Hur man släpper känslomässiga bilagor till någon som inte älskar dig tillbaka

Positivitetens kraft
Juni 11, 2018

att falla av kärlek med någon är en olycklig del av livet som vi alla har haft att göra med någon gång – men det blir ännu mer hjärtskärande när personen som har fallit av kärlek med är du. Ingenting i världen kan förbereda dig för känslan av att någon mot vilken du fortfarande känner enorma känslomässiga bilagor till inte älskar dig tillbaka. Du kan känna dig utelämnad, övergiven, och ensam till den punkt där du kan övertyga dig själv om att du aldrig hittar kärlek igen.

det är dock definitivt inte fallet och du måste öva ditt positiva tänkande för att påminna dig om det så ofta du kan. Det är väldigt svårt eftersom du längtar efter validering från någon som aldrig kommer att ge dig det. Ändå finns det hälsosamma sätt att hantera situationen. Ta en titt på några tips om hur du kan bryta din känslomässiga anknytning till någon som inte älskar dig tillbaka. Och kom ihåg att det alltid är ett pågående arbete, så förvänta dig inte omedelbara resultat.

här är 6 sätt att släppa känslomässiga bilagor till någon som inte älskar dig tillbaka

få dig tillbaka där ute.

det spelar ingen roll om du känner dig redo eller inte – ingen känner sig verkligen, helt redo att börja träffa igen efter att deras förhållande har gått sönder. Men den positiva sidan att försöka hitta någon ny är att du träffar nya människor hela tiden. Även om det inte utvecklas till ett förhållande kan du fortfarande hitta människor du älskar att spendera tid med som vänner. Dessutom, Ju mer du omger dig med nya människor, desto mer hittar du den validering som du behövde från den känslomässigt otillgängliga personen. Rebounding är dock inte alltid en bra ide. Vad du behöver kan vara känslomässigt, snarare än fysiskt, bilaga. Om du befinner dig i en situation där du inte vet om du leder någon annan, ta det lugnt. Njut av sällskap med nya vänner så mycket du kan.

ge dig själv tid.

det finns en anledning till att folk säger att tiden är den största läkaren. Även om det inte verkar som det, kommer det att bli bättre när du låter några veckor och månader passera. Du kommer att se att livet fortsätter, att du har arbete och familj och vänskap som du kan lägga all din energi på nu istället. Försök inte att må bättre direkt. Ge dig själv tid att sörja över den kärlek du har förlorat. Om du försöker undertrycka dessa känslor kommer de att bli starkare och kraftfullare. Känn vad du måste känna, eftersom det gör att du kan utplåna dessa känslor från dig själv och du kan gå vidare.

kom ihåg de saker som gick fel i ditt förhållande.

”Attachment är den stora tillverkaren av illusioner; verkligheten kan endast uppnås av någon som är fristående.”- Simone Weil

det här är alla saker du vill undvika att tänka på, eller hur? Tja, vilket bättre sätt att komma ihåg varför du inte borde ha någon känslomässig anknytning till den personen än att komma ihåg alla saker de gjorde för att få dig hit? Kommer du ihåg ditt senaste argument? Eller de irriterande vanorna de hade som fortsatte att bygga upp tills du inte kunde ta längre? Det är ett bra sätt att förena eventuella kvarvarande skuld du har också. Det händer ofta att människor som kommer ut ur misslyckade relationer tror att ansvaret ligger på dem, vilket inte alls är fallet. Kom ihåg att detta är en tvåvägsprocess. Med andra ord, slutet på förhållandet bör vara ett delat ansvar.

var den bästa versionen av dig.

när du har varit i ett förhållande under mycket lång tid är det lätt att förlora din individuella identitet. Kom ihåg vad som gör dig unik och utforska den – eller hitta något nytt, som en hobby som du aldrig har övervägt att plocka upp. Keramik? Målat glas? Pilates? Pole dancing? Det finns en hel värld av aktiviteter där ute som du kan engagera dig i. De kommer att engagera dig på bästa möjliga sätt, så att du kan glömma den person som du fortsätter att tänka på. Fokusera på dig – för att du förmodligen inte har gjort det på länge, länge. Kom ihåg att du är en individ med förhoppningar och mål och drömmar som du nu kan uppnå.

Stäng kapitlet i ditt senaste förhållande för alltid.

det finns inget mer frestande än att försöka komma i kontakt med personen du älskar – även om de inte älskar dig. Tillfälliga texter för att se hur de gör, eller låtsas att du har skickat texten till fel person. Alla dessa saker är ditt sinnes sätt att försöka implantera en känsla av falskt hopp. Släpp det. Ta bort deras telefonnummer och sluta förfölja dem på Facebook och Instagram. Ju mer tid du har att spendera isär, desto bättre kommer du att känna. Sluta leva i det förflutna och se mot framtiden.

försök hitta kärleken igen.

det verkar omöjligt först att du någonsin kommer att känna en djup känslomässig anknytning till någon annan, men du kan bli förvånad. Om ditt hjärta är öppet för nya möjligheter måste du ge det möjlighet att leva dem. Positivt tänkande är nyckeln här. Om du ger efter för dina apokalyptiska tankar som du har gått förbi din själsfrände för alltid, kommer du inte att känna någon motivation att fortsätta. Tänk istället på hur du förtjänar att bli älskad med samma enormitet som du själv kan älska. Plocka upp dig själv, damma av dig själv och låt dig känna kärlek mot någon annan. Det är ett underbart botemedel mot oönskade känslor.

slutliga tankar

vid varje steg på vägen, kom ihåg att alltid ompröva dina egna känslor. Är det vad du behöver just nu? Gör du rätt val? Rör du dig för snabbt? Tvinga dig inte in i situationer som du kanske känner dig obekväm i, bara för att du känner att du borde. Läkning från känslomässig anknytning är en väldigt individuell process, så lyssna på ditt hjärta och du kommer inte att misslyckas. Du vet när rätt tid kommer att göra lite läkning. Fram till dess, var snäll mot dig själv och låt inte de dåliga tankarna komma in i ditt huvud. Nöja sig med positivt tänkande och ett bra tänkesätt istället.