Tento cíl plánovač byl navržen tak, aby vám pomůže nastavit a dosáhnout cíle a strávit svůj čas a energii na to, co definujete jako smysluplné. Nabízíme také bezplatný 40stránkový deník cílů, který vás provede každým procesem krok za krokem od stanovení cílů až po vytvoření plánu k jejich dosažení. Pomůže vám také soustředit se a odstranit rozptýlení během procesu. Viz cíl grafu pro více brankové šablony
nastavit své cíle, je důležité se ptát sami sebe, co chcete dosáhnout a proč chcete dosáhnout. Zeptejte se sami sebe, co chcete, aby výsledek byl a proč to chcete (tj. jaký je účel). To vám dá motivaci k dosažení vašich cílů.
Jakmile nastavíte své cíle, použijete inteligentní metodu k jemnému doladění každého cíle, abyste zvýšili své šance na úspěch. Poté naplánujete další akce, Sledujte svůj pokrok a dozvíte se více o sobě. Zaměříte se na své priority a na tom, na čem vám záleží. Všechny nové úkoly budou vyhodnoceny, aby se zajistilo, že jsou v souladu s vašimi cíli a pomohou vám vyhnout se rozptýlení. Podrobné vysvětlení najdete v části inteligentní cíle.
stále Budete muset dělat práci, potřebnou k úspěchu, ale planner vám pomůže rozhodnout, co práce je třeba udělat, jak si stanovit priority a to vám pomůže soustředit se na to, co je a ignorovat rozptýlení.
dosáhnete nejen finančního úspěchu, ale také zlepšíte vztahy, zdraví a celkovou pohodu. Plánovač vám pomůže stanovit cíle v různých oblastech, jako je zdraví, zdatnost, celková pohoda, vztahy atd. Vyberete oblasti, na které se chcete zaměřit. To je důležité pro dosažení všech vašich snů a zajištění toho, abyste neobětovali své zdraví nebo vztahy, abyste dosáhli svých cílů.
sekce týdenního plánovače slouží k upřednostnění vašeho času. Každý den nastavte své 3 nejlepší cíle nebo priority pro daný den. Snažte se pracovat na jiných věcech, dokud tyto cíle nedokončíte. Zajišťuje také, že pracujete na svém myšlení a nezapomeňte se spojit s lidmi a věnovat nějaký čas vděčnosti.
měsíční plánovač slouží k nastavení termínů splatnosti vašich úkolů. Skenujte své měsíční plánovače předem, abyste se ujistili, že dokončíte úkoly podle jejich termínů. Každý týden vytiskněte týdenní plánovač. Skenujte své měsíční plánovače a migrujte úkoly z měsíčního plánovače do týdenního plánovače, jakmile se stanou relevantními.
nejlepší plánovač cílů je ten, který lze přizpůsobit vašim potřebám. Proto jsme přidali možnost upravit každý pracovní list pro plánování cílů v deníku.
pokud chcete kratší verzi, můžete upřednostňovat náš bezplatný graf cílů pro tisk.
nečekejte, až se stane život. Ať se to stane.
- Zdarma Tisknutelné Cíl Deník
- Plánovač nastavení cílů
- Krok 1: Jaké jsou vaše problémy se svým životem v tuto chvíli?
- Krok 2: Co je podle vašeho názoru dokonalý život?
- Krok 3: Nastavit Cíl pro Každou Oblast
- Krátkodobé, Střednědobé a Dlouhodobé Cíle,
- Krok 4: INTELIGENTNÍ cíl nastavení listu
- Upřednostňovat své cíle a každý Cíl SMART
- Krok 5: Jaké jsou důvody, proč chcete dosáhnout svých cílů?
