denne målplanlægger er designet til at hjælpe dig med at sætte og nå mål og bruge din tid og energi på det, du definerer som meningsfuldt. Vi tilbyder også en gratis 40-siders måljournal, der fører dig gennem hver proces trin for trin fra at sætte mål til at oprette en plan for at nå dem. Det vil også hjælpe med at holde dig fokuseret og fjerne distraktioner under processen. Se måldiagram for flere målskabeloner
for at sætte dine mål er det vigtigt at spørge dig selv, hvad du vil opnå, og hvorfor du vil opnå det. Spørg dig selv, hvad vil du have resultatet, og hvorfor vil du have det (dvs.hvad er formålet). Dette vil give dig motivation til at nå dine mål.
når du har sat dine mål, bruger du SMART-metoden til at finjustere hvert mål for at øge dine chancer for succes. Du planlægger derefter dine næste handlinger, sporer dine fremskridt og lærer mere om dig selv. Du vil fokusere på dine prioriteter og hvad der betyder noget for dig. Alle nye opgaver evalueres for at sikre, at de stemmer overens med dine mål og hjælper dig med at undgå distraktioner. Se smarte mål for en detaljeret forklaring.
du bliver stadig nødt til at udføre det arbejde, der kræves for at få succes, men planlæggeren hjælper dig med at beslutte, hvilket arbejde der skal udføres, hvordan du prioriterer det, og det hjælper dig med at fokusere på det, der betyder noget, og at ignorere distraktioner.
du vil ikke kun nå økonomisk succes, men også forbedre relationer, sundhed og overordnet velvære. Planlæggeren hjælper dig med at sætte mål inden for forskellige områder såsom sundhed, fitness, generel velvære, relationer, etc. Du vælger de områder, du vil fokusere på. Dette er vigtigt for at nå alle dine drømme og sikre, at du ikke ofrer dit helbred eller forhold for at nå dine mål.
den ugentlige planlægningssektion bruges til at prioritere din tid. Hver dag skal du indstille dine top 3 mål eller prioriteter for dagen. Prøv ikke at arbejde på andre ting, før du har gennemført disse mål. Det sikrer også, at du arbejder på din tankegang og ikke glemmer at få forbindelse med mennesker og bruge lidt tid på taknemmelighed.
den månedlige planlægger bruges til at indstille dine forfaldsdatoer for dine opgaver. Scan dine månedlige planlæggere på forhånd for at sikre, at du udfører opgaver inden deres forfaldsdatoer. Hver uge skal du udskrive en ugentlig planlægger. Scan dine månedlige planlæggere for at migrere opgaver fra din månedsplanlægger til din ugentlige planlægger, når de bliver relevante.
den bedste målplanlægger er en, der kan tilpasses til dine behov. Derfor har vi tilføjet en mulighed for at redigere hvert målplanlægningsark i tidsskriftet.
hvis du vil have en kortere version, foretrækker du måske vores gratis udskrivbare måldiagram.
vent ikke på, at livet skal ske. Få det til at ske.
- gratis Udskrivbar Måljournal
- mål indstilling Planner
- Trin 1: Hvad er dine problemer med dit liv i øjeblikket?
- Trin 2: Hvad er et perfekt liv efter din mening?
- Trin 3: sæt et mål for hvert område
- kort, mellemlang og lang sigt mål
- Trin 4: SMART målsætning regneark
- Prioriter dine mål og gør hvert mål SMART
- Trin 5: Hvad er grundene til, at du vil nå dine mål?
- Trin 6: Brainstorming
- Trin 7: fra mål til handlinger til opgaver
- Trin 8: Skriv alle forfaldsdatoer for opgaver i den månedlige Målplanlægger
- trin 9: Brug hver uge den ugentlige Målplanlægger
- Trin 10: Tjekliste skabelon for at holde fokus
- trin 11: Spor dine mål
- sådan føres en Måljournal
- Sådan indstilles mål
gratis Udskrivbar Måljournal
hver målindstillingsskabelon i tidsskriftet hjælper dig med at sætte dine mål og nå hver enkelt. Du kan sætte mål for din karriere, sundhed, fitness, hjem, økonomiske situation, relationer og livet generelt. De mål-indstilling printables vil ikke bare liste dine mål, men hjælpe dig med at beslutte, om en strategi for, hvordan du kan nå dine mål og sætte milepæle for at sikre, at du er på den rigtige vej. Indstilling af mål giver dig mulighed for at planlægge det liv, du ønsker, og leve dit liv på din måde.
se en forklaring nedenfor om, hvordan du bruger hver side. Klik her for at tilpasse enhver bullet journal mål side. Du kan enten udskrive 40-siders kladde ovenfor, eller du kan hente hvert mål indstilling regneark PDF og udskrive dem individuelt.
mål indstilling Planner
Trin 1: Hvad er dine problemer med dit liv i øjeblikket?
