Vanliga frågor

hur skiljer sig kognitiv beteendeterapi från andra typer av terapi?

kognitiv beteendeterapi (CBT) är mer handlingsorienterad och ofta kortare än andra traditionella typer av samtalsterapi. Klienter som är engagerade i CBT är ofta nöjda med den verbala interaktionen som inte finns i andra psykoterapier. Viktigast, CBT fokuserar främst på nuet för att ändra tankar och beteenden för att hjälpa kunder att känna sig lyckligare och hitta personlig uppfyllelse.

Hur vet jag om jag behöver träffa en psykolog?

bortsett från individer med kronisk och försvagande psykisk sjukdom, få människor faktiskt ”behöver” terapi. När individer ser terapi som ett val är de ofta redo att arbeta för att göra en förändring i sitt liv. Mycket fungerande och framgångsrika individer går ofta in i terapi för att förverkliga sin fulla potential.

Hur vet jag om en psykolog är rätt för mig?

det är bra att ringa flera terapeuter för att få en ”känsla” för vilken typ av arbete de gör och hur de kan hjälpa dig att uppnå dina mål. Efter en kort konversation kan du i allmänhet få en uppfattning om en psykolog är rätt för dig.

hur länge måste jag gå till kognitiv beteendeterapi? Behöver jag gå mer än en gång i veckan?

i allmänhet är CBT inriktad på att vara kortare än andra typer av psykoterapi. Behandlingen är skräddarsydd för att specifikt möta kundens behov. I genomsnitt får kunder betydande fördelar från 16 till 32 besök. Men många kunder med specifika problem når ofta sina mål inom bara några sessioner. Andra föredrar att stanna i KBT längre eftersom de hittar nya mål att uppnå. I allmänhet rekommenderas 1-2 sessioner per vecka.

vad händer om mina problem är förknippade med en traumatisk händelse i mitt förflutna? Kan jag prata om det i CBT? Kommer CBT att hjälpa mitt problem?

CBT är faktiskt ett välforskat och beprövat tillvägagångssätt för att behandla problem som uppstår från traumatiska händelser (posttraumatisk stressstörning). Klienten uppmuntras att prata om traumat medan han lär sig att desensibilisera eller minska sitt obehag kring sina minnen och minnen.

kan en psykolog ordinera medicin? Vad händer om mitt problem kräver medicinering?

en psykolog kan inte ordinera medicinering. Psykologer arbetar ofta nära psykiatriker. För vissa kunder och villkor är en kombination av KBT och medicinering det bästa tillvägagångssättet.

vilka är avgifterna och kommer försäkringen att täcka kostnaderna?

avgifter varierar från $100 till $300 per session beroende på din ekonomiska situation och frekvens av besök. Utanför nätverket sjukförsäkring täcker ofta en del av kostnaderna beroende på dina mentala hälsofördelar.