- Krok 6: Brainstorming
- Krok 7: Z Cíle Opatření Úkoly
- Krok 8: Napište všechna data splatnosti úkolů do měsíčního plánovače cílů
- Krok 9: Každý Týden Použijte Týdenní Cíl Planner
- Krok 10: Kontrolní Šablony se soustředit
- krok 11: Sledujte své cíle
- jak vést deník cílů
- Jak Nastavit Cíle
Zdarma Tisknutelné Cíl Deník
každá šablona nastavení cílů v deníku vám pomůže nastavit vaše cíle a dosáhnout každého z nich. Můžete si stanovit cíle pro svou kariéru, zdraví, zdatnost, domov, finanční situaci, vztahy a život obecně. Cíl-nastavení printables nebude jen seznam vašich cílů, ale pomoci rozhodnout o strategii, jak dosáhnout svých cílů a nastavit milníky, aby zajistily, že jste na správné cestě. Stanovení cílů vám umožní naplánovat život, který chcete, a žít svůj život po svém.
níže naleznete vysvětlení, jak používat každou stránku. Kliknutím sem přizpůsobíte libovolnou stránku cílů bullet journal. Můžete buď vytisknout 40stránkový deník výše, nebo si můžete stáhnout každý pracovní list pro nastavení cílů PDF a vytisknout je jednotlivě.
Plánovač nastavení cílů
Krok 1: Jaké jsou vaše problémy se svým životem v tuto chvíli?
jaké jsou věci, které vás trápí a věci, které byste chtěli změnit?
ready-made životní cíl plánovač tisk se týká sedmi různých oblastech života (rodina, zdraví, finanční, sociální, vzdělání, kariéru, a charakter). Pokud se chcete zaměřit na různé oblasti, klikněte na tisknutelné a upravte je. Celý text je upravitelný a lze jej změnit tak, aby vyhovoval vašim potřebám. Pokud změníte text, nezapomeňte jej změnit na všech příslušných tisknutelných materiálech (viz níže).
Krok 2: Co je podle vašeho názoru dokonalý život?
jak vám vypadá dokonalý život? Kde chcete být za 10 let? Chcete-li být konkrétnější, čeho chcete dosáhnout, pokud je něco možné?
Přemýšlejte o tom, co chcete od života a jaká by byla vaše ideální budoucnost. Nejprve musíte vědět, čeho chcete dosáhnout, než se vydáte k dosažení těchto cílů. Stanovte si cíle pro všechny aspekty svého života, abyste zajistili dobrý a vyvážený život. Pamatovat, plánujete svůj dokonalý život, takže si stanovte cíle, kterých chcete dosáhnout, ne ty, které by pro vás mohli chtít jiní lidé.
vyberte jeden nebo více cílů v každé kategorii.
Krok 3: Nastavit Cíl pro Každou Oblast
klikněte na šablonu plánovače cílů pro úpravu textu.
pro každý cíl, který jste nastavili, musíte zajistit, že jste připraveni zaplatit cenu. Například je snadné říci, že chci být tenký. Musíte však být připraveni přestat jíst tolik, kolik chcete, a začít cvičit. Jste připraveni to udělat? Pokud ano, přidejte svůj cíl do seznamu. Pokud je vaším cílem běžet maraton, musíte být připraveni trénovat na x čísel týdně. V této fázi se snažíte napsat co nejvíce cílů. Během další fáze zkontrolujeme každý cíl, abychom zjistili, zda je to něco, čeho opravdu chceme dosáhnout.
ready-made plánovač není samostatný cílů v krátkodobém, střednědobém a dlouhodobém horizontu. Pokud dáváte přednost vztahovat se ke každému období zvlášť, nahraďte prosím list „Moje cíle“ (strana 5) touto stránkou.
v této verzi se můžete vztahovat ke každému problému zvlášť a stanovit cíle pro krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé období. Například, pokud chci zhubnout, mým krátkodobým cílem bude vystřihnout cukr. Mým střednědobým cílem bude ztratit 20 liber za 20 týdnů. Mým dlouhodobým cílem bude udržet váhu tím, že měníte své návyky a pravidelně cvičíte.
- krátkodobých cílů lze dosáhnout do dvou měsíců.
- dosažení střednědobých cílů může trvat dva měsíce až tři roky.
