Sharon Rytíř
Transplantaci Dietolog
Hartford Nemocnice Transplantační Program
Co vitamíny mohou pomoci v boji proti COVID-19?
Protože COVID-19 přichází s studené a chřipkové příznaky, Vitamíny B, C a D a zinek mohou být užitečné při zvyšování váš imunitní systém a bojovat proti nemoci stejným způsobem, mohou vám pomoci dostat se přes nachlazení nebo chřipka.
Tady je více informací o každém:
Vitamin C
Obecně platí, že vitamin C může pomoci bojovat proti nachlazení rychleji, nebo zmírnit vaše příznaky nachlazení, pokud jste byli s to před nákazou. Jako antioxidant, vitamín C může pomoci snížit zánět a zánět plic je vážným příznakem COVID-19 — což může vést k dýchací potíže nebo dokonce i smrt. Takže pokud jste stále zdraví, není na škodu začít užívat vitamín C hned teď.
Potravinové zdroje: brokolice, růžičková kapusta, špenát, meloun, pomeranč, grapefruit, jahody.
Vitamin D
primární funkcí vitaminu D je pomoci vaše tělo udržovat optimální hladiny vápníku a fosforu, které můžete získat prostřednictvím působení slunečního ultrafialového záření, nebo prostřednictvím doplňků a potravin, které jíte.
získání dostatečného množství vitamínu D vás může také chránit před infekcemi dýchacích cest. Uvádí se, že suplementace vitamínem D významně snižuje pravděpodobnost infekcí dýchacích cest na základě klinických studií publikovaných v časopise Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics.
potravinové zdroje: losos, tuňák, sardinky, obohacené obiloviny/džusy, mléko, sýr, žloutky.
vitamíny B-komplexu
Vitamin B6 je nezbytný pro udržení imunitního systému v nejlepším stavu. Ujistěte se, že máte dostatek vitamínu B jako součást vaší každodenní stravy nebo v multivitaminu.
potravinové zdroje: fazole, drůbež, maso, mléko, vejce, obohacené obiloviny/chléb, slunečnicová semena.
Zinek
Praskání zinkové krku pastilky nebo over-the-counter nachlazení s obsahem zinku (ve formě sirupu nebo tablet) může zkrátit délku rhinovirus nachlazení. Zinek také pomáhá příznaky – nosní kongesce, nosní drenáž, bolest v krku a kašel-vyřešit dříve. Zinek má také bylo zjištěno, že pomoci vytvořit a aktivovat T-buňky (t-lymfocyty), která spustí tělo reagovat na infekce, podle National Institutes of Health.