när ditt hjärta blir trasigt är det sista du vill göra att återkomma dessa känslor någonsin igen.
det sista du vill är att känna dig deprimerad, att känna dig slagen, att känna dig hopplös, att känna allt du kände den andra din partner sa att det var över.
det är väldigt lättare att bara skjuta bort de sorgliga känslorna. Det är lättare att bara överge dem, att driva dem så långt ner i din själ som de kommer att gå och låtsas att de inte existerar förrän du övertygar dig om att de verkligen verkligen har försvunnit.
men det har de inte.oavsett hur envis du tvingar bort dessa känslor i ett försök att begrava dem för alltid, har de inte gått någonstans.
ändå försöker du undertrycka dem. Du vägrar att ge dig själv tillåtelse att känna någonting alls.
du kanske mår bra när du undertrycker dina känslor, men det ögonblicket kommer inte att vara länge eftersom alla dina känslor kommer att hitta sin väg ut så småningom.
det spelar ingen roll hur mycket tid du spenderade strategiskt för att dölja dem, hur mycket energi du spenderade på att ignorera dem. Känslor kommer alltid att släppa sig själva.
och det enda sättet att hantera din upplösning är att låta dem.
för att komma över någon måste du låta dig känna alla sorgliga känslor som oundvikligen kommer att plåga dig under perioden efter upplösningen. Du måste känna allt för att läka allt.
du måste vara ärlig mot dig själv om hur du känner.
post-breakup-perioden är fylld med några av de tyngsta känslorna du någonsin kommer att uppleva i ditt liv.
du kommer att känna dig deprimerad och trasig. Du kommer att känna dig desperat och övergiven. Du kommer att känna dig Tom och ihålig.
du kommer att känna att ditt hjärta har bränts till en skarp, och istället för att pumpa blod pumpar det bitar av aska i hela blodet, mörknar dina tankar och fördunklar dem med förtvivlan, förgiftar varje spricka i din själ.
du kan gå igenom perioder av att inte tro att det faktiskt är över, att ifrågasätta verkligheten, att försöka övertyga dig själv om att det här är tillfälligt och du kommer snart tillbaka igen, som alla kommer att få dig att känna att du är bat sh*t galen.
men du måste absolut vara ärlig mot dig själv om dessa känslor. Du måste erkänna att du är ledsen.
jag vet att ingen gillar att erkänna det. Vi lever i en värld där sårbarhet och känslor är lika svaga, och det är normen att låtsas att allt i våra liv är perfekt-eller åtminstone att visa våra liv som perfekta på sociala medier.
Tja, vem bryr sig om vad någon annan tycker om hur du mår?
det här är din tid att vara självisk, att ta hand om dig själv, att ha din egen rygg. Ingen kommer att få dig genom läkningsprocessen men du.
du är upprörd. Du måste acceptera det faktum att du är upprörd.
du måste konfrontera dina demoner.
du måste vara din egen exorcist.
om du inte konfronterar de dåliga känslorna när du erkänner att de existerar, kommer ditt hjärta att tvinga dig att konfrontera dem.
ännu värre, ditt hjärta kommer att manifestera känslorna på olika orelaterade sätt.
de kommer att avslöjas från var du gömde dem och katapulteras ut ur din kropp oväntat-i baren efter några drinkar, till en vän som du exploderar i ilska, under arbetstid när du helt enkelt inte kan hitta det i dig själv att avsluta ett uppdrag, i form av ångest och självförstörelse och självhat.
om dina känslor är fångade, och du vägrar att släppa ut dem, kommer de att släppa sig ut.
det bästa sättet att förhindra att allt detta händer är att konfrontera det exakta problemet. Att konfrontera din upplösning.
om du inte gör det, lägger du till en miljon andra problem som du måste ta itu med, vilket bara förvärrar din smärta.
möta din upplösning. Du kan helt enkelt inte fixa det du inte står inför.
du måste förstå att ju snabbare du hanterar det, desto snabbare kan du läka av det.
när du möter upplösningen – den exakta källan till din smärta-måste du låta dig känna dig ledsen över det.
