foto:
din baby är två hela månader gammal-wow! Hur går det med sömnsituationen? Det kan låta kontraintuitivt, men det kan vara till hjälp att inte tänka på hur mycket sömn ditt barn får en liten stund. ”Låt oss vända ekvationen lite och tänka på typiska vakna tider för spädbarn”, säger Alexis Dubief, en barnsömkonsult i Vermont och författare till Precious Little Sleep. ”Detta hjälper dig att fokusera på att få dem att sova vid rätt tidpunkt. Ditt barn kommer då att visa dig hur mycket sömn som är normal och hälsosam för dem. Istället för ’detta är vårt mål sömn,’ tänk ’ låt oss ställa detta barn upp för framgång.”Låter som en plan?
Babys nionde vecka
rutiner kan ta en hit nu, eftersom ditt barn blir alltmer medveten om världen runt dem. Att hitta ett sätt att varva ner, som en mini-Babymassage eller ett lugnande bad före sängen, kan hjälpa ditt barn att lära sig signaler om att det är dags att vila. Det finns fortfarande oändlig matning pågår också för att driva all tillväxt och utveckling.
Vecka 9 sömnschema
vakna tidslängd: 45 minuter till 1 timme och 45 minuter
Sömntidslängd: upp till 4 till 8 timmar (2 till 4 tupplurar på dagtid, kan vakna en eller två gånger över natten)
Total sömntid: 14 till 17 timmar om dagen
annons
vecka 9 utfodringsschema
amning: På begäran, var 2 till 4 timmar, eller 7 till 12 gånger om dagen
exklusiv pumpning: 15 till 20 minuter per bröst eller 2 till 5 minuter efter att bröstet är tomt, 8 till 10 gånger om dagen (undvik att gå längre än 5 till 6 timmar utan pumpning)
Formel: 120 till 180 mL (4 till 6 oz) per matning, cirka 6 till 8 gånger om dagen
barnets 10: e vecka
du kanske märker att hela ”somna medan du äter” – saken börjar lindra, eftersom ditt barn blir mer vaken och kan äta mer åt gången. När det gäller tupplurar tittar du förmodligen på två eller tre om dagen. Vissa barn kan sova upp till åtta timmar på en sträcka på natten, men de flesta kommer fortfarande att vakna en eller två gånger för att mata.
Vecka 10 sömnschema
vakna tidslängd: 45 minuter till 1 timme och 45 minuter
Sömntidslängd: upp till 4 till 8 timmar (2 till 3 tupplurar på dagtid, kan vakna en eller två gånger över natten)
Total sömntid: 14 till 17 timmar om dagen
vecka 10 utfodringsschema
amning: på begäran, varje 2 till 4 timmar, eller 7 till 12 gånger om dagen
exklusiv pumpning: 15 till 20 minuter per bröst, eller 2 till 5 minuter efter att bröstet är tomt, 8 till 10 gånger om dagen (undvik att gå längre än 5 till 6 timmar utan pumpning)
Formel: 120 till 180 mL (4 till 6 oz) per matning, cirka 6 till 8 gånger om dagen
annons
barnets 11: e vecka
nu, många barn sover för längre bitar av tid. Men vad gör du om du har en catnapper som bara conks ut för 30 minuter eller så under dagen? Det finns några saker du kan prova, som att minska mängden ljus i sitt rum genom att använda rumsförmörkande persienner eller ansluta en fläkt eller vitbrusmaskin (men inte för högt eller du kan skada deras hörsel). Om de vaknar, vänta några minuter innan du går in för att se om de kommer att somna igen. Om du kontrollerar dem direkt, försök att surra eller sjunga tyst istället för att plocka upp dem omedelbart—det kan lugna dem nog att de kommer att glida av igen. När det gäller att äta går, matar du fortfarande ditt barn på begäran, cirka 6 till 8 gånger på 24 timmar för formelmatade barn och 7 till 12 gånger för ammande barn.
Vecka 11 sömnschema
vakna tidslängd: 1 timme till 1 timme och 45 minuter
Sömntidslängd: upp till 4 till 8 timmar (2 till 4 tupplurar på dagtid, kan vakna en eller två gånger över natten)
Total sömntid: 14 till 17 timmar om dagen
Vecka 11 utfodringsschema
amning: på begäran, varje dag 2 till 4 timmar, eller 7 till 12 gånger om dagen
exklusiv pumpning: 15 till 20 minuter per bröst, eller 2 till 5 minuter efter att bröstet är tomt, 8 till 10 gånger om dagen (undvik att gå längre än 5 till 6 timmar utan pumpning)
Formel: 120 till 180 mL (4 till 6 oz) per matning, cirka 6 till 8 gånger om dagen
barnets 12: e vecka
din lilla person lär sig så mycket om världen runt dem nu och blir mer uppmärksam än de första veckorna. Risken är, deras rutin löser sig lite och du kan förutsäga tupplurar och måltider bättre—med enstaka curveball som kastas in, självklart. Grattis! Du har gjort det genom de tre första ansträngande, underbara månaderna.
Vecka 12 sömnschema
vakna tidslängd: 1 timme till 1 timme och 45 minuter
Sömntidslängd: upp till 4 till 8 timmar (2 till 3 tupplurar på dagtid, kan vakna en eller två gånger över natten)
Total sömntid: 14 till 17 timmar om dagen
annons
vecka 12 utfodringsschema
amning: på begäran, var 2 till 4 timmar eller 7 till 12 gånger om dagen
exklusiv pumpning: 15 till 20 minuter per bröst, eller 2 till 5 minuter efter att bröstet är tomt, 8 till 10 gånger om dagen (undvik att gå längre än 5 till 6 timmar utan pumpning)
Formel: 120 till 180 mL (4 till 6 oz) per matning, cirka 6 till 8 gånger om dagen
Vad är ett drömfoder—och hur gör jag det?
5 vanliga amningsfel och hur man undviker dem