vara sömnberövad gör alltid föräldraskap svårare. Lägg till detta det faktum att din 18 månader gammal sannolikt börjar kasta vredesutbrott och uppvisar massor av trotsig, oppositionella beteende, och föräldraskap kan verka rent omöjligt! Stressen att hantera ditt barns beteende förenar utmattningen du redan känner.

dessutom kan dessa två element (ditt barns nyfunna sömnlöshet och ditt barns oppositionella beteende) sluta påverka varandra. Ditt barns avsiktliga beteende kan leda till att han vägrar tupplurar eller skriker envis för dig varje gång han vaknar på natten. Och naturligtvis kan bristen på sömn orsakad av denna regression göra din lilla cranky, vilket leder till fler raserianfall och humör.

för mer information om 18 månaders sömnregression, kolla in den här artikeln.

en titt på 2 års Sömnregression

18 månaders sömnregression är tuff, men 2 års sömnregression är ingen picknick heller! Det finns ett antal faktorer som bidrar till din 2-åriga sömnregression:

• vaken tid blir längre (detta förklarar varför din 2-åriga sömnschema plötsligt kan börja falla ihop)
• Separationsångest kan dyka upp igen (separationsångest tenderar att förbättras efter 18 månader, men det kan plötsligt återkomma när ditt barn handlar om 2)
• tupplurar kan plötsligt sluta (vi rekommenderar vanligtvis föräldrar att behandla sina 2-åriga naptime-motstånd som en fas och för att undvika att eliminera tupplurar helt och hållet)
• stora övergångar kan hända hemma (många 2-åringar står inför övergångar som att flytta till en stor barnsäng, väntar på födelse av en ny syskon eller potträning — och alla dessa övergångar stör sömnen)
• nattliga rädslor uppträder vid denna ålder (din fantasifulla 2 – åring kan plötsligt känna sig rädd för mörkret eller av monster i garderoben, och det kan påverka tupplurar och läggdags)

för mer information om denna sömnregression, kolla in vårt inlägg om 2 års Sömnregression.

Toddler Sleep Regressions: hur man hanterar dem

det finns inget” botemedel ” för sömnregressioner, tyvärr. Men det finns sätt du kan arbeta för att minimera ditt barns sömnlöshet (och din egen!):

• sätt tydliga gränser och gränser med ditt barn, särskilt vid tupplur och läggdags. Detta kommer att hjälpa nypa några sömnrelaterade vredesutbrott i sin linda.
• skynda dig inte att ändra ditt barns schema eller släppa tupplurar. Sömnregressioner passerar så småningom, och som Nicole har påpekat i tidigare artiklar är det vanligtvis inte bra att skapa nya, långsiktiga vanor för en kortsiktig fas.
• gör ditt bästa för att förbli konsekvent och påminna dig själv om att denna fas inte kommer att vara för evigt.
• var försiktig med att krita allt upp till denna sömnregression (eller någon annan regressionsfas, för den delen!) Om du har tillbringat det senaste året och ett halvt väntar på din” baby ” att växa ur hennes dåliga sömnvanor, du har att göra med mer än bara en sömn regression. Istället kan det vara dags för dig att ta itu med ditt barns sömnproblem.

hur hanterade du småbarns sömnregressioner? Dela dina beprövade tips med resten av oss! Bläddra ner för att dela dina tips och höra från andra föräldrar precis som du!