Vad är psykodynamisk terapi? 5 verktyg & tekniker

”Hur får det dig att känna?”

denna fråga är förmodligen ganska bekant för dig.

det är den fråga som oftast används i popkulturen för att indikera eller referera till terapi. Det är också kännetecknet för psykodynamisk terapi.

ironiskt nog är denna fras som omedelbart tänker på terapiutövningen signaturfrasen för en typ av terapi som är mycket mindre vanlig idag. De mest populära typerna av terapi idag är faktiskt kognitiv beteendeterapi (CBT), interpersonell terapi (IPT) och andra, mer moderna former av terapi.

medan psykodynamisk terapi fortfarande tillämpas i många situationer, har dess popularitet släpat efter dessa andra typer av terapi under de senaste decennierna.

det är dock fortfarande den mest igenkännliga formen för de oerfarna i teorin och tillämpningen av terapi, och det är fortfarande ett värdefullt mål att förstå grunderna för psykodynamisk terapi.

läs vidare för att lära dig om teorin bakom denna till synes enkla fråga till psykodynamisk terapi.

innan du läser vidare tänkte vi att du kanske skulle vilja ladda ner våra 3 positiva CBT-övningar gratis. Dessa vetenskapsbaserade övningar ger dig en detaljerad inblick i positiv CBT och ger dig verktygen för att tillämpa den i din terapi eller coaching.

du kan ladda ner gratis PDF här.

Vad är psykodynamisk terapi? En Definition

psykodynamisk terapi är en ”global terapi” eller form av terapi med ett holistiskt fokus på klientens perspektiv. De alternativa,” problembaserade ” terapierna, såsom kognitiv beteendeterapi, syftar till att minska eller eliminera symtom istället för att utforska klientens djupgående behov, uppmaningar och önskningar (McLeod, 2014).

detta översätter till signifikanta skillnader mellan dessa terapier när det gäller mål, tekniker och allmän inställning.

”däremot verkar dynamisk psykoterapi, som underlättar en patients omskrivning av hans livsberättelse, hans bild av sig själv, hans förflutna, nutid och framtid, unikt positionerat för att ta itu med djupet i en individs upplevelse.”

Richard F. Summers

den globala vs problembaserade terapidikotomin är inte den enda faktorn som skiljer psykodynamisk terapi från dessa andra, vanligare former av terapi. Psykodynamisk terapi innebär tolkning av mentala och emotionella processer snarare än att fokusera på beteende (Strupp, Butler, & Rosser, 1988).

psykodynamiska terapeuter försöker hjälpa kunder att hitta mönster i sina känslor, tankar och övertygelser för att få insikt i sitt nuvarande jag. Dessa mönster visar sig ofta börja i klientens barndom eftersom psykodynamisk teori hävdar att tidiga livserfarenheter är extremt inflytelserika i den psykologiska utvecklingen och funktionen hos en vuxen (Matthews & Chu, 1997).

psykodynamisk terapi syftar till att hjälpa klienten att identifiera viktiga pusselbitar som gör dem till vem de är och omorganisera dem på sätt som gör det möjligt för klienten att bilda en mer funktionell och positiv självkänsla:

”vi ser psykoterapiens centrala uppgift som omskrivning av en mer komplex och användbar berättelse om patientens liv och erfarenhet.”

Richard F. Summers

psykodynamiska terapisessioner är intensiva och öppna, dikterade av klientens fria förening snarare än ett fast schema eller agenda. De planeras vanligtvis en gång i veckan och varar ungefär en timme. Medan Freuds psykoanalytiska terapi (beskrivs mer detaljerat nedan) krävde en mycket större investering av tid, praktiseras nuvarande psykodynamisk terapi i allmänhet på ett mindre intensivt sätt (WebMD, 2014).

