VIL DU BLI INKLUDERT, INVOLVERT og FOLK SOM BER DEG OM Å BLI MED I Dem?
TA NØDVENDIGE TILTAK FOR Å BLI LAGT MERKE TIL OG BLI INVOLVERT, STARTER NÅ.
føler du noen gang at du går glipp av sosiale aktiviteter? Ønsker du å bli invitert til flere middager, fester og andre sosiale sammenkomster? Ønsker du at folk ønsker å nå ut til deg for å bli involvert i aktiviteter?
I Dag skal vi diskutere en løsning på et problem jeg personlig har jobbet med i årevis: å føle seg uinkludert i sosiale aktiviteter.
når det gjelder gruppeaktiviteter og sosiale sammenkomster, ønsker vi alle å føle oss inkludert. Hvis du er spesielt lukket og sosialt engstelig, kan mange forslag som er rettet mot å hjelpe deg med å nå dette målet, virke litt utfordrende for deg. Hvis du vil massivt øke nivået av sosial kondisjon, må du kanskje begynne med å bygge dine sosiale ferdigheter generelt.
Fakta: alle opplever i det minste en viss grad av sjenanse og / eller nervøsitet.
hvis det er en ting jeg har lært, men fra mitt arbeid med klienter fra hele verden gjennom årene, er det at alle kan utvikle tilliten som er nødvendig for å bekjempe sosial angst—inkludert deg!
derfor, når vi ser på disse metodene, husk alltid at det finnes mange ressurser for å få deg til det punktet du er klar til å ta på neste utfordring. Denne kanalen (Og nettstedet Mitt, SocialConfidenceCenter.com) er stappfulle av nyttige verktøy som kan hjelpe deg på vei mot større sosial trygghet. Jeg inviterer deg til å abonnere slik at du kan nyte disse ressursene mens du får tilgang til ny informasjon som den er utgitt.
i mellomtiden, la oss ta en titt på dette litt mer avanserte problemet!
den første—og sannsynligvis mest åpenbare-måten å øke din sosiale inkludering er å bli initiativtaker. Hvilken bedre, mer effektiv måte er det å øke ditt engasjement enn å bli vert, arrangør, eller invitere?
men hva om ingen kommer?!
dette er den eksakte risikoen som holdt meg fra å lage mine egne live-arrangementer i årevis. Men så innså jeg endelig at færre deltakere faktisk ville skape en utrolig intim atmosfære der hver deltaker ville få en veldig personlig opplevelse.
for meg var det virkelige gjennombruddet å innse at risikoen var det eneste som ga muligheten for stor suksess!
Jada, det var en sjanse for at jeg kunne planlegge en hendelse, og ingen ville dukke opp—men hva om 100 folk ville ha dukket opp, og jeg aldri prøvd?
det vi ofte er veldig redd for i denne situasjonen, er hvordan det ville se ut hvis ingen dukket opp. Vi holder oss trygge ved å forestille oss en realitet der vi ser ut som en patetisk fiasko og deretter tillater den virkeligheten å psyke oss ut. Hvis vi ønsker å tillate vekst i våre liv, må vi sette oss der ute, ta risiko og teste kanten av våre komfortsoner til vi ser forandring og griper kraften i dette arbeidet.
Når du kommer over frykten for risikoen, kan du invitere folk til alle slags ting: filmer, lykkelige timer, sportsbegivenheter . . . du kan også få din egen co-ed sportsgruppe sammen!
La dine interesser veilede deg—de vil vise din lidenskap og gjøre din glede av aktivitetene smittsomme.
men ingen av vennene mine kjenner hverandre.
- Enda bedre! Det betyr bare at du skal bringe folk sammen som kan være like sulten for sosialt engasjement som du er.
Men jeg tror ikke jeg er nær nok til den personen til å spørre ham / henne til en film/middag / begivenhet.
- Slapp av—Det er ikke en dato. La personen vite at du har planlagt en tur med noen venner og trodde han eller hun kan nyte det. Hvis de ikke kan gjøre det eller ikke svare . . . que sera, sera.
hvis du vil gå videre, kommer du til å oppleve minst litt ubehag(du må sette deg der ute for å oppleve forandring). Trikset er å innse at stemmen til frykten din – sikkerhetspolitiet ditt-ikke kontrollerer deg eller har gyldigheten du gir den. I det minste, gjennom din innsats, vil du kommunisere til andre at du er sosial, engasjerende og interessert i å komme sammen når anledningen oppstår. Det er ikke et dårlig sted å starte.
dette bringer oss til vår andre metode: å gjøre din tilstedeværelse kjent.
Ingen kan invitere deg hvor som helst hvis de ikke vet at du eksisterer.
når du lever livet som en veggpryd, gjør du det ganske vanskelig for folk å huske deg . . . og du gjør det ganske vanskelig for dem å ønske deg rundt selv om de gjør.
Igjen, dette er en situasjon der du må sette deg der ute og risikere noe ubehag. For å gjøre din tilstedeværelse kjent, du må engasjere seg i gruppesamtaler, sette to cent i, spør folk spørsmål, og generelt gå ut av veien for å være litt mer sosial.
