ten planer celów został zaprojektowany, aby pomóc ci ustalić i osiągnąć cele oraz poświęcić czas i energię na to, co definiujesz jako znaczące. Oferujemy również bezpłatny 40-stronicowy dziennik celów, który przeprowadzi Cię przez każdy proces krok po kroku, od wyznaczania celów do tworzenia planu ich osiągnięcia. Pomoże to również utrzymać koncentrację i usunąć zakłócenia podczas procesu. Zobacz wykres bramek, aby uzyskać więcej szablonów bramek
aby ustalić swoje cele, ważne jest, aby zadać sobie pytanie, co chcesz osiągnąć i dlaczego chcesz to osiągnąć. Zadaj sobie pytanie, jaki ma być wynik i dlaczego tego chcesz (tj. jaki jest cel). To da Ci motywację do osiągnięcia swoich celów.
po ustaleniu celów, użyjesz inteligentnej metody, aby dopracować każdy cel, aby zwiększyć swoje szanse na sukces. Następnie zaplanujesz kolejne działania, będziesz śledzić swoje postępy i dowiesz się więcej o sobie. Skupisz się na swoich priorytetach i tym, co dla Ciebie ważne. Wszystkie nowe zadania zostaną ocenione, aby upewnić się, że są zgodne z Twoimi celami i pomogą Ci uniknąć zakłóceń. Szczegółowe wyjaśnienia można znaleźć w sekcji inteligentne cele.
nadal będziesz musiał wykonać pracę wymaganą do osiągnięcia sukcesu, ale planista pomoże Ci zdecydować, jaką pracę należy wykonać, jak nadać jej priorytet, pomoże Ci skupić się na tym, co ważne i zignorować zakłócenia.
nie tylko osiągniesz sukces finansowy, ale także poprawisz relacje, zdrowie i ogólne samopoczucie. Planner pomoże Ci wyznaczyć cele w różnych dziedzinach, takich jak zdrowie, fitness, ogólne samopoczucie, relacje itp. Zaznaczasz obszary, na których chcesz się skupić. Jest to ważne, aby osiągnąć wszystkie swoje marzenia i upewnić się, że nie poświęcasz swojego zdrowia lub relacji, aby osiągnąć swoje cele.
sekcja planowania tygodniowego służy do priorytetyzacji twojego czasu. Każdego dnia wyznacz 3 najważniejsze cele lub priorytety na dany dzień. Staraj się nie pracować nad innymi rzeczami, dopóki nie zrealizujesz tych celów. Zapewnia również, że pracujesz nad swoim nastawieniem i nie zapomnij połączyć się z ludźmi i poświęcić trochę czasu na wdzięczność.
planer miesięczny służy do ustawiania terminów realizacji zadań. Skanuj Miesięczne planistów z wyprzedzeniem, aby upewnić się, że wykonasz zadania zgodnie z ich terminami. Co tydzień Drukuj tygodniowy planer. Skanuj swoje planisty Miesięczne, aby migrować zadania z planisty miesięcznego do planisty tygodniowego, gdy staną się istotne.
najlepszy planer celów to taki, który można dostosować do własnych potrzeb. Dlatego dodaliśmy opcję edycji każdego arkusza planowania celu w dzienniku.
jeśli chcesz krótszą wersję, możesz preferować naszą bezpłatną tabelę bramek do wydruku.
nie czekaj na życie. Zrób to.
- darmowy Dziennik bramkowy
- Planer ustalania celów
- Krok 1: Jakie są Twoje problemy ze swoim życiem w tej chwili?
- Krok 2: Jakie jest Twoim zdaniem idealne życie?
- Krok 3: ustal cel dla każdego obszaru
- krótko, średnio i długoterminowe cele
- Krok 4: SMART goal setting worksheet
- Priorytetyzuj swoje cele i spraw, aby każdy cel był inteligentny
- Krok 5: Jakie są powody, dla których chcesz osiągnąć swoje cele?