- dlouhodobé cíle vyžadují tři nebo více let k dosažení.
Krátkodobé, Střednědobé a Dlouhodobé Cíle,
- Rodina: chcete být lepší rodič?
trávíte dostatek času se svou rodinou nebo partnerem? Jak vycházíte se svými sourozenci? Pracujete na vztahu? - zdraví: vedete zdravý životní styl? Jaké kroky můžete podniknout ke zlepšení svého zdraví a kondice?
- finanční – kolik chcete vydělat? Jak a kdy chcete dosáhnout tohoto cíle? Kolik chcete ušetřit?
- sociální-stýkáte se dost? Baví vás to?
- vzdělávání-chcete se dále vzdělávat? Existují nějaké znalosti nebo dovednosti, které chcete získat? Jaké dovednosti budete muset mít, abyste dosáhli svých cílů?
- kariéra-jakou úroveň chcete ve své kariéře dosáhnout? Jaké jsou vaše cíle?
- Character-máte nějaké vlastnosti, na kterých byste chtěli pracovat? Drží vás vaše myšlení zpátky? Existuje něco o vašem chování, o kterém si myslíte, že byste se měli zlepšit?
můžete upravit některou z těchto oblastí. Zde je několik dalších cílů, které byste místo toho mohli přidat:
- Home-chcete uspořádat svůj domov nebo provést nějaké zlepšení na to?
- Fitness-máte nějaké fitness nebo atletické cíle?
- Artistic-chcete dosáhnout nějakých uměleckých cílů?
- potěšení-jak se chcete bavit? Někteří lidé neberou dostatek času na to, aby si užili své já, a možná budou muset ve svém plánovači stanovit cíle a slot.
- veřejná služba-co byste chtěli udělat, aby se svět stal lepším místem?
- cíle vztahů: kolik nových lidí jste Tento týden potkali? Například, zaměřte se na představení dvou nových lidí každý měsíc pro příští 6 měsíce.
Krok 4: INTELIGENTNÍ cíl nastavení listu
Upřednostňovat své cíle a každý Cíl SMART
inteligentní nastavení cílů zajistí, že vaše cíle budou mít nejlepší šanci na úspěch.
podrobné vysvětlení každé z otázek najdete v části inteligentní cíle.
Krok 5: Jaké jsou důvody, proč chcete dosáhnout svých cílů?
existuje také šest motivačních citací v celém tisknutelném plánovači, které vás motivují.
Krok 6: Brainstorming
Krok 7: Z Cíle Opatření Úkoly
Během brainstormingu na předchozí stránce, jste si mysleli, 6 způsobů, jak toho dosáhnout každý cíl. Vyberte si nejlepší 3 mini cíle, které vás s největší pravděpodobností přiblíží k vašemu cíli, a přesuňte je na tuto stránku.
je mnohem pravděpodobnější, že se budete držet svých cílů, pokud vytvoříte konkrétní plán, kdy, kde a jak budete provádět chování potřebné k dosažení vašich cílů.
Pro každý cíl se vám bude sada mini cíle a pro každý mini cíle, budete nastavit akci položky s termíny.
Krok 8: Napište všechna data splatnosti úkolů do měsíčního plánovače cílů
přesuňte všechny akční položky a cíle do data splatnosti v měsíčním kalendáři cílů.
pravidelně kontrolujte všechny kalendáře, abyste se ujistili, že dokončíte všechny úkoly před datem jejich splatnosti.
tisknutelný deník cílů má šest měsíčních plánovačů. Pokud potřebujete více než šest měsíců, vytiskněte více kopií. Pokud jsou vaše cíle krátkodobé, netiskněte všech šest kopií.
kalendář v ready made deníku je prázdný a lze jej kdykoli použít. Pokud chcete, aby byl plánovač cílů 2020 tisknutelný, klikněte na šablonu níže a nahraďte prázdný kalendář kalendářem 2020.
