som alla personer med cancer vet, påverkar en cancerdiagnos också familjemedlemmar och vänner. Ibland blir de komplexa känslor och livsstilsförändringar som orsakas av cancer och dess behandling lika överväldigande för andra i ditt liv som de är för dig. Att förstå de potentiella förändringarna i hur du relaterar till specifika familjemedlemmar och vänner kan hjälpa dig att vidta åtgärder för att växa friska, ömsesidigt stödjande relationer under denna utmanande tid.
makar och partners
Cancer har en stor effekt på äktenskap och andra långsiktiga partnerskap. Efter en cancerdiagnos kan båda individerna uppleva sorg, ångest, ilska eller till och med hopplöshet.
effekterna av cancer varierar från par till par. För vissa par, inför utmaningarna med cancer tillsammans stärker deras förhållande. För andra kan stressen av cancer skapa nya problem och förvärra befintliga problem.
här är några förändringar som ofta förekommer i relationer:
Roller. Cancer ändrar ofta roller. En person som alltid har varit ansvarig eller fungerat som vårdgivare kan ha problem med att acceptera en mer beroende Roll. Eller en person som inte har tjänstgjort i dessa roller kan kämpa för att ta ansvar och ge vård.
en partner kan försöka få viss kontroll genom att bli en ”expert” på något område av sjukdomen. Han eller hon kan försöka hantera ditt behandlingsschema eller kommunikation med vårdteamet. Om detta är bekvämt för er båda kan det hjälpa dig att hantera sjukdomen. Men det är viktigt att lyssna på varandras behov och önskemål och förbli flexibel.
en partner kan bli alltför skyddande eller kontrollerande. Detta kan påverka informationsutbytet, både hemma och med vårdteamet. Även om det kan verka normalt, eller till och med generöst, att inte berätta för din partner alla detaljer i diagnosen eller behandlingen, resulterar hemligheter vanligtvis i känslor av isolering för båda människorna. Prata med din partner om dina känslor och arbeta tillsammans så mycket som möjligt för att fatta beslut om behandling, vård och andra frågor. Läs mer om hur du pratar med din make eller partner om cancer.
ansvar. I de flesta relationer, varje partner hanterar specifika sysslor. En partner kan göra gårdsarbete och laga mat, medan den andra rengör och betalar räkningar. Om cancer och dess behandling gör att du känner dig trött eller oförmögen att utföra dina vanliga uppgifter, kan din partner behöva hämta dessa uppgifter. Om du måste sluta arbeta, din partner kan behöva gå tillbaka till jobbet eller arbeta extra timmar medan du kanske också tar på dig vårduppgifter.
dessa extra ansvar kan bli överväldigande och leda till känslor av frustration och förbittring. Under tiden kan du känna dig skyldig, ledsen eller frustrerad. Att prata öppet om begränsningar och möjliga lösningar hjälper dig båda att känna dig mer bekväm med dessa förändringar. Dessutom, även om det kan vara svårt för båda parter, är det viktigt att ta emot hjälp utifrån från vänner, familjemedlemmar eller yrkesverksamma.
fysiska behov. De fysiska behoven som följer med cancer kan förändras under hela sjukdomsförloppet. Det är viktigt att båda parter pratar om deras behov. Att be om hjälp med grundläggande aktiviteter i det dagliga livet, som att klä på sig eller tvätta håret, kan vara svårt. Men din partner kanske inte vet att du behöver hjälp eller kanske inte vill förolämpa dig genom att erbjuda den. Så det är viktigt att prata öppet och tydligt uttrycka dina behov. Detta kommer att bidra till att undvika frustration och ilska som kan uppstå genom att misstolka din makas beteende.
känslomässiga behov. Varje partner kan ha olika känslomässiga behov som förändras ofta. Men båda parter kan behöva extra försäkran om att de fortfarande är älskade. Par måste vara känsliga för de förändrade känslomässiga behoven som följer med en cancerdiagnos. Makar eller partners kanske vill överväga att prata med en professionell, till exempel en terapeut eller rådgivare, på egen hand. Makar eller partners som tar hand om sin älskade kan ha svårt att uttrycka vissa känslor av rädsla för att skada eller överväldiga sin partner. Och det är viktigt att makan eller partnern med cancer kan uttrycka sina känslor för någon som kan hantera intensiteten i dessa känslor utan att bli överväldigad.
