Alergické rýmy je poněkud zastřešující pojem, zahrnující vše od pet alergie na prach alergie na plísně alergie, dokonce i sezónní alergie příznaky jsou považovány za součást alergické rýmy. Je to velmi běžný stav, s Americkou akademií alergií, astma, a imunologie odhaduje, že mezi 10 a 30 procento populace trpělo alergickými příznaky najednou. Není divu, že mnoho lidí chce vědět, jak léčit alergie, ale bohužel neexistuje žádný lék na alergickou rýmu, který je 100% účinný. Existuje však řada léků na alergie, které mohou pomoci minimalizovat příznaky a snížit riziko vyvolání příznaků v budoucnu.
mnoho standardních možností léčby alergické rýmy se buď ukázalo jako neúčinné, nebo obsahuje složky, jako jsou kortikosteroidy, které by mohly mít dlouhodobá zdravotní rizika. To je důvod, proč stále více lidí se nyní dívá na přírodní alergii, jako je quercetin, což by mohlo být dobrou alternativou.
co je Quercetin?
Quercetin je flavanol, což je typ antioxidantu, který se často vyskytuje v ovoci, zelenině a fazolích. Stejně jako jiné antioxidanty, quercetin prospívá tělu tím, že zabraňuje oxidačním procesům. Když jsou buňky v těle vystaveny oxidačnímu stresu, mohou se rychle a snadno poškodit.
Quercetin jako lék na alergii
spolu s probiotiky je quercetin jedním z nejoblíbenějších přírodních léků na alergie. Odborníci se domnívají, že quercetin může pomoci zvládnout příznaky alergické rýmy dvěma různými způsoby. Za prvé, quercetin působí jako stimulant a stimuluje imunitní systém k účinnější a účinnější reakci na běžné spouštěče symptomů, jako je pyl v létě. Za druhé, quercetin má poměrně silné protizánětlivé vlastnosti. To znamená, že je skvělé snížit zánět v nose, zbavit se toho chřipkového pocitu.
takže quercetin pro alergie opravdu funguje? Dostupné výzkumy naznačují, že quercetin je velmi účinná léčba alergické rýmy. Studie prokázaly, že užívání quercetinu po dobu nejméně 5 po sobě jdoucích dnů mohou minimalizovat případy, kýchání, a výrazně snížit nosní svědění, pomáhá trpícím žít pohodlnější život.
zdroje kvercetinu
Quercetin je jedním z nejrozšířenějších flavanolů a lze jej nalézt v mnoha různých druzích potravin. Fenykl, červená cibule, sladké brambory a kapusta jsou všechny dobré zdroje, stejně jako ovoce jako borůvky a brusinky a byliny jako kopr a koriandr. Quercetin lze dokonce nalézt v černém čaji a červeném víně!
Quercetin Doplněk a Dávkování
Pro ty, kteří se obávají, že nejsou dost quercetin v jejich každodenní stravě, quercetin doplňky jsou také široce dostupné, a jsou prodávány buď jako quercetin kapsle nebo quercetin prášek. Neexistují žádné oficiální pokyny týkající se doporučeného dávkování quercetinu, ale výzkum naznačuje, že je zapotřebí alespoň 25 mg/kg, aby byl účinný jako léčba alergické rýmy.
Je Quercetin Bezpečný?
Quercetin je „bezpečná přírodní terapie“, a protože se přirozeně vyskytuje v potravinách, je nepravděpodobné, že by způsobil poškození těla. Existují obavy z možného spojení mezi quercetinem a rakovinou, ale vzhledem k omezeným důkazům není quercetin klasifikován jako karcinogenní a vedlejší účinky quercetinu jsou vzácné. Mnoho žvýkacích vitamínů pro děti také obsahuje quercetin kvůli mnoha výhodám, které nabízí. Quercetin by však měl být používán s opatrností u lidí, kteří užívají určité léky kvůli možným reakcím. Ukázalo se, že Quercetin má řadu možných interakcí, včetně snížení účinnosti antibiotik a zvýšení účinků ředidel krve. U zdravých lidí je však quercetin obecně považován za velmi bezpečný.