- Krok 6: burza mózgów
- Krok 7: od celów do działań do zadań
- Krok 8: Zapisz wszystkie terminy realizacji zadań w miesięcznym Planerze celów
- Krok 9: CO TYDZIEŃ Korzystaj z tygodniowego planowania celów
- Krok 10: Szablon listy kontrolnej, aby pozostać skupionym
- krok 11: Śledź swoje cele
- jak prowadzić dziennik celów
- jak wyznaczać cele
darmowy Dziennik bramkowy
każdy szablon wyznaczania celów w czasopiśmie pomoże Ci wyznaczyć swoje cele i osiągnąć każdy z nich. Możesz wyznaczać cele dla swojej kariery, zdrowia, kondycji, domu, sytuacji finansowej, relacji i życia w ogóle. Wyznaczanie celów wydruki nie tylko Wymień swoje cele, ale pomoże Ci zdecydować o strategii, w jaki sposób osiągnąć swoje cele i ustawić kamienie milowe, aby upewnić się, że jesteś na właściwej drodze. Wyznaczanie celów pozwala zaplanować życie, które chcesz i żyć swoim życiem na swój sposób.
zapoznaj się z poniższym wyjaśnieniem, jak korzystać z każdej strony. Kliknij tutaj, aby dostosować dowolną stronę bramek bullet journal. Możesz wydrukować powyższy 40-stronicowy dziennik lub pobrać każdy arkusz PDF z ustaleniem celu i wydrukować je indywidualnie.
Planer ustalania celów
Krok 1: Jakie są Twoje problemy ze swoim życiem w tej chwili?
jakie rzeczy Ci przeszkadzają i co chciałbyś zmienić?
ready-made life goal planner printable odnosi się do siedmiu różnych obszarów Twojego życia (rodzina, zdrowie, finanse, społeczeństwo, edukacja, kariera i charakter). Jeśli chcesz skupić się na różnych obszarach, kliknij przycisk drukowalny, aby go edytować. Cały tekst jest edytowalny i można go zmienić w zależności od potrzeb. Jeśli zmienisz tekst, pamiętaj, aby zmienić go na wszystkich odpowiednich materiałach do wydruku (patrz poniżej).
Krok 2: Jakie jest Twoim zdaniem idealne życie?
jak dla ciebie wygląda idealne życie? Gdzie chcesz być za 10 lat? Mówiąc dokładniej, co chcesz osiągnąć, jeśli cokolwiek jest możliwe?
pomyśl o tym, czego chcesz od życia i jaka będzie twoja idealna przyszłość. Najpierw musisz wiedzieć, co chcesz osiągnąć, zanim zdecydujesz się osiągnąć te cele. Wyznacz cele dla wszystkich aspektów swojego życia, aby zapewnić dobre i zrównoważone życie. Pamiętaj, że planujesz swoje idealne życie, więc wyznaczaj cele, które chcesz osiągnąć, a nie te, które inni ludzie mogą chcieć dla Ciebie.
Wybierz jedną lub więcej bramek w każdej kategorii.
Krok 3: ustal cel dla każdego obszaru
kliknij na szablon planera celu, aby edytować tekst.
dla każdego wyznaczonego celu musisz upewnić się, że jesteś gotowy zapłacić cenę. Na przykład łatwo powiedzieć, że chcę być szczupły. Jednak musisz być przygotowany, aby przestać jeść tyle, ile chcesz i zacząć wykonywać pewne ćwiczenia. Jesteś na to gotowy? Jeśli tak, dodaj swój cel do listy. Jeśli twoim celem jest przebiegnięcie maratonu, musisz być przygotowany do trenowania x numerów w tygodniu. Na tym etapie starasz się napisać jak najwięcej celów, jak możesz. W następnym etapie sprawdzimy każdy cel, aby sprawdzić, czy jest to coś, co naprawdę chcemy osiągnąć.
gotowy Planer nie dzieli celów na krótko -, średnio-i długoterminowe. Jeśli wolisz odnosić się do każdego okresu osobno, zastąp arkusz „moje cele” (Strona 5) tą stroną.
w tej wersji możesz odnosić się do każdego zagadnienia osobno i wyznaczać cele na krótko, średnio i długoterminowo. Na przykład, jeśli chcę schudnąć, moim krótkoterminowym celem będzie wycięcie cukru. Moim średnioterminowym celem będzie zrzucenie 20 funtów w 20 tygodni. Moim długoterminowym celem będzie utrzymanie wagi poprzez zmianę moich nawyków i regularne ćwiczenia.
- cele krótkoterminowe można osiągnąć w ciągu dwóch miesięcy.
- osiągnięcie celów średniookresowych może potrwać od dwóch miesięcy do trzech lat.