Modern psykodynamisk terapi ersätter också ett par stolar för den stereotypa soffan och placerar vanligtvis terapeuten och klienten ansikte mot ansikte snarare än att hålla terapeuten dold från klientens syn.

i dessa sessioner kommer terapeuten att uppmuntra klienten att prata fritt om vad som är på deras (medvetna) sinne. De tankar och känslor som diskuteras kommer att undersökas för återkommande mönster i klientens omedvetna sinne.

denna form av terapi används ofta med klienter som lider av depression eller ångestdiagnoser, och det finns vissa bevis som tyder på att psykodynamisk terapi kan vara lika effektiv vid behandling av depression som andra former av terapi (WebMD, 2014).

mål för psykodynamisk terapi

huvudmålen för psykodynamisk terapi är att (1) förbättra klientens självmedvetenhet och (2) främja förståelse för klientens tankar, känslor och övertygelser i förhållande till deras tidigare erfarenheter, särskilt hans eller hennes erfarenheter som barn (Haggerty, 2016). Detta uppnås genom att terapeuten vägleder klienten genom undersökning av olösta konflikter och viktiga händelser i klientens förflutna.

antagandet i psykodynamisk terapi är att kroniska problem är rotade i det omedvetna sinnet och måste belysas för att katarsis ska uppstå. Således måste klienten ha självmedvetenheten för att upptäcka dessa omedvetna tankemönster och en förståelse för hur dessa mönster kom att bli för att hantera dem.

psykodynamisk teori, perspektiv och nyckelbegrepp

för att verkligen förstå psykodynamisk terapi måste du gå tillbaka till sina rötter. Medan denna typ av terapi har förändrats under det senaste århundradet, är den fortfarande byggd på grunden till några av de tidigaste arbetena inom modern psykologi.

i slutet av 19-talet arbetade Sigmund Freud på sin stora uppfattning om det mänskliga sinnet och teorin om mänsklig utveckling. Hans teorier lagde grunden för årtionden av psykologisk forskning och praktik.

medan många av dessa teorier så småningom befanns strida mot hårda bevis som erhållits genom vetenskaplig forskning, bildade de grunden för psykodynamisk teori och utlöste en djärv ny tankeskola som fortfarande finns idag, i en modifierad och uppdaterad form.

han föreslog att det mänskliga sinnet består av tre delar:

1. id, som består av instinkt och utgör grunden för det omedvetna sinnet;
2. superego, eller moralisk komponent som rymmer vår tro på rätt och fel;
3. egot, medlaren mellan id: s djurinstinkt och den upplysta moraliska tanken på superego (Haggerty, 2016).

Freud antog att dessa komponenter växte fram ur vissa stadier i barndomsutvecklingen. Han trodde att människor är födda med id, utvecklar egot som ett litet barn och lägger till superego runt fem års ålder. Freuds hypotes ledde honom till den logiska slutsatsen (baserat på hans teori) att ens personlighet är fast rotad i sina barndomsupplevelser.

medan Freud trodde att varje komponent bildades i varje människa, kunde utvecklingen av varje komponent påverkas avsevärt av ens miljö och familjerelationer. Dessa faktorer kan bidra till utvecklingen av en hälsosam självkänsla och effektiv funktion, eller de kan utlösa utvecklingen av neuroser och dysfunktionella eller störande tankemönster.

oavsett om utvecklingen ledde till positiva eller negativa mönster av tankar och tro, Freud ansåg att det som verkligen driver mänskligt beteende är begravd djupt i det mänskliga sinnet, i vad han kallade det omedvetna sinnet.

Freud teoretiserade tre nivåer av sinnet:

1. det omedvetna: den här nivån är där våra instinkter, djupt hållna övertygelser och många tankemönster och beteenden finns; vi är inte medvetet medvetna om någonting på denna nivå, men Freud trodde att innehållet i det omedvetna sinnet utgör den stora majoriteten av vem vi är, vad vi vill och hur vi beter oss för att få det vi vill ha.
2. det undermedvetna eller det förmedvetna: denna nivå ligger mellan det medvetna och det omedvetna och kan kallas upp till medvetandet med en målmedveten ansträngning från individen; innehållet på denna nivå ligger strax under medvetandets yta.
3. det medvetna: detta är den nivå där vi är fullt medvetna; Freud trodde att detta var nivån med det minst definierande innehållet, nivån som bara utgör en liten del av vem vi är.

baserat på denna teori insisterade Freud på att för att verkligen ta itu med våra problem och lösa våra problem måste vi gräva djupt in i den omedvetna nivån. Det är här vi lagrar våra outtalade värderingar, de övertygelser vi inte ens inser att vi har och de tankemönster och beteenden som utvecklats i vår barndom.

medan psykodynamisk teori har odlat många av Freuds förenklade tankar om mänsklig natur, påminner många av de antaganden som ligger till grund för det psykodynamiska tillvägagångssättet om Freuds arbete:

• det omedvetna sinnet är en av de mest kraftfulla drivkrafterna för mänskligt beteende och känslor;
• inget beteende är utan orsak—allt beteende bestäms;
• barndomsupplevelser utövar ett betydande inflytande på tankar, känslor och beteende som vuxen;
• viktiga konflikter under barndomsutvecklingen formar vår övergripande personlighet som vuxna (Freud, 1899).

