slem är en oundviklig verklighet i livet. Vid ett eller annat tillfälle har vi alla drabbats av slem som orsakar sjukdomar. Oavsett om det är säsongsallergier, förkylning eller fullblåst sinusinfektion, är slem där i allt det är grov ära. Bortsett från att vara obehaglig är trängsel problematisk eftersom det begränsar luftvägarna vilket gör det svårt att andas. Bihåleinflammation eller inflammation i bihålorna kan orsaka snarkning, hosta, postnasal dropp och en rinnande näsa. Förutom typiska lösningar kan naturliga tillvägagångssätt, såsom matval, hjälpa till att förhindra eller eliminera slem när sjukdom slår till.
Vad är slem?
enligt SinusWars.com, slem är en tjock vätska som leder organen och vägarna i kroppen. Den består av vatten, salt, mucin och olika mikroskopiska celltyper. I friska mängder och konsistens är slem fördelaktigt-det håller våra kroppar hydratiserade.När vi blir sjuka produceras emellertid slem i större mängder i ett försök att spola ut patogener. Detta överskott av slem är det som orsakar problem. Det blockerar våra bihålor, vilket leder till ökat tryck, andningssvårigheter och en övergripande känsla av att inte må bra.
Matanslutningen
matval spelar en viktig roll vid uppbyggnad och nedbrytning av slem. I allmänhet bidrar mejeriprodukter till uppbyggnaden av tjockt slem, medan färsk frukt och grönsaker hjälper till att eliminera och lossa slem. Temperaturen på mat spelar också en roll. Kall mat tenderar att begränsa sinuspassagen, medan uppvärmda livsmedel tunna och öppna luftvägar.
det perfekta valet för Sinus drabbade
ananas är ett utmärkt matval för att avvärja överflödigt slem. Den innehåller bromelain; ett proteolytiskt enzym som bryter ner proteinerna i slem. Ananas har också antiinflammatoriska egenskaper, vilket bidrar till att minska svullnad i passagerna-vilket gör andning och dränering lättare.
Andra Slemlindrande Frukter
andra citrusfrukter som citroner, limefrukter och apelsiner innehåller stora mängder vitamin C. I adekvata doser kan C-vitamin förhindra och minska effekterna av förkylning. Grapefrukt är särskilt fördelaktigt eftersom det minskar mängden salt i kroppen och fungerar som ett antiinflammatoriskt medel. För bästa resultat pressa alla dessa frukter i en kopp varmt vatten och drick omedelbart. Kombinationen av frukt och värme hjälper till att tunna och tömma slem.
grönsaker ger ett underbart försvar mot överskott av slem. Till skillnad från andra bearbetade livsmedel innehåller färska grönsaker naturligt förekommande vitaminer och mineraler som hjälper till att bekämpa sjukdom. Grönsaker som: sparris, lök, blomkål, selleri och vitlök har kraftfulla helande egenskaper. Blanda några av dessa hjärtliga grönsaker i en varm kopp soppa för snabb lättnad. Återigen kommer tillsatsen av varmvätska att hjälpa till att flytta slem från ditt system. Mörkgröna grönsaker, som spenat och grönkål, innehåller klorofyll; en antioxidant som ökar immuniteten.
varm och kryddig
som tidigare nämnts eliminerar värme slem genom att bryta ner molekyler som ger den en tjock konsistens. Både varm temperaturmat och kryddig mat kvalificerar sig som slemavskiljare. Hots soppor med kryddor som vitlök och ingefära tillsatt är den perfekta slemdödande kombinationen.
livsmedel för att undvika
mejeri är den viktigaste livsmedelsgruppen för att undvika under en anfall av bihåleinflammation. Livsmedel som mjölk, ost och yoghurt bör konsumeras sparsamt. Produkter med raffinerat socker, som choklad och vitt mjöl, bidrar också till slemproduktion och bör undvikas. Håll det enkelt-stick med hela, obearbetade livsmedel. Hela korn, färska grönsaker, citrusfrukter och kryddor är receptet för snabb lindring från slemproducerande sjukdom.