Jackie Chans Diet Jackie Chans diet var låg i fett, stumpy i natrium och kort i kolhydrater under de första åren eftersom han var i Jackie Chans tidiga år var han mycket strikt om sin diet. Han brukade äta massor av protein i sin kost för att hjälpa till med muskelbyggande. Han är en massiv anhängare av att äta mat och inte begränsa dig själv (bara fettet), eftersom vi får vår energi från mat. Om Jackie äter glass eller biff, lägger han bara 20 minuter till sin träningsrutin senare på dagen.
Jackie Chans träning Jackie Chan har ändrat träningsrutin många gånger i sitt liv. Men hans prioritet med sin nuvarande träningsplan är att bränna fett och att upprätthålla sin muskulösa byggnad. Han tog hardcore kung-fu utbildning från Peking Opera School när han var i ung ålder; han tillbringade timmar varje dag utför övningar för att göra otroligt stark, men ändå flexibel. Han gjorde flera hårda kroppsvikt övningar varje dag i skolan, såsom fingertoppen och tummen tryck upp, splittringar, tillbaka kurvor, djupa knä knäböj, en ben knäböj, stretching och några akrobatiska språng. Men efter det ändrade han sin träningsrutin när han var 20 till 30.
han började jogga 3-5 miles för sin cardio och gör 5 uppsättningar av 10 armhävningar och 5 uppsättningar av 20 sit ups varje dag. Nu på 50-talet ändrade han sin träningsrutin, han joggar bara 1 timme om dagen för att hjälpa honom att behålla i bästa möjliga form, men inte som ett allvarligt sätt. Han gillar Boxning väldigt mycket och älskar den höga vitalitetsdelen av sparring, och till och med tränar andra. Han använder också träningsutrustning och använder en löpband 2 timmar på en dag. Han är säker på sin kampsport och inte alls redo att glömma sin kampsport, han gör också hög upprepning av grundläggande kampsport flyttar för cardio.
Jackie Chan lyfter vikter på alla kroppsdelar för viktövning som han gjorde i sitt unga liv. Men skillnaden är bara att han nu bara lyfter låga vikter så att han fortfarande kan träna, men ta hand om sina leder. Och han gillar att använda fria vikter, vilket är en tyngdlyftningsstil som är mycket mer antagen i kampsportvärlden. Till sist, Jackie säger”motion är kung i mitt liv och alltid vara”. Han gör en rask 20 minuters promenad dagligen och det är lättast träning av Jackie i dag om hans kondition, men någonstans privat han inte kan. i Jackie Värld, motion är kung och alltid kommer att vara. Jogging, promenader, styrketräning, boxning sporrar och en effectual diet är de sak som är de viktigaste orsakerna till hans nuvarande popularitet och position.