- osiągnięcie długoterminowych celów wymaga trzech lub więcej lat.
krótko, średnio i długoterminowe cele
- Rodzina: chcesz być lepszym rodzicem?
czy spędzasz wystarczająco dużo czasu z rodziną lub partnerem? Jak dogadujesz się z rodzeństwem? Pracujesz nad związkiem? - Zdrowie: prowadzisz zdrowy tryb życia? Jakie kroki możesz podjąć, aby poprawić swoje zdrowie i kondycję?
- finansowe – ile chcesz zarobić? Jak i kiedy chcesz osiągnąć ten cel? Ile chcesz zaoszczędzić?
- towarzyskie-czy jesteś wystarczająco towarzyski? Dobrze się bawisz?
- Edukacja-chcesz poszerzyć swoją edukację? Czy jest jakaś wiedza lub umiejętności, które chcesz zdobyć? Jakie umiejętności będziesz potrzebować, aby osiągnąć swoje cele?
- Kariera-jaki poziom chcesz osiągnąć w swojej karierze? Jakie są Twoje cele?
- charakter-czy masz jakieś cechy, nad którymi chciałbyś popracować? Czy twój sposób myślenia Cię powstrzymuje? Czy jest coś w Twoim zachowaniu, co powinieneś poprawić?
możesz edytować dowolny z tych obszarów. Oto kilka dodatkowych celów, które warto dodać:
- Strona główna – chcesz zorganizować swój dom lub wprowadzić w nim jakieś ulepszenia?
- Fitness-czy masz jakieś cele fitness lub sportowe?
- artystyczne-chcesz osiągnąć jakieś artystyczne cele?
- przyjemność – jak chcesz się dobrze bawić? Niektórzy ludzie nie biorą wystarczająco dużo czasu wolnego, aby cieszyć się sobą i może trzeba ustawić cele i slot tym razem w swoim Planerze.
- służba publiczna – co chciałbyś zrobić, aby świat stał się lepszym miejscem?
- cele w związku: ilu nowych ludzi poznałeś w tym tygodniu? Na przykład skup się na przedstawieniu się dwóm nowym osobom każdego miesiąca przez następne 6 miesięcy.
Krok 4: SMART goal setting worksheet
Priorytetyzuj swoje cele i spraw, aby każdy cel był inteligentny
inteligentne wyznaczanie celów sprawi, że Twoje cele będą miały największą szansę na sukces.
szczegółowe wyjaśnienie każdego z pytań można znaleźć w sekcji cele inteligentne.
Krok 5: Jakie są powody, dla których chcesz osiągnąć swoje cele?
istnieje również sześć motywacyjnych cytatów w całym Planerze do druku, aby utrzymać motywację.
Krok 6: burza mózgów
Krok 7: od celów do działań do zadań
podczas burzy mózgów na poprzedniej stronie pomyślałeś o 6 sposobach na osiągnięcie każdego celu. Wybierz najlepsze Mini bramki 3, które najprawdopodobniej przybliżą cię do celu i przenieś je na tę stronę.
jesteś znacznie bardziej skłonny do trzymania się swoich celów, jeśli stworzysz konkretny plan na to, kiedy, gdzie i jak będziesz wykonywać zachowanie wymagane do osiągnięcia swoich celów.
dla każdego celu ustawisz mini cele, a dla każdego mini celu ustawisz elementy akcji z terminami.
Krok 8: Zapisz wszystkie terminy realizacji zadań w miesięcznym Planerze celów
Przenieś wszystkie elementy działania i cele na ich termin wykonania w miesięcznym kalendarzu bramek.
regularnie Przeglądaj wszystkie kalendarze, aby upewnić się, że wykonasz wszystkie zadania przed ich terminem.
dziennik ” cel ” ma sześć miesięczników. Jeśli potrzebujesz więcej niż sześć miesięcy, wydrukuj więcej kopii. Jeśli Twoje cele są krótkoterminowe, nie Drukuj wszystkich sześciu kopii.
kalendarz w gotowym dzienniku jest pusty i może być używany w każdej chwili. Jeśli chcesz wydrukować planer celów 2020, kliknij poniższy szablon i zastąp pusty kalendarz kalendarzem 2020.