Freuds teorier stöder direkt psykoanalysens metoder, men hjälper också till att ligga till grund för psykodynamisk teori och informera de metoder och tekniker som används i dagens psykodynamiska terapi.

psykoanalys: den freudianska metoden

medan psykoanalys och modern psykodynamisk terapi växte från samma källa finns det flera viktiga skillnader mellan de två formerna av terapi.

1. för det första är tidslinjen och varaktigheten av psykoanalysen mycket intensivare än modern psykodynamisk terapi. Psykoanalys utförs vanligtvis i två till fem sessioner per vecka, som varar flera år (McLeod, 2014).
2. för det andra är den fysiska utformningen av kontoret eller terapirummet betydande—i psykoanalysen ligger klienten (eller patienten, som de vanligtvis kallas) på ryggen på en soffa medan terapeuten sitter bakom dem, ur deras synfält. I modern psykodynamisk terapi är det mycket vanligare att terapeut och klient möter varandra, eller åtminstone förblir i den andras synfält.
3. för det tredje är förhållandet mellan terapeut och klient/patient mycket mer obalanserat än i moderna psykodynamiska terapier. Terapeutens och klientens position antyder en betydande maktbalans, där terapeuten fungerar som en avlägsen och fristående expert med tekniker och kunskaper som inte kommer att delas med klienten. Under tiden fungerar klienten som en orolig supplicant som förlitar sig på terapeuten för sin expertis för att reta ut de dysfunktionella tankar och övertygelser som plågar dem (McLeod, 2014).

några av de psykoanalytiska metoderna har överlevt eller anpassats för modern användning, men detta ojämna förhållande mellan terapeut och klient övergår i allmänhet inte till nuvarande psykodynamisk terapi. Terapeutens roll har modifierats under det senaste århundradet för att ändra hierarkin och ge en mer lika inställning för behandling.

den psykodynamiska terapeutens Roll

idag är terapeutens roll i psykodynamisk terapi att arbeta med klienten för att upptäcka grunderna för deras symtom.

terapeuten spelar denna roll genom att uppmuntra klienten att prata om de känslor de känner och hjälpa klienten att identifiera återkommande mönster i sina tankar, känslor och beteenden.

de kan hjälpa kunden att hitta betydelsen av dessa mönster och upptäcka de effekter de utövar på klienten.

en av terapeutens viktigaste roller är att undersöka klientens förflutna. Diskussion om klientens barndom och tidiga livserfarenheter kommer sannolikt att ta upp en stor del av psykodynamiska sessioner, eftersom denna form av terapi antar att dessa erfarenheter har en betydande inverkan på klientens aktuella problem.

terapeuten observerar hur klienten interagerar inom det terapeutiska förhållandet och lägger till sin egen inblick i klientens relationsvanor i diskussionen.

den psykodynamiska teorin hävdar att hur klienten agerar i förhållandet till terapeuten vanligtvis speglar hur de agerar i andra relationer, till exempel med en förälder eller annan viktig vuxen från sin barndom (WebMD, 2014).

i allmänhet är terapeutens roll att hjälpa klienten att ansluta prickarna mellan sina tidigare erfarenheter och deras nuvarande problem och utnyttja sina interna resurser för att hantera dessa problem.

typer av psykodynamisk terapi

under hela detta stycke har jag hänvisat till psykodynamisk terapi som en singulär enhet för att göra diskussionen om psykodynamiska terapier enklare; men sanningsenligt skrivande är psykodynamisk terapi mer en kategori av terapier snarare än en enda typ.

alla terapier nedan är grundade i samma övergripande modell av psykodynamisk teori, men de tillämpar principerna i denna teori på olika sätt.

kort psykodynamisk terapi

aspekten av kort psykodynamisk terapi som skiljer den från andra typer av psykodynamiska terapier är rätt i namnet: kort.

denna typ av terapi utförs vanligtvis under bara några sessioner, eller till och med bara en session i vissa fall. Ibland behöver en individ som kämpar med ett specifikt problem bara göra några viktiga anslutningar för att övervinna det problemet.

till exempel, om en klient lider av akut ångest utan känd källa, identifiering av en händelse eller omständighet som gav upphov till denna ångest och en strategi för att hantera kan åstadkommas i en session.

