vil du blive inkluderet, involveret og folk, der beder dig om at deltage i dem?
TAG DEN NØDVENDIGE HANDLING FOR AT BLIVE BEMÆRKET OG FORBLIVE INVOLVERET, STARTENDE NU.
føler du dig nogensinde som om du går glip af sociale aktiviteter? Vil du gerne blive inviteret til flere middage, fester og andre sociale sammenkomster? Ønsker du, at folk ønsker at nå ud til dig for at blive involveret i aktiviteter?
i dag skal vi diskutere en løsning på et problem, jeg personligt har behandlet i årevis: at føle mig ikke inkluderet i sociale aktiviteter.
når det kommer til gruppeaktiviteter og sociale sammenkomster, ønsker vi alle at føle os inkluderet. Hvis du er særlig lukket og socialt ængstelig, kan mange forslag, der sigter mod at hjælpe dig med at nå dette mål, virke lidt udfordrende for dig. Hvis du vil øge dit niveau af social kondition massivt, skal du dog muligvis starte med at opbygge dine sociale færdigheder generelt.
fakta: alle oplever i det mindste en vis grad af generthed og/eller nervøsitet.
hvis der er en ting, jeg har lært, men fra mit arbejde med klienter fra hele verden gennem årene, er det, at alle kan udvikle den tillid, der er nødvendig for at bekæmpe social angst—inklusive dig!
når vi ser på disse metoder, skal du altid huske, at der findes masser af ressourcer for at få dig til det punkt, hvor du er klar til at tage den næste udfordring op. Denne kanal (og min hjemmeside, SocialConfidenceCenter.com) er fyldt med nyttige værktøjer, der kan hjælpe dig på vej mod større social tillid. Jeg inviterer dig til at abonnere, så du kan nyde disse ressourcer, mens du får adgang til nye oplysninger, når de frigives.
i mellemtiden, lad os dog se på dette lidt mere avancerede problem!
den første—og sandsynligvis mest oplagte-måde at øge din sociale integration på er at blive initiativtager. Hvilken bedre, mere kraftfuld måde er der for at øge dit engagement end at blive vært, arrangør, eller inviterer?
men hvad hvis ingen kommer?!
dette er den nøjagtige risiko, der forhindrede mig i at oprette mine egne live events i årevis. Men så indså jeg endelig, at færre deltagere faktisk ville skabe en utrolig intim atmosfære, hvor hver deltager ville få en meget personlig oplevelse.
for mig var det virkelige gennembrud at indse, at risikoen var det eneste, der gav mulighed for stor succes!
jo da, der var en chance for, at jeg kunne planlægge en begivenhed, og ingen ville dukke op—men hvad nu hvis 100 mennesker ville have dukket op, og jeg aldrig prøvede?
det, vi ofte virkelig er bange for i denne situation, er den måde, det ville se ud, hvis ingen dukkede op. Vi holder os sikre ved at forestille os en virkelighed, hvor vi ligner en patetisk fiasko og derefter tillader den virkelighed at psyke os ud. Hvis vi ønsker at give mulighed for vækst i vores liv, er vi nødt til at sætte os selv derude, tage risici og teste kanten af vores komfortområder, indtil vi ser forandring og forstår kraften i dette arbejde.
når du kommer over din frygt for risikoen, vil du være i stand til at invitere folk til alle mulige ting: film, glade timer, sportsbegivenheder . . . du kan endda få din egen co-ed sportsgruppe sammen!
lad dine interesser guide dig-de vil vise din lidenskab og gøre din nydelse af aktiviteterne smitsom.
men ingen af mine venner kender hinanden.
- endnu bedre! Det betyder bare, at du vil bringe folk sammen, der måske er lige så sultne efter social involvering som du er.
men jeg tror ikke, jeg er tæt nok på den person til at bede ham/hende om en film/middag/begivenhed.
- slap af—det er ikke en dato. Fortæl personen, at du planlagde en udflugt med et par venner og troede, at han eller hun måske kunne nyde det. Hvis de ikke kan klare det eller ikke reagerer . . . Sera, sera.
hvis du vil komme videre, vil du i det mindste opleve lidt ubehag (du skal placere dig selv derude for at opleve forandring). Tricket er at indse, at din Frygts stemme—dit sikkerhedspoliti—ikke kontrollerer dig eller har den gyldighed, du giver den. I det mindste, gennem din indsats, du kommunikerer til andre, at du er social, engagerende, og interesseret i at mødes, når lejligheden opstår. Det er ikke et dårligt sted at starte.
dette bringer os til vores anden metode: at gøre din tilstedeværelse kendt.
ingen kan invitere dig overalt, hvis de ikke ved, at du eksisterer.
når du lever livet som en vægblomst, gør du det ret svært for folk at huske dig . . . og du gør det ret svært for dem at have dig rundt, selvom de gør det.
igen er dette en situation, hvor du bliver nødt til at sætte dig selv derude og risikere noget ubehag. For at gøre din tilstedeværelse kendt, du er nødt til at deltage i gruppesamtaler, læg dine to cent i, stille folk spørgsmål, og generelt gå ud af din måde at være lidt mere social på.