Krok 9: Každý Týden Použijte Týdenní Cíl Planner
Tento týdenní cíl kalendář je navržen tak, aby vás udrží soustředěný a vyrovnaný. To vám pomůže nastavit cíle pro každý den, a zaměřit se na ně však připomíná nastavit několik minut každý den, pro reflexi v dopoledních hodinách, aby nastavit svůj den a ve večerních hodinách se soustředit na své úspěchy a vyvodit závěry pro budoucnost. K dispozici je také malá část pro vděčnost, která vám připomene, abyste strávili chvilku vděčností. Podívejte se na výhody vděčnosti.
Verze Aplikace Word
Krok 10: Kontrolní Šablony se soustředit
krok 11: Sledujte své cíle
Změřte své cíle. Měření je rozhodující pro efektivní stanovení cílů. Když změříte své výsledky, uvidíte, zda děláte pokrok nebo ne. Pokud nebudeme měřit a sledovat naše cíle, pak nebudeme mít tušení, jestli jsme na dobré cestě a zlepšujeme se.
Použijte tento cíl tracker vidět, kde stojíte, a jak daleko jste od dosažení svého cíle.
podívejte se na náš bezplatný Goal tracker printables
dosažení jakéhokoli cíle vyžaduje odhodlání a tvrdou práci. Čím větší je však cíl, tím větší je pocit úspěchu. Nezapomeňte se zastavit a oslavit své vítězství bez ohledu na to, jak malé. Nikdy nezapomeňte, jak daleko jste přišli a jak daleko jste schopni jít. Udržujte stanovení cílů, abyste dosáhli svého plného potenciálu.
jak vést deník cílů
deník nastavení cílů lze použít tak, jak je. Bude uchovávat záznamy o celém procesu od fáze nastavení cíle až po fázi, kdy dosáhnete svých cílů. Na konci časopisu můžete také přidat prázdné stránky a psát o obtížích, se kterými se setkáte, a mini cílech, kterých dosáhnete.
podrobné pokyny k použití deníku jsou uvedeny výše. Sledujte každou fázi, jak je popsáno, a dosáhnete svých cílů v žádném okamžiku!
Jak Nastavit Cíle
cíl-nastavení pracovní listy vás provede každé fázi nutné stanovit cíle. Začnete tím, že uvedete problémy, které máte se svým životem. Pak přemýšlíte o svém ideálním životě. Pak si stanovíte cíle.
pravděpodobně uvedete dlouhý seznam cílů v předchozí části a to je skvělé. Protože je však váš čas a pozornost omezená, nemůžete dosáhnout každého cíle, který jste uvedli najednou. Musíte si uspořádat své priority. Některé cíle můžete dosáhnout společně, zatímco jiné vyžadují, abyste je dosáhli jeden po druhém. Jakmile dosáhnete jednoho cíle, můžete začít pracovat na dalším. Abychom to mohli udělat, budeme muset upřednostnit naše cíle. Tímto způsobem se můžeme zaměřit nejprve na cíle, kterých chceme dosáhnout hned, a poté na další cíle.
uveďte své cíle v pořadí nebo důležitosti a naléhavosti. Stále dosáhnete všech svých cílů, ale možná budete muset některé pozastavit, dokud nedosáhnete ostatních. Některé cíle se jasně hodí do určitého pořadí. Například, pokud chcete spustit půlmaraton a plný maraton, můžete začít s půlmaratonem a odložit celý maraton. Vytvořte seznam s malým počtem opravdu významných cílů, na které se budete soustředit. Jakmile těchto cílů dosáhnete, vrátíte se na úplný seznam a do seznamu priorit přidáte další nové cíle.
fáze nastavení inteligentních cílů definuje každý cíl způsobem, který zajistí jeho úspěch. Nakonec budete mít seznam cílů, které si můžete nastavit sami.
na tomto webu také nabízíme specifické šablony sledovačů cílů, jako jsou 12týdenní sledovače cílů. Tento systém se zaměřuje na realizaci konkrétních cílů po dobu 12 týdnů. Důraz je kladen na to, co je třeba udělat pro dosažení vašich cílů.