även om lösningen av problem inte bör förväntas i en session för alla som söker behandling, finns det flera fall där identifiering och hantering av ett specifikt problem kan vara en relativt kort investering.

kort psykodynamisk terapi har tillämpats på situationer som:

• våldtäkt;
• olycka (trafik, fysisk skada, etc.);
• terrorhandling;
• akuta psykiska störningar (som ångest eller depression);
• traumatisk familjehändelse (upptäckt av hemlighet, skilsmässa etc.).

för mer information om kort psykodynamisk terapi, besök den här länken.

psykodynamisk familjeterapi

denna form av psykodynamisk terapi praktiseras i samband med en familj, oavsett om den familjen består av två vuxna i ett romantiskt förhållande, en förälder och ett barn(ren), syskon, morföräldrar och barnbarn, en traditionell kärnfamilj eller någon kombination av dessa familjemedlemmar.

denna terapi är vanligtvis relativt långsiktig (jämfört med den kortare termen familjeterapi baserad på CBT eller IPT) och initieras ofta av kroniska problem i familjen (snarare än en signifikant händelse eller uppkomsten av ett specifikt problem i familjen).

liksom andra psykodynamiska terapier fokuserar denna form på omedvetna processer och olösta konflikter men ser dem i samband med familjerelationer. Terapeuten kommer att leda familjemedlemmarna genom en utforskning av familjehistoria, särskilt eventuella traumatiska familjehändelser.

ofta betonar denna form av terapi vikten av att de vuxna familjemedlemmarna utarbetar eventuella konflikter med sina egna föräldrar som ett sätt att bättre förstå konflikterna med deras partner(er) och barn(ren).

psykodynamisk familjeterapi kan hjälpa familjer att upptäcka och ta itu med de djupgående problem som ger upphov till familjeproblem, vilket leder till en hälsosammare och lyckligare familjedynamik.

för att läsa mer om detta ämne, klicka här.

psykodynamisk konst / musikterapi

denna icke-traditionella form av psykodynamisk terapi involverar uttryck av känslor och känslor genom konst eller musik.

liksom andra typer av psykodynamisk terapi är denna terapi icke-direktiv och icke-strukturerad, vilket gör att klienten kan leda sessionen. Det kräver ingen konstnärlig eller musikalisk talang eller förmåga, bara att kunderna kan använda musik eller konst för att uttrycka sig.

kunder kan visa upp specifika bitar och prata om de känslor de väcker, koppla dem till händelser från barndomen eller diskutera betydelsen de hittar i dessa bitar. Eller, kunder kan ta in en specifik låt eller album som de känner att de kan relatera till på en djup nivå.

alternativt kan klienter faktiskt skapa konst eller musik i sessionen. Det behöver inte vara ”bra” konst eller musik, det behöver bara förmedla kundernas tankar eller känslor på ett sätt som är meningsfullt för dem.

genom konst och/eller musik kan terapeuten och klienten bygga en förståelse och bilda ett viktigt band. De kan tycka att konst och musik är bättre metoder för djup kommunikation än att prata.

denna typ av terapi kan vara särskilt väl lämpad för dem som är blyg eller på annat sätt har svårt att prata, liksom kunder som upplever förödande ångest eller rädsla som musik eller konst kan hjälpa till att lugna.

du kan lära dig mer om psykodynamisk musik eller konstterapi via denna webbplats eller detta Prezi-bildspel.