Begynn med å spørre deg selv hvilket signal du sender ut til verden: hvis du er den typen fyr som gjemmer seg i sin bås på jobb og sitter der med sine hodetelefoner i hele dagen, du ganske mye å la alle vite at du ikke ønsker å samhandle med eller bli kontaktet av noen.
svarene vi får fra andre mennesker er direkte relatert til signalene vi legger ut.
nå er noen av våre signalutslipp knyttet til en uheldig utsikt vi har av oss selv: jeg er ikke morsom; jeg er ikke interessant; jeg er stygg; jeg er dum; jeg har en stygg storetå.
disse usikkerhetene tvinger deg til å sende signaler som ikke er til nytte for deg-de får deg til å tro at du ikke er verdt å bli kjent med, så du uttrykker fysisk til folk at de ikke burde bli kjent med deg.
sannheten er at ingen av det betyr noe! Uansett usikkerhet du har, negerer de ikke verdien din i en sosial setting-oftere enn ikke, de er også helt grunnløse uansett. Mange kunder i mine live helger og workshops kommer i å tro at de ikke er morsomme . . . likevel sakte, som de avanserer gjennom programmet, sine filtre gå ned og de risikerer å si ting de synes er morsomt. Og folk ler! Dette kommer alltid som et sjokk for dem, men for meg er det business as usual: de hadde sine filtre for høyt på grunn av deres usikkerhet, og nå som de har avslappet dem, høster de fordelene med dristig handling!
Nå har jeg i løpet av årene lært å være mer ærlig og direkte fordi jeg finner at det tjener deg bedre-derfor, med risiko for å høres ukjent, skal jeg snakke med deg om det tredje nøkkelstykket i puslespillet: eliminere weirdness.
I Stedet for å snakke om underbevisste mønstre og vaner, skal jeg hoppe rett inn i et eksempel: en klient jeg jobber med pleide å ha en vane med å le klønete etter å ha sagt noe i en gruppeinnstilling. Han ville si noe så enkelt som «jeg har på seg en grå skjorte», og denne merkelige, nervøse chuckle fulgte merkbart.
dette faller For meg under kategorien «weirdness»: Det kommer ikke til å gjøre noen du henger ut med løp som skriker for åsene, men det er definitivt en tic som får folks oppmerksomhet-og ikke på en god måte—
den tøffe delen her er at mange av disse vanene er et resultat av angst og frykt-de er knapt merkbare for oss fordi vi er for opptatt med å fokusere på våre egne følelser.
Løsning: rekruttere noen du stoler på for å hjelpe.
neste gang du kommer til å være på en sosial begivenhet med en venn eller et familiemedlem du stoler på, bare forklare din situasjon og spør om de kan gjøre noen recon for deg:
» Hør, Jeg prøver å forbedre selvtilliten og sosiale ferdigheter, og jeg lurer på om du kan gi meg beskjed hvis du merker noe merkelig eller off-putting som jeg gjør i sosiale situasjoner uten å vite det.»
kanskje den personen vil kjenne deg godt nok til å nevne noe riktig i det øyeblikket! Uansett er det den raskeste mulige måten å lære noe om deg selv som kan gå ukjent ellers.
Men jeg kunne aldri fortelle noen at jeg jobber med dette!
- Hvorfor ikke? Det er absolutt ingen skam i å jobbe for å forbedre deg selv, koble bedre til andre mennesker, og gjøre andre mer komfortable med din tilstedeværelse.
Dette kommer ikke til å være alt solskinn og roser—det vil trolig være litt skummelt, og det kommer til å ta litt tid. Det er en ferdighet du må mestre. Hvis selve ideen om det er utenkelig for deg, er det mye mindre kompliserte steder å komme i gang: mitt program, Konfidenskoden, er bare ett alternativ hvis du leter etter et sted å utforske disse problemene raskt og engagingly. Den har all den informasjonen du trenger for å lykkes, perfekt destillert til ett program. Når du begynner å praktisere disse trinnene, gjør din tilstedeværelse kjent, og initiere ditt engasjement, folk vil ta varsel. Du fortjener å bli inkludert-la oss begynne å ta skritt som vil hjelpe deg å komme dit!
hvis du har likt dette innlegget og får litt nyttig informasjon fra disse videoene, inviterer jeg deg til å abonnere og dele kommentarene dine nedenfor. Hva er dine vanlige unnskyldninger for å unngå å bli initiativtaker? Hva kan du gjøre for å bli mer engasjert i gruppeinnstillinger? Hvilke tips og triks for sosial tillit har fungert bra for deg? Jeg har ikke alle svarene, og jeg elsker å se dere alle engasjerende med hverandre og oppmuntre hverandre til å gå videre.
inntil vi snakker igjen, må du ha mot til å være den du er og vite på et dypt nivå at du er fantastisk.
- Forfatter
- Siste Innlegg
- Hvordan Vinne Mer For Å Øke Selvtilliten Din-22. Mars 2021
- Advarsel! Angst Utvides Med Mindre Du Gjør Dette… – 15. Mars 2021
- Når Du Har Prøvd Alt Og Ingenting Har Fungert… – Mars 8, 2021