uppblåsthet i graviditet

det är allt ner till graviditetshormoner, eller hur?

Tja, ja. Det är verkligen vanligt att känna sig uppblåst under de tidiga stadierna av graviditeten och det är de hormoner som oftast är skyldiga.

under de första veckorna slappnar progesteron av den glatta muskeln i matsmältningssystemet. Detta saktar ner matsmältningen så att det finns mer tid för näringsämnena i maten att nå ditt växande barn. Men det kan också orsaka uppblåsthet-särskilt efter en stor måltid. Så om du känner dig puffig i magen men du har ännu inte fått en babybump, nu vet du varför…

”utan hormonprogesteron skulle graviditeter misslyckas”, säger obstetrikern Dr Claire Hein. ”Men det orsakar också uppblåsthet genom att låta den glatta muskeln i tarmarnas väggar slappna av. Hormoner har ofta flera effekter, några av dem mindre önskvärda än andra!”

senare under graviditeten, när ditt barn växer, blir allt lite trångt i magen. Och barnet som trycker på magen och tarmarna saktar också ner matsmältningen och lämnar dig uppblåst en gång till. Lyckliga dagar.

Hur vet jag om det är uppblåst eller en babybump?

även om det är omöjligt att stifta ett datum när du börjar visa, för de flesta första gången mammor, kommer det förmodligen inte att vara mycket tecken på en verklig bump före 13 veckor-och för många, inte mycket före 18 veckor. Så om du fortfarande är i första trimestern men du känner att du är 5 månader gravid, är det förmodligen uppblåst som är skylden.

” jag är 6 + 1 och känner mig definitivt uppblåst! Inte riktigt äter mycket heller som känner ganska sicky!”- Melanie09

snälla berätta för mig att uppblåsningen kommer att underlätta. Eftersom det kommer. Eller hur?

Ja, det kommer. Ärlig. Många mammor säger att de i slutet av 1: a 3 månaderna av graviditeten känner sig mindre uppblåsta och bekvämare efter att ha ätit. Kelmo berättar för oss: ”Jag hade dålig uppblåsthet i 1: a trimestern, jag kunde lätt dra av att se 5 månader lätt men… det lättade runt 12 veckor!”

kan jag vara uppblåst på grund av något jag äter?

Japp, ganska möjligt. För att lindra symtomen på uppblåsthet, håll ett öga på vad du äter och notera alla livsmedel som får dig att svälla.

de livsmedel som mest sannolikt kommer att orsaka vind (eller få dig att prata, som vi uttrycker det så tydligt här på MFM) är de som innehåller oabsorberbara kolhydrater. Din kropp kan inte smälta dessa typer av kolhydrater ordentligt – och snarare än att absorberas i dina tarmar passerar de direkt in i din kolon där bakterier bryter ner dem och producerar gas.

dessa livsmedel inkluderar:

• kronärtskockor
• sparris
• broccoli
• brysselkål
• bönor
• kål
• blomkål
• katrinplommon

du kan också Trump mer efter att ha ätit mat och dryck som innehåller fruktos (en typ av socker som finns i frukt) eller det konstgjorda sötningsmedlet sorbitol – så håll dig borta från dietdryckerna och undvik tuggummi.

så vad kan jag ta för att lindra uppblåsthet?

förutom att skära ner på livsmedel som kan orsaka uppblåsthet, kan du försöka lägga till de som hjälper till att minska det. Levande yoghurt har visat sig hjälpa till med bananer-kalium i dem hjälper till att minska uppblåsthet.

och träning hjälper också. En spansk studie fann att mild träning och stående upprätt hjälpte till att bli av med gas och minska uppblåsthet.

men vad händer om jag har ont och kramper också?

det är inget fel med att ta lite smärtlindring, som paracetamol, för att lindra obehaget. Men om din magsmärta någonsin känns som kramper eller det blir outhärdligt, kontakta din läkare eller barnmorska.

det kan vara något oskyldigt, som en magbugg, men svår buksmärta i senare graviditet, särskilt om den är ensidig, kan vara ett tecken på det allvarliga graviditetstillståndet preeklampsi.

och om din uppblåsthet känns som sammandragningar eller åtföljs av blod när du använder loo, svår diarre eller ökad illamående och kräkningar, gå och se din läkare.

Kirsty, en MFMer som har varit där, gjort det och fick den sträckta T-tröjan för att bevisa det, berättade för oss: ’jag var verkligen uppblåst och jag hade också mycket smärtor/kramper som var ganska skrämmande de första veckorna tills jag insåg att det var magont inte babyvärk!! Doktorn gav mig något för att stoppa krampen. Uppblåsthet kommer snart att försvinna!”

• prutta och rapningar under graviditeten
• Weeing hela tiden under graviditeten
• stift och nålar under graviditeten