5 psykodynamiska verktyg och tekniker

psykodynamisk terapi förlitar sig mindre på övningar och aktiviteter än de flesta andra typer av terapi, men det finns några mycket viktiga verktyg i den psykodynamiska verktygslådan som gör att terapeuten kan dyka djupt in i det omedvetna sinnet med sina kunder.

de fem verktygen och teknikerna nedan är vanliga för många typer av psykodynamisk terapi.

psykodynamisk diagnostisk Manual (PDM)

Diagnostic and Statistical Manual, eller DSM, kallas ofta den kliniska psykologens Bibel. DSM fungerar som ett ramverk för att förstå och utvärdera beteende inom ett terapeutiskt sammanhang.

psykodynamiska terapeuter och teoretiker kritiserar ibland DSM: s fokus på observerbara symtom och utelämnande av mer subjektiva upplevelser som kriterier för diagnos.

för att lösa detta problem med oenighet om diagnostiska kriterier släpptes en psykodynamisk diagnostisk Manual (eller PDM) 2006 som ett alternativ eller komplement till DSM. De som utövar psykodynamisk terapi kan tycka att den här handboken är mer användbar för att diagnostisera och behandla sina kunder än standard DSM.

du kan läsa mer om PDM här.

Rorschach Inkblots

medan dessa tvetydiga och orubbliga bläckfläckar är nära kopplade till freudiansk psykoanalys, används de också i vissa former av psykodynamisk terapi idag.

Rorschach Inkblot-testet verkar vara ett särskilt missförstått verktyg i den allmänna befolkningen.

popkulturen har gjort testet för att vara antingen ett end-all, be-all test av en individs personlighet, unik Psykologi och prediktor för alla slags psykiska sjukdomar, eller en värdelös övning i att namnge unnamable former.

faktum är att Rorschach-testet inte är något av dessa saker. Det kan inte belysa hela din barndomsupplevelse, men det är inte heller en värdelös bit av trivia från en psykologisk era som gått.

de ursprungliga Rorschach inkblots utvecklades i början av 1900-talet av psykologen Hermann Rorschach (Framingham, 2016). Just då, ett populärt spel som heter Blotto involverade en uppsättning inkblots som kunde organiseras i en dikt eller berättelse eller användas i en omgång charader.

Rorschach märkte att patienter som diagnostiserats med schizofreni reagerade annorlunda på dessa bläckfläckar och började studera deras användning som ett verktyg för diagnos och diskussion av symtom.

hans arbete resulterade i en uppsättning av 10 inkblot bilder som kan presenteras för en klient med avsikt att observera och projicera baserat på deras reaktioner på bilderna.

för att genomföra Rorschach-testet kommer terapeuten att presentera varje bläckblot för klienten individuellt och be klienten att beskriva vad de ser. De är fria att använda bilden som helhet, en bit av bilden eller till och med det tomma utrymmet som omger bilden för att bilda en tolkning.

terapeuten tar anteckningar om klientens beskrivningar och hur de tolkar bilden. De kan också ställa ytterligare frågor för att få kunden att utarbeta vad de ser.

även om det finns kontroverser över hur giltiga och tillförlitliga resultaten av detta test bör övervägas, finner många terapeuter att de ger värdefull kvalitativ information om hur klienten känner och hur de tänker (Cherry, 2017). Det har också visat sig vara något effektivt vid diagnos av tänkande störningar (såsom schizofreni och bipolär sjukdom).

de med dessa typer av störningar tenderar att se och tolka bilderna annorlunda än de utan sådana diagnoser.

den viktiga delen av detta test är processen för tolkning och beskrivning som utförs av klienten, snarare än något specifikt innehåll som ses i inkblots. Som sådan kräver användningen av detta test en högt utbildad professionell att utföra, göra poäng och tolka.

för att se en onlineversion av detta test baserat på forskare Harrower-Ericksons arbete, klicka här.

Freudian Slip

detta kan vara den minst formella (och kanske minst tillämpade) tekniken inom psykodynamisk terapi, men det är verkligen inte ett dött koncept ännu.

en ”Freudian slip” är också känd som en glidning av tungan eller, mer formellt, parapraxer. Dessa slipsar hänvisar till fall när vi menar att säga en sak men av misstag låter ”glida” en annan, speciellt när djupare mening kan hänföras till denna slip.

du kan till exempel kalla det en Freudian slip när någon tänker säga ”det är din bästa ide ännu!”men av misstag säger” Det är din Bröst idea ännu!”Du kan anta att den här personen har en viss anatomisk egenskap i åtanke, eller associerar personen de adresserar med nämnda funktion.

ett annat exempel kan vara när du känner dig frazzled eller överväldigad på jobbet och din chef dyker upp för en snabb diskussion. Du är inte riktigt uppmärksam, och du säger frånvarande ”Tack mamma” istället för att använda din chefs namn. En psykoanalytiker kan överväga denna slip och bestämma att du har olösta problem med din mamma och att du försöker fylla tomrummet i det föräldraförhållandet med din chef.

