når du gnider dine kløende øjne og nyser dig gennem en allergiopblussen, føler du dig også forvirret og uklar? Mange allergikere beskriver en oplevelse kendt som” hjernetåge ” — en uklar, træt følelse, der gør det vanskeligt at koncentrere sig.
Cleveland Clinic er et non-profit akademisk medicinsk center. Annoncering på vores side hjælper med at støtte vores mission. Vi støtter ikke ikke-Cleveland Clinic produkter eller tjenester.Politik
Hvad er dette fænomen, og hvorfor sker det?
ifølge allergolog og immunolog Mark Aronica, MD, er den frakoblede følelse træthed, og det skyldes den betændelse, der opstår, når din krop forsøger at modvirke dine allergisymptomer.
“mennesker med allergi oplever betændelse,” siger han. “Denne betændelse fører til en overbelastet næse, forstyrrede søvnmønstre og ikke får god hvile.”
og når cyklussen starter, er det ofte en nedadgående spiral. Det ser ud til, at jo mere du gnider dine kløende øjne, jo kløende bliver de! Det kan føles næsten umuligt at fortsætte med din daglige rutine.
jo mere træt du er, jo sværere Har du det godt i skole eller arbejde. Det kan også påvirke din livskvalitet negativt, hvis du er for træt til at gøre ting, du normalt ville gøre, som træning.
Hvad sker der virkelig?
” din krop producerer det, der kaldes cytokiner, når du udsættes for et allergen, såsom træpollen, græs eller skimmel,” siger Dr. Aronica. En del af din krops immunrespons, cytokiner er proteiner, der hjælper din krop med at bekæmpe fremmede stoffer. “Du producerer dem også, når du bekæmper infektioner forårsaget af bakterier, vira og forkølelse,” siger Dr. Aronica.
cytokinfrigivelsen forårsager betændelse i næsen, hvilket fører til overbelastning og indsnævrede luftveje.
“kronisk betændelse fra allergier kan føre til den tåget følelse,” siger han. “Og du vil ende med ikke at fungere godt.”
bekæmpelse af tågen
hvis dine allergier virker op, og du føler tågen rullende ind, er der et par ting, du kan gøre for at stoppe den ubehagelige cyklus af symptomer, betændelse og træthed, siger Dr. Aronica.
1. Begræns din eksponering. “Hvis du er allergisk over for pollen eller græs, skal du gøre dit bedste for at holde dig væk fra dem,” siger Dr. Aronica. Bliv indendørs, når de er på deres højeste. Hold dine vinduer lukket, hvis du har aircondition. Hvis du tilbringer tid udenfor i længere perioder, skal du tage et brusebad og skifte tøj med det samme, når du kommer ind.
men det er ofte ikke muligt eller realistisk at holde sig indendørs hele tiden. I så fald er det vigtigt at tage din medicin.
2. Tag din medicin. Medicin kan hjælpe med at bremse dine allergisymptomer. Orale antihistaminer-medicin, der forhindrer dig i at reagere på de histaminer, der forårsager betændelse — er let tilgængelige over-the-counter. “De er en midlertidig løsning, men de er ofte effektive,” siger Dr. Aronica.Derudover kan over-the-counter og receptpligtig steroid næsespray også hjælpe med at bekæmpe dine allergisymptomer, siger Dr. Aronica.
3. Få allergi skud. Allergi skud, eller immunterapi, er også en effektiv behandling. Små injektioner af allergener under huden kan hjælpe din krop med at opbygge en immunitet over tid. Resultatet er mindre hyppigt og mindre alvorlig allergisk rhinitis, siger Dr. Aronica.
han tilføjer, at nogle allergikere også finder lindring med næsevanding — en saltvandsvask, der renser bihulerne og næsepassagerne. Mange mennesker administrerer denne type vask med en neti-gryde for at fjerne langvarige allergisymptomer. Bare sørg for at rengøre det efter hver brug, givet COVID-19 bekymringer.
Dr. Aronica bemærker, at andre forhold udover allergier kan forårsage træthed og hjerne tåge. Hvis du har ondt i halsen, hoste, feber eller kropssmerter, kan du have forkølelse eller anden sygdom og bør tage medicin, der bekæmper disse symptomer. Hvis du for nylig har været udsat for COVID-19, skal du kontakte din læge.