Krok 9: CO TYDZIEŃ Korzystaj z tygodniowego planowania celów
ten tygodniowy kalendarz celów został zaprojektowany, aby utrzymać koncentrację i równowagę. Pomaga wyznaczać cele na każdy dzień i skupić się na nich, ale przypomina, aby każdego dnia poświęcać kilka minut na refleksję rano, aby ustawić swój dzień, a wieczorem, aby skupić się na swoich osiągnięciach i wyciągnąć wnioski na przyszłość. Jest też mała sekcja wdzięczności, aby przypomnieć ci, abyś spędził chwilę bycia wdzięcznym. Zobacz korzyści z wdzięczności.
Wersja Word
Krok 10: Szablon listy kontrolnej, aby pozostać skupionym
krok 11: Śledź swoje cele
Zmierz swoje cele. Pomiar ma kluczowe znaczenie dla skutecznego wyznaczania celów. Kiedy mierzysz swoje wyniki, widzisz, czy robisz postępy, Czy nie. Jeśli nie będziemy mierzyć i śledzić naszych celów, nie będziemy mieli pojęcia, czy jesteśmy na dobrej drodze i czy się poprawiamy.
Użyj tego trackera celu, aby zobaczyć, na czym stoisz i jak daleko jesteś od osiągnięcia celu.
Zobacz nasze bezpłatne materiały do wydruku goal tracker
osiągnięcie dowolnego celu wymaga poświęcenia i ciężkiej pracy. Jednak im większy cel, tym większe poczucie spełnienia. Nie zapomnij zatrzymać się i świętować swoich zwycięstw bez względu na to, jak małe. Nigdy nie zapominaj, jak daleko zaszedłeś i jak daleko jesteś w stanie pójść. Wyznaczaj cele, aby w pełni wykorzystać swój potencjał.
jak prowadzić dziennik celów
darmowy dziennik ustawiania celów do druku może być używany tak, jak jest. Będzie rejestrować cały proces od etapu ustalania celów do etapu, w którym osiągasz swoje cele. Możesz również dodać puste strony na końcu dziennika, aby napisać o napotkanych trudnościach i mini celach, które osiągniesz.
poniżej znajdują się szczegółowe instrukcje dotyczące korzystania z dziennika. Wykonaj każdy etap zgodnie z opisem, a osiągniesz swoje cele w mgnieniu oka!
jak wyznaczać cele
arkusze robocze dotyczące ustalania celów przeprowadzą cię przez każdy etap wymagany do wyznaczania celów. Zaczynasz od wymienienia problemów, które masz ze swoim życiem. Potem myślisz o swoim idealnym życiu. Następnie wyznaczasz cele.
w poprzedniej sekcji pewnie wymienisz długą listę bramek i to świetnie. Ponieważ jednak twój czas i uwaga są ograniczone, nie możesz osiągnąć wszystkich celów, które wymieniłeś na raz. Musisz uporządkować swoje priorytety. Niektóre cele można osiągnąć razem, podczas gdy inne wymagają, aby osiągnąć je jeden po drugim. Gdy osiągniesz jeden cel, możesz rozpocząć pracę nad kolejnym. Aby to zrobić, będziemy musieli ustalić priorytety naszych celów. W ten sposób możemy skupić się najpierw na celach, które chcemy osiągnąć od razu, a następnie na innych celach.
Wymień swoje cele w kolejności lub ważności i pilności. Nadal osiągniesz wszystkie swoje cele, ale może być konieczne wstrzymanie niektórych, dopóki nie dotrzesz do innych. Niektóre cele wyraźnie pasują do określonej kolejności. Na przykład, jeśli chcesz przebiec Półmaraton i pełny maraton, możesz zacząć od półmaratonu i przełożyć pełny maraton. Utwórz listę z niewielką liczbą naprawdę ważnych celów, na których się skupisz. Po osiągnięciu tych celów wrócisz do pełnej listy i dodasz więcej nowych celów do listy priorytetów.
etap inteligentnego wyznaczania celów definiuje każdy cel w sposób zapewniający jego sukces. W końcu będziesz miał listę celów do ustalenia dla siebie.
na tej stronie oferujemy również szablony śledzenia bramek, takie jak 12-tygodniowe śledzenie bramek. System ten koncentruje się na realizacji konkretnych celów przez okres 12 tygodni. Skupiamy się na robieniu tego, co należy zrobić, aby osiągnąć swoje cele.