Freud (och några efterföljande psykodynamiska teoretiker) trodde att dessa ”oavsiktliga” glidningar av tungan inte är riktigt oavsiktliga, men avslöjar faktiskt något meningsfullt om dig. Den freudianska teorin hävdar att inget beteende är oavsiktligt eller slumpmässigt; snarare bestäms varje rörelse du gör och varje ord du säger av ditt sinne (medvetet, undermedvetet eller omedvetet) och dina omständigheter.

en psykodynamisk terapeut kan ägna särskild uppmärksamhet åt sådana slipsar, oavsett om de förekommer i sessionen eller helt enkelt är relaterade av klienten under en session, och hitta mening i ordet substitution. De kan dra slutsatsen att en slip faktiskt är en liten bit av ditt omedvetna att hitta sin väg till ytan, vilket indikerar en ouppfylld önskan eller okänd koppling mellan två begrepp.

medan de flesta moderna psykologer är överens om att freudianska slipsar i allmänhet bara är ”slipsar”, är det svårt att hävda att en slip av tungan inte ibland kan avslöja en intressant koppling i talarens sinne.

fri förening

fri förening kan vara det enskilt viktigaste och mest använda verktyget för psykodynamiska terapeuter. Denna teknik är enkel och ofta effektiv.

i samband med psykodynamisk terapi finns det två betydelser kopplade till ”fri association:”den mer officiella terapitekniken för fri förening och den allmänna metoden för diskussion i sessionen som drivs av klientens fria förening mellan ämnen.

den mer formella tekniken innebär att terapeuten läser en lista med ord och klienten svarar omedelbart med det första ordet som kommer att tänka på. Denna övning kan belysa några av de föreningar och anslutningar som klienten har gömt djupt under ytan.

denna teknik kanske inte är lika användbar för en klient som är resistent mot övningen eller att dela intima detaljer med terapeuten. Terapeuter bör dock inte anta att en klient som pausar innan han svarar är resistent—det kan indikera att klienten närmar sig en förtryckt eller mycket signifikant anslutning.

fri förening kan framkalla ett särskilt intensivt eller levande minne av en traumatisk händelse, kallad en abreaktion. Detta kan vara extremt oroande för klienten, men det kan också leda till en helande upplevelse av katarsis om klienten känner att det hjälpte dem att arbeta igenom ett betydande problem (McLeod, 2014).

det mindre formella begreppet fri förening är helt enkelt tendensen att låta klienten leda diskussionen i psykodynamiska terapisessioner. Denna typ av avslappnad, icke-strukturerad inställning till dialog i terapi är ett kännetecken för psykodynamik.

öva denna typ av informell fri association säkerställer att terapeuten inte leder klienten någonstans i synnerhet och att klienten rör sig autentiskt från ett ämne till nästa. Detta är kritiskt i psykodynamisk terapi, eftersom det är osannolikt att nå de omedvetna källorna till psykisk nöd utan att följa klientens ledning.

Dröm Analys

en annan spår av freudiansk terapi, denna mycket subjektiva teknik kan vara användbar för vissa, även om dess effektivitet som behandlingsteknik inte bevisas via den vetenskapliga metoden.

effektiviteten av terapi kan emellertid inte alltid mätas och kodifieras med dubbelblinda slumpmässiga kontrollstudier (RCT), guldstandarden för forskning.

ibland är det nästan omöjligt att bestämma vilka komponenter eller behandlingssätt som ledde till framgång i behandlingen.

det är i denna tvetydiga miljö som några av dessa inte helt etablerade tekniker kan bidra till verkliga framsteg för klienten. Medan drömanalys inte formellt kan rekommenderas som ett pålitligt och effektivt verktyg, är det osannolikt att det orsakar någon skada och bör därför lämnas upp till klienten och terapeuten om den ska inkluderas i behandlingsregimen.

drömanalys görs genom att diskutera kundens drömmar i detalj. Terapeuten kommer att vägleda klienten genom denna diskussion, ställa frågor och prodding klienten att komma ihåg och beskriva drömmen så mycket detaljerat som möjligt.

