saltvatten garglar har blivit ett populärt standby för några mindre sjukdomar. De har också använts framgångsrikt som alternativa behandlingar sedan före modern medicin.
faktum är att forskning och modern medicin fortfarande stöder saltvatten gurglar idag som ett effektivt tillvägagångssätt för vissa milda hälsoproblem.
Salt har vetenskapligt visat sig hjälpa till att dra vatten ur orala vävnader, samtidigt som man skapar en saltbarriär som låser ut vatten och skadliga patogener från att komma tillbaka inuti.
detta gör saltvatten gurglar värdefulla för att blockera virus och bakterier, minska risken för infektioner i munnen och halsen och lindra inflammation i vissa fall. Dessa inkluderar:
ont i halsen
medan de är mycket gamla hemmetoder, rekommenderas saltvatten garglar fortfarande för halssmärta av läkare i kliniska inställningar, noterade i en klinisk undersökning från 2011.
de är särskilt effektiva för förkylningar eller flus som orsakar mild ont i halsen — men de kan lindra svåra ont i halsen bättre med hjälp av acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil).
Sinus-och luftvägsinfektioner
studier visar också att saltvatten kan bidra till att minska infektionens svårighetsgrad, oavsett om det är en virus-eller bakterieinfektion. Detta inkluderar:
- förkylningar
- flus
- strep hals
- mononukleos
en studie från 2013 om icke-medicinska influensapreventionsmetoder fann att saltvattengurglar kanske var ännu effektivare för att förhindra återinfektion än influensavaccinationer. Det vill säga när ämnen var i kontakt med en hel del personer.
allergier
eftersom inflammation i halsen också kan uppstå med vissa allergier — som pollen eller hund — och kattdander-kan saltvatten gurglar också hjälpa till med obekväma ont i halsen på grund av allergiska reaktioner.
tandhälsa
saltvatten kan dra ut vatten och bakterier samtidigt som tandköttet skyddas, så gurglar kan vara effektiva för att förbättra tandköttet och tandhälsan. De kan också hjälpa till att förhindra gingivit, periodontit och håligheter.
en utvärdering från 2010 visade att användning av saltvatten gurglar dagligen hjälpte till att sänka skadliga bakterier som finns i saliv.
Canker sår
längs samma linjer som ont i halsen kan saltvatten gurglar lindra canker sår, även känd som munsår. De kan göra detta genom att lindra smärta och inflammation dessa sår orsakar.