sexuell hälsa och intimitet. Cancer och dess behandling påverkar ofta sexuell hälsa. Depression, trötthet, illamående, erektil dysfunktion, vaginal torrhet och andra fysiska eller känslomässiga problem kan sänka sexlusten eller göra samlag svårt eller smärtsamt. Båda parter kan känna sig oroliga över denna fråga men vara ovilliga att prata om det. Varje par har olika nivåer av komfort när de pratar om sexuell hälsa och intimitet. Om du delar dina bekymmer och utmaningar är särskilt obekväma för dig, överväga att få hjälp av en rådgivare, terapeut, din läkare eller en socialarbetare. De kan ge förslag för att hantera sexuella biverkningar och föreslå sätt att upprätthålla intimitet.
framtida planer. Cancer förändrar ofta parets förhoppningar och drömmar. Dina planer för pensionering, resor eller föräldraskap kan förändras, vilket orsakar känslor av sorg eller till och med ilska. Det hjälper till att omvärdera prioriteringar och arbeta tillsammans för att skapa nya, kortsiktiga mål-som att avsluta cancerbehandling. Saker som verkade viktiga före cancerdiagnosen kan ge plats för nya prioriteringar, som att njuta av mer tid tillsammans. Men att sätta några mål på is, snarare än att ändra dem helt, kan hjälpa din syn på framtiden.
vänner och vuxna familjemedlemmar
effekterna av cancer på dina relationer med vänner och familjemedlemmar varierar mycket, baserat på närheten av varje relation. Olika familjer har olika kommunikations-och hanteringsstilar. Tänk på hur din familj reagerar i en kris och hur familjemedlemmar har hanterat andra svåra situationer. Detta hjälper dig att planera din strategi för att kommunicera nyheter och be om stöd.
här är några förslag som hjälper dig att anpassa dig till relationsförändringar med vänner och familj:
sätt 1 person som ansvarar för att ge medicinska uppdateringar. Att behöva upprepa medicinsk information och svara på samma frågor om och om igen kan vara tröttsamt och tidskrävande. Det kan också vara stressande, särskilt när det handlar om din egen hälsa. Be en betrodd familjemedlem att dela medicinsk information med annan familj och vänner. Låt den personen ringa nödvändiga telefonsamtal, skicka e-post, svara på frågor och skicka uppdateringar online om du är bekväm med det. Den personen kan också tilldela uppgifter till familjemedlemmar som erbjuder hjälp.
förvänta relationer att förändras. Många har liten erfarenhet av livshotande sjukdomar. De kanske inte vet vad de ska säga till dig eller hur man ska agera. För vissa kan det vara skrämmande att lära sig att du har cancer. Andra kan ha förlorat en älskad till cancer, och din diagnos kan ta upp smärtsamma minnen. Av dessa skäl kanske några av dina vänner eller familjemedlemmar inte kan erbjuda dig det stöd du förväntar dig.
även om detta är smärtsamt, försök att komma ihåg att deras reaktioner kan återspegla deras tidigare erfarenheter och förluster och inte deras känslor för dig. Vissa vänner och familjemedlemmar kan distansera sig från dig, men andra kommer att överraska dig med känslomässigt och fysiskt stöd under hela din sjukdom.
ta ledningen när du pratar. Vissa vänner och familjemedlemmar kan undvika att prata med dig eftersom de inte vet vad de ska säga. Andra kan undvika att prata om cancer och frukta att de kommer att uppröra dig. Om du känner för att prata om din cancer, ta upp ämnet med dina vänner och familjemedlemmar. Låt dem veta att det är okej att prata om det. Försäkra dem om att du inte förväntar dig svar och att du bara vill att de ska lyssna och försöka förstå dina känslor. Det är också okej att berätta för människor när du inte vill prata om din cancer. Ibland kanske du föredrar att prata om andra saker eller bara skratta med dina vänner.