medan klienten talar om sin dröm, kommer terapeuten att försöka hjälpa klienten att sortera ”manifest” – innehållet från ”latent” – innehåll. Det uppenbara innehållet är vad klienten kommer ihåg om sin dröm—vad som hände, vem var där, hur det kändes, drömens fysiska och tidsmässiga miljö etc. Det latenta innehållet är det som ligger under drömens yta, och det är här meningen med drömmen ligger

(McLeod, 2014).

medan Freud nästan alltid skulle hitta en förtryckt sexuell lust eller könsrelaterad betydelse i det latenta innehållet, har dagens drömtolkare breddat sin betydelse.

det finns nästan otaliga sätt att terapeuter, tränare, rådgivare och utövare av de mer mystiska konsterna engagerar sig i drömanalys, varav ingen har identifierats som mer effektiva eller användbara än de andra.

men en populär metod för att analysera drömmar kommer från psykolog och författare Dr.Patrick McNamara. Hans teori om drömprocessen kan utforskas på individnivå, så att klienten kan försöka sortera igenom sina egna drömmar för att hitta mening.

Mcnamaras föreslagna drömprocess är som följer:

1. steg ett: drömmaren skiljer sitt medvetande från verkställande kontroll/personlig byrå. Med andra ord identifierar drömmaren sig med sitt vanliga jag och sätter upp ett ”liminalt tillstånd”-ett tillstånd där drömmaren är beredd att utforska en ny identitet.
2. steg två: drömmaren flyttar in i detta liminala utrymme och öppnar sig själv för en värld av möjligheter när det gäller deras identitet. Det här steget är som att ta av din vanliga ”mask” och lägga den åt sidan i väntan på att hitta en ny mask.
3. steg tre: Detta steg upptar vanligtvis mest tid och material i drömmen, där drömmaren ”försöker” en ny identitet. Drömmaren kan uppleva rädsla eller ångest i samband med att förlora sin identitet, och han eller hon kan försöka återupprätta en känsla av kontroll genom att söka efter en annan identitet eller alternativ självkänsla.
4. Steg fyra: drömmaren hittar en ny, förändrad identitet eller återupptar sin gamla identitet. McNamara tror att vi söker efter en mer enhetlig självkänsla, men att vi ofta hittar en identitet som innehåller aspekter av vår mörkare sida (McNamara, 2017).

dessa steg är bundna i fyra litterära troper som vissa tror att vi använder för att förstå de berättelser vi möter och upplever: metonymi (bryta upp bitarna i en berättelse), synecdoche (omorganisera dessa bitar till en ny helhet), metafor (jämförelse av bitarna eller helheten med något bekant) och ironi (reflektion av den nya helheten).

med hjälp av dessa verktyg för att förstå berättelsen föreslår McNamara att vi kan tillämpa denna process och de litterära troperna för att analysera betydelsen av någon dröm eller drömsekvens (2017). Naturligtvis har denna teknik inte bevisats genom vetenskaplig forskning, men du kan tycka att den är till hjälp ändå.

för mer information om Mcnamaras system för drömtolkning, klicka här.

ett Hemmeddelande

detta stycke är avsett att ge dig en bakgrund i teorin och praktiken av psykodynamisk terapi. Denna form av terapi banade väg för många av de mest populära nuvarande formerna av terapi och introducerade flera viktiga ideer inom psykologin.

även om det inte kan njuta av en plats högst upp i terapihierarkin längre, är det fortfarande en utbredd form av terapi som kan vara effektiv för många kunder, vilket gör det till ett värdefullt ämne att utforska.

jag hoppas att läsa detta stycke har gett dig en bättre förståelse för rötterna till psykodynamisk terapi och en mer informerad uppfattning om vad denna terapi innebär, bortom clich oguicd-frågan ”Hur får det dig att känna?”

som alltid vill vi gärna höra från dig i kommentarfältet! Har du deltagit i psykodynamisk terapi? Hur var upplevelsen för dig? Lärde du dig något viktigt från din razzia i ditt omedvetna sinne?

Tack för att du läste!

vi hoppas att du hittade den här artikeln användbar. För mer information, glöm inte att ladda ner våra 3 positiva CBT-övningar gratis.