rensa dig själv av dina känslor genom att skriva i din dagbok, göra en sorglig spellista, ventilera till en vän som lyssnar, gå ensam i regnet, lägga sig i din säng hela dagen eller göra något annat som låter dina känslor helt och fullständigt sluka dig.
lita på att om du ger dig själv tillåtelse att sjunka detta djupt när dina känslor ber dig att låta dem, Vill du inte göra det hela tiden.
med tiden kommer behovet av att rensa mindre ofta, tills en dag kommer du att vakna och inse att du inte har gjort det på ett tag.
men om behovet kommer igen-och lita på mig, det kommer-slå inte dig själv om det. Bara rensa. Rensa tills allt är borta.
under hela din läkningstid kommer du att rensa i varierande grad.
du kommer att göra allt från att äta en hel pint glass och binge watch ”The Bachelorette” i timmar för att låta dig kasta en enda tår på din promenad till klass eller arbete.
det viktigaste är att lyssna på dina känslor. De är din guide på läkningsprocessen.
du måste lära dig att du inte kan uppskatta det goda om du inte uppskattar det dåliga.
om du vill veta hur det är att vara lycklig måste du veta hur det är att vara ledsen.
om du spenderar hela ditt liv och undviker sorg och helt enkelt rider på den flyktiga lyckan du får från små ögonblick där livet går ”din väg”, kommer du inte att uppleva sann, obegränsad lycka.
livet handlar inte om att få din väg hela tiden. Livet handlar inte om att förneka ditt lidande.
livet handlar om att acceptera det du inte kan ändra, vilket är att du kommer att känna dig riktigt ledsen ibland eftersom det bara är en del av den komplexa upplevelsen av att vara människa.
men det finns ett silverfoder.
om evolutionen har tillåtit oss att känna detta sorgliga, detta trasiga, detta misshandlade, föreställ dig hur glad det kan få oss att känna.
Föreställ dig hur mycket lycka vi är avsedda för.
Dr. Bigelow: så du tog chansen att vara lycklig, även om du visste att du senare skulle vara ledsen.Louie: Ja. Dr. Bigelow: och nu är du ledsen.Louie: Ja. Dr Bigelow: så, vad är problemet?Louie: jag är för ledsen. Jag gillade känslan av att vara kär i henne. Jag gillade det. Men nu är hon borta, och jag saknar henne, och det suger. Och jag trodde inte att det skulle bli så illa, och jag känner mig som, varför ens vara glad om det bara kommer att leda till detta, vet du? Det var inte värt det.Dr. Bigelow: du vet, elände slösas bort på den eländiga.Louie: Vad?Dr Bigelow: du vet, jag är inte helt säker på vad ditt namn är, men du är en klassisk idiot. Du tror att spendera tid med henne, kyssa henne, ha kul med henne, du tror att det är vad det handlade om? Var det kärlek?Louie: Ja. Dr Bigelow: det här är kärlek. Saknar henne, för hon är borta. Vill dö. Du är så lycklig. Du är som en vandrande dikt. Vill du hellre vara någon form av fantasi? Någon form av Disney ride? Är det vad du vill?Förstår du inte? Det här är den goda delen. Det här är vad du har grävt för hela tiden.Nu har du äntligen den i handen, den här söta nugget av kärlek, söt, ledsen kärlek, och du vill kasta bort den. Du har allt fel.Louie: Jag trodde att det var den dåliga delen.Dr Bigelow: Nej! Den dåliga delen är när du glömmer henne, när du inte bryr dig om henne, när du inte bryr dig om någonting.Den dåliga delen kommer, så njut av hjärtat medan du kan, för Guds skull.Plocka upp hunden bajs, kan du snälla? Lycklig jävel. Jag har inte fått mitt hjärta krossat sedan Marilyn gick ut på mig, sedan jag var 35 år gammal. Vad jag skulle ge för att få den känslan igen.Du vet, jag är inte riktigt säker på vad du heter, men du kan vara den enda tråkigaste personen jag någonsin har träffat. Ta inte illa upp. Ge mig min hund. Kom hit. Du…. fall inte ner.
–” Louie, ” Säsong 4, Avsnitt 10