start med at spørge dig selv, hvilket signal du sender ud til verden: hvis du er den slags fyr, der gemmer sig væk i sin kabine på arbejde og sidder der med sine hovedtelefoner hele dagen, du fortæller stort set alle, at du ikke vil interagere med eller blive kontaktet af nogen.
de svar, vi får fra andre mennesker, er direkte relateret til de signaler, vi udsender.
nu er nogle af vores signalemissioner knyttet til en uheldig opfattelse, vi har af os selv: Jeg er ikke sjov; jeg er ikke interessant; Jeg er grim; jeg er dum; jeg har en grim storetå.
disse usikkerheder tvinger dig til at sende signaler, der ikke gavner dig—de får dig til at tro, at du ikke er værd at lære at kende, så du fysisk udtrykker til folk, at de ikke burde lære dig at kende.
sandheden er, at intet af det betyder noget! Uanset hvilken usikkerhed du har, de negerer ikke din værdi i en social indstilling—oftere end ikke, de er alligevel også helt grundløse. Masser af klienter i mine live ugedage og værksteder kommer i at tro, at de ikke er sjove . . . alligevel langsomt, når de skrider frem gennem programmet, deres filtre går ned, og de risikerer at sige de ting, de synes er sjove. Og folk griner! Dette kommer altid som et chok for dem, men for mig, det er business as usual: de havde deres filtre op for højt på grund af deres usikkerhed, og nu, at de har lempet dem, de høster fordelene ved fed handling!
nu har jeg gennem årene lært at være mere ærlig og direkte, fordi jeg finder ud af, at det tjener dig bedre-derfor vil jeg med risiko for at lyde uvenlig tale med dig om det tredje nøglestykke i puslespillet: eliminerer underlighed.
i stedet for at tale om underbevidste mønstre og vaner, vil jeg springe lige ind i et eksempel: en klient, jeg arbejder med, plejede at have en vane med at grine akavet efter at have sagt noget i en gruppeindstilling. Han ville sige noget så simpelt som” jeg har en grå skjorte”, og denne mærkelige, nervøse chuckle fulgte mærkbart.
dette falder for mig under kategorien “underlighed”: det vil ikke få nogen, du hænger sammen med, til at løbe skrigende efter bakkerne, men det er bestemt en tic, der får folks opmærksomhed—og ikke på en god måde.
den hårde del her er, at mange af disse vaner er et resultat af angst og frygt—de er næppe mærkbare for os, fordi vi har for travlt med at fokusere på vores egne følelser.
løsning: rekruttere nogen, du stoler på at hjælpe.
næste gang du skal være på en social begivenhed med en ven eller et familiemedlem, du stoler på, skal du blot forklare din situation og spørge, om de kan gøre noget for dig:
” Hør, jeg prøver at forbedre min selvtillid og sociale færdigheder, og jeg spekulerer på, om du kan fortælle mig, hvis du bemærker noget underligt eller afskrækkende, som jeg gør i sociale situationer uden at vide det.”
måske vil den person endda kende dig godt nok til at nævne noget lige i det øjeblik! På den ene eller anden måde, det er den hurtigst mulige måde at lære noget om dig selv, der ellers kan være ukendt.
men jeg kunne aldrig fortælle nogen, at jeg arbejder på disse ting!
- hvorfor ikke? Der er absolut ingen skam i at arbejde for at forbedre dig selv, forbinde bedre til andre mennesker og gøre andre mere komfortable med din tilstedeværelse.
dette bliver ikke alt solskin og roser—det vil sandsynligvis være lidt skræmmende, og det vil tage lidt tid. Det er en færdighed, du skal mestre. Hvis selve ideen om det ikke kan tænkes for dig, er der meget mindre komplicerede steder at komme i gang: mit program, Tillidskoden, er kun en mulighed, hvis du leder efter et sted at udforske disse problemer hurtigt og engagerende. Det har alle de oplysninger, du har brug for for at lykkes, perfekt destilleret til et program. Når du begynder at øve disse trin, gøre din tilstedeværelse kendt og indlede dit engagement, vil folk lægge mærke til det. Du fortjener at blive inkluderet—lad os begynde at tage de skridt, der hjælper dig med at komme derhen!
hvis du kunne lide dette indlæg og får nogle nyttige oplysninger fra disse videoer, inviterer jeg dig til at abonnere og dele dine kommentarer nedenfor. Hvad er dine sædvanlige undskyldninger for at undgå at blive initiativtager? Hvad kan du gøre for at blive mere engagerende i gruppeindstillinger? Hvilke tips og tricks til social tillid har fungeret godt for dig? Jeg har ikke alle svarene, og jeg elsker at se jer alle engagere sig med hinanden og opmuntre hinanden til at komme videre.
indtil vi taler igen, må du have modet til at være den, du er, og at vide på et dybt niveau, at du er fantastisk.
- forfatter
- Seneste indlæg
- Sådan vinder du mere for at øge din selvtillid – 22. marts 2021
- advarsel! Angst udvides, medmindre du gør dette … – 15. Marts 2021
- når du har prøvet alt, og intet har fungeret … – marts 8, 2021