Hvad er de ting, der generer dig og de ting, du gerne vil ændre?
den færdige life goal planner, der kan udskrives, vedrører syv forskellige områder af dit liv (familie, sundhed, økonomisk, social, uddannelse, karriere og karakter). Hvis du vil fokusere på forskellige områder, skal du klikke på det udskrivbare for at redigere det. Al teksten kan redigeres og kan ændres, så den passer til dine behov. Hvis du ændrer teksten, skal du sørge for at ændre den på alle de relevante printables (se nedenfor).
Trin 2: Hvad er et perfekt liv efter din mening?
hvordan ser et perfekt liv ud for dig? Hvor vil du være om 10 år? For at være mere specifik, hvad vil du opnå, hvis noget er muligt?
tænk over, hvad du vil have fra livet, og hvad din ideelle fremtid ville være. Du skal først vide, hvad du vil opnå, før du sætter dig for at nå disse mål. Sæt mål for alle aspekter af dit liv for at sikre et godt og afbalanceret liv. Husk, du planlægger dit perfekte liv, så sæt de mål, du vil nå, ikke dem, som andre mennesker måske vil have for dig.
Vælg et eller flere mål i hver kategori.
Trin 3: sæt et mål for hvert område
Klik på målplanlægningsskabelonen for at redigere teksten.
for hvert mål, du sætter, skal du sikre dig, at du er parat til at betale prisen. For eksempel er det let at sige, at jeg vil være tynd. Du skal dog være parat til at stoppe med at spise så meget som du vil og begynde at træne. Er du parat til at gøre dette? I så fald skal du tilføje dit mål til listen. Hvis dit mål er at løbe et maraton, skal du være parat til at træne til H-numre om ugen. På dette tidspunkt forsøger du at skrive så mange mål som muligt. I løbet af den næste fase kontrollerer vi hvert mål for at se, om det er noget, vi virkelig ønsker at opnå.
den færdige planlægger adskiller ikke Mål på kort, mellemlang og lang sigt. Hvis du foretrækker at forholde dig til hver periode separat, skal du erstatte regnearket” mine mål ” (side 5) med denne side.
i denne version kan du relatere til hvert nummer separat og sætte mål på kort, mellemlang og lang sigt. For eksempel, hvis jeg vil tabe mig, vil mit kortsigtede mål være at skære sukker ud. Mit mellemfristede mål vil være at tabe 20 pund om 20 uger. Mit langsigtede mål vil være at holde vægten væk ved at ændre mine vaner og træne regelmæssigt.
- kortsigtede mål kan nås inden for to måneder.
- mellemfristede mål kan tage fra to måneder til tre år at nå.
- langsigtede mål kræver tre eller flere år at nå.
kort, mellemlang og lang sigt mål
- familie: vil du være en bedre forælder?
bruger du nok tid sammen med din familie eller din partner? Hvordan kommer du sammen med dine søskende? Arbejder du på forholdet? - sundhed: fører du en sund livsstil? Hvilke skridt kan du tage for at forbedre din sundhed og fitness?
- finansiel – hvor meget vil du tjene? Hvordan og hvornår vil du nå dette mål? Hvor meget vil du spare?
- Social-socialiserer du nok? Hygger du dig?
- uddannelse-vil du fremme din uddannelse? Er der nogen viden eller færdigheder, du ønsker at erhverve? Hvilke færdigheder skal du have for at nå dine mål?
- karriere– hvilket niveau vil du nå i din karriere? Hvad er dine mål?
- karakter-har du nogen træk, du gerne vil arbejde på? Holder din tankegang dig tilbage? Er der noget ved din adfærd, som du synes, du skal forbedre?
du kan redigere et af disse områder. Her er nogle flere mål, som du måske vil tilføje i stedet:
- hjem-vil du organisere dit hjem eller foretage forbedringer af det?
- Fitness-har du nogen fitness eller atletiske mål?
- kunstnerisk-vil du nå nogen kunstneriske mål?
- fornøjelse– hvordan vil du nyde dig selv? Nogle mennesker tager ikke nok tid til at nyde sig selv og måske nødt til at sætte mål og slot denne gang i deres planner.
- Public Service– Hvad vil du gerne gøre for at gøre verden til et bedre sted?
- forholdsmål: hvor mange nye mennesker mødte du denne uge? Fokuser for eksempel på at introducere dig selv til to nye mennesker hver måned i de næste 6 måneder.
Trin 4: SMART målsætning regneark
Prioriter dine mål og gør hvert mål SMART
SMART målsætning vil sikre, at dine mål har den bedste chance for succes.
se smarte mål for en detaljeret forklaring af hvert af spørgsmålene.
Trin 5: Hvad er grundene til, at du vil nå dine mål?
der er også seks Motiverende Citater i hele den udskrivbare planlægger for at holde dig motiveret.