Låt folk hjälpa dig. Dina vänner och familjemedlemmar kommer sannolikt att vilja hjälpa dig. Men de kanske inte vet vad du behöver eller hur man frågar dig. Var direkt och detaljerad om dina behov. Förbered en lista över uppgifter som människor kan göra för dig. Be till exempel vänner eller familjemedlemmar att tvätta, gå med hunden eller uppdatera andra om dina framsteg.
du kanske upptäcker att du har en välmenande men högdragna familjemedlem som komplicerar dina ansträngningar. I det här fallet måste du eller en nära familjemedlem sätta gränser med den personen. Det kan vara svårt, men det är bäst att vara direkt och låta honom eller henne veta exakt vad som är till hjälp och vad som inte är. Ett sätt att närma sig detta är att säga, ” Jag uppskattar ditt engagemang. Men jag blir trött när du är här varje dag. Det bästa sättet du kan hjälpa mig är genom att besöka på .”
Håll dig involverad i sociala aktiviteter. Försök så mycket som möjligt att upprätthålla social kontakt med vänner och familj. Dina vänner kan anta att du inte vill bli inbjuden till sociala evenemang. Så låt dem veta att fortsätta bjuda in dig, om det är din preferens. Under tiden, låt folk veta om dina fysiska begränsningar. De flesta vänner och familjemedlemmar planerar gärna tysta aktiviteter, som att gå på bio eller fixa lunch hemma. Och var inte rädd för att avbryta om du är fysiskt eller känslomässigt trött.
barn
att vara förälder med cancer presenterar unika utmaningar, inklusive följande:
kommunikation. Du kanske vill skydda dina barn från rädsla och andra svåra känslor. Men det är viktigt att prata öppet med dem om din diagnos och behandling. Även mycket små barn kan känna att något är fel. Att undvika ämnet kan få dem att tro att situationen är värre än den är. Detta kan skapa känslor av förvirring och rädsla. Kom ihåg att barn kan höra samtal mellan vuxna och oroa sig mer om de känner att viktiga nyheter hålls från dem.
kommunikation hjälper dina barn att hantera din cancerdiagnos. Men det är viktigt att ge information som är lämplig för dina barns åldrar. Detta kommer att hjälpa dem att förstå situationen utan att överväldiga dem. Fokusera på saker som kommer att påverka dem direkt, till exempel ändringar i deras scheman eller förändringar i ditt utseende, vilket kan vara mer skrämmande om de är oväntade.
lär dig mer om att prata med dina barn och hur barn förstår cancer i olika åldrar. Du kan också fråga en socialarbetare eller rådgivare om hur du ska ha dessa samtal.
förändringar i barns beteende. Förvänta dig förändringar i dina barns beteende när de anpassar sig till de förändringar som följer av din cancerdiagnos och behandling. Yngre barn kan bli alltför klamiga eller impulsiva. Äldre barn eller tonåringar kan bli arg eller avlägsen och dra sig tillbaka från familjeaktiviteter. Försök att hålla dina barns dagliga schema så normalt som möjligt. Och ha tålamod.
uppmuntra barn att ställa frågor och låt dem veta att det är okej att prata om sina känslor och rädslor. Försäkra dina barn om att de alltid kommer att få vård och att du alltid kommer att älska dem.
Roll återföring. Vuxna barn kan fungera som vårdgivare för en förälder med cancer. Detta är en förändring som ofta är svår för både föräldrar och barn. Läs mer om att ta hand om en förälder med cancer.
balansera dina behov och dina barns behov. Att vara förälder medan man lever med cancer är ofta fysiskt och känslomässigt utmattande. Du kanske undrar hur du kan fortsätta att ta hand om din familj medan du tar hand om dig själv och hanterar en cancerdiagnos. Det är dags att ompröva ditt schema, att göra-lista, mål och förväntningar. Ta hjälp av andra och be om hjälp när du behöver det. Detta gör att du kan spendera mindre tid på att oroa dig och mer tid att njuta av med dina nära och kära. Läs mer om hur du får stöd för föräldraskap medan du lever med cancer.
betydelsen av kommunikation
som visat ovan är god kommunikation viktig i relationer mellan personer med cancer och de som bryr sig om dem. Brist på kommunikation leder ofta till isolering, frustration och missförstånd. Att prata om känslor och personliga behov med ärlighet, uppriktighet, och öppenhet sänker stressen på relationer. Om du har svårt att prata med människor, eller om andra inte verkar vilja kommunicera med dig, överväga att gå med i en stödgrupp eller prata med en rådgivare eller socialarbetare.