vad betyder det att ”leva hälsosamt”? Beror på din ålder. Från spädbarn hela vägen till äldre vuxen ålder kommer komponenterna som bidrar till ett hälsosamt liv – saker som näring, fitness, mental hälsa och förebyggande – att se annorlunda ut. Till exempel, precis som det är viktigt för en äldre vuxen att få 20 minuters måttlig aktivitet om dagen, är det viktigt för spädbarn att ha dagliga ”magen tid.”Den här bloggserien kommer att vara en guide till viktiga hälsosamma levnadsval du kan göra för dig och din familj under varje” livsstadium ” med inmatning från INTEGRIS-läkare.Vi vet att de flesta läsare bor i området, så vi planerar att inkludera Oklahoma-specifika hälsosamma levande ideer när vi kan, för varje ”livsstadium”, med guider till lokala områden för välbefinnande och näring.
vilka är livets stadier?
för den här bloggens skull har vi definierat ”livets stadier” som:
- spädbarn = 0-1 år
- småbarn = 2-4 år
- barn = 5-12 år
- Tonåring = 13-19 år
- vuxen = 20-39 år
- medelålders vuxen = 40-59 år
- senior adult = 60+
du kan följa med den här bloggserien på infografiken nedan. När ett nytt” Stage of Life ” – element läggs till kommer infografiken att lägga till en ny sektion. Du kan klicka på elementen i varje avsnitt för att leda dig till bloggar med mer information. Om du till exempel vill lära dig mer om ”förebyggande” klickar du på ett orange element i den tillhörande åldersgruppen.
Läser in…