Trin 6: Brainstorming
Trin 7: fra mål til handlinger til opgaver
under brainstorming-sessionen på den forrige side tænkte du på 6 måder at nå hvert mål på. Vælg de top 3 mini-mål, der mest sandsynligt bringer dig tættere på dit mål, og flyt dem til denne side.
det er meget mere sandsynligt, at du holder dig til dine mål, hvis du laver en specifik plan for hvornår, hvor og hvordan du vil udføre den adfærd, der kræves for at nå dine mål.
for hvert mål sætter du mini-mål, og for hvert mini-mål indstiller du handlingselementer med forfaldsdatoer.
Trin 8: Skriv alle forfaldsdatoer for opgaver i den månedlige Målplanlægger
Flyt alle handlingselementer og mål til deres forfaldsdato i den månedlige målkalender.
gennemgå alle kalendere regelmæssigt for at sikre, at du udfører alle opgaver inden deres forfaldsdato.
den udskrivbare måljournal har seks månedlige planlæggere. Hvis du har brug for mere end seks måneder, skal du udskrive flere kopier. Hvis dine mål er kortsigtede, skal du ikke udskrive alle seks eksemplarer.
kalenderen i den færdige journal er tom og kan bruges når som helst. Hvis du vil lave en 2020-målplanlægger, der kan udskrives, skal du klikke på skabelonen nedenfor og erstatte den tomme kalender med en 2020-kalender.
trin 9: Brug hver uge den ugentlige Målplanlægger
denne ugentlige målkalender er designet til at holde dig fokuseret og afbalanceret. Det hjælper dig med at sætte mål for hver dag og fokusere på dem, men det minder dig om at indstille et par minutter hver dag til refleksion om morgenen for at indstille din dag og om aftenen for at fokusere på dine præstationer og drage konklusioner for fremtiden. Der er også et lille afsnit for taknemmelighed for at minde dig om at bruge et øjeblik på at være taknemmelig. Se fordelene ved taknemmelighed.
Ordversion
Trin 10: Tjekliste skabelon for at holde fokus
trin 11: Spor dine mål
Mål dine mål. Måling er afgørende for effektiv målsætning. Når du måler dine resultater, ser du, om du gør fremskridt eller ej. Hvis vi ikke måler og sporer vores mål, aner vi ikke, om vi er på rette spor og forbedrer os.
Brug denne målsporing til at se, hvor du står, og hvor langt du er fra at nå dit mål.
se vores gratis mål tracker printables
det kræver dedikation og hårdt arbejde at nå ethvert mål. Jo større målet er, desto større er følelsen af præstation. Glem ikke at stoppe og fejre dine sejre, uanset hvor små. Glem aldrig, hvor langt du er kommet, og hvor meget længere du er i stand til at gå. Bliv ved med at sætte mål for at nå dit fulde potentiale.
sådan føres en Måljournal
den gratis udskrivbare målindstillingsjournal kan bruges som den er. Det vil føre en oversigt over hele processen fra målindstillingsfasen til det stadium, hvor du når dine mål. Du kan også tilføje tomme sider i slutningen af journalen for at skrive om de vanskeligheder, du støder på, og de mini-mål, du når.
der er detaljerede instruktioner om, hvordan du bruger tidsskriftet ovenfor. Følg hvert trin som beskrevet, og du vil nå dine mål på ingen tid!
Sådan indstilles mål
målindstillingsarkene fører dig gennem hvert trin, der kræves for at sætte mål. Du starter med at liste de problemer, du har med dit liv. Så tænker du på dit ideelle liv. Derefter sætter du mål.
du vil sandsynligvis liste en lang liste med mål i det foregående afsnit, og det er fantastisk. Men da din tid og opmærksomhed er begrænset, kan du ikke nå hvert eneste mål, du har angivet alle på en gang. Du skal organisere dine prioriteter. Du kan nå nogle mål sammen, mens andre kræver, at du når dem en efter en. Når du når et mål, kan du begynde at arbejde på det næste. For at gøre dette skal vi prioritere vores mål. På den måde kan vi først fokusere på de mål, vi ønsker at nå med det samme og derefter på de andre mål.
Angiv dine mål i rækkefølge eller betydning og haster. Du vil stadig nå alle dine mål, men du skal muligvis sætte nogle på vent, indtil du når andre. Nogle mål passer klart ind i en bestemt rækkefølge. For eksempel, hvis du vil køre en halv maraton og en fuld maraton, kan du starte med en halv maraton og udsætte din fulde maraton. Opret en liste med et lille antal virkelig vigtige mål, som du vil fokusere på. Når du har nået disse mål, kommer du tilbage til den fulde liste og tilføjer flere nye mål til din liste over prioriteter.
SMART goal setting-fasen definerer hvert mål på en måde, der sikrer dets succes. Du vil i sidste ende have en liste over mål at sætte for dig selv.
vi tilbyder også specifikke mål tracker skabeloner på dette site, såsom 12-ugers år mål trackere. Dette system fokuserer på implementering af specifikke mål for en 12 ugers periode. Fokus er på at gøre, hvad der skal gøres for at nå dine mål.