har du nogensinde haft et forhold til nogen, der syntes kærlig og interesseret i forholdet, kun for senere at trække sig væk, når tingene blev for “involveret?”Opdragede du et barn, der ville kramme dig og vise dig ubetinget kærlighed det ene øjeblik, og det næste løsner sig helt fra dig, som om du var en fremmed? Hvad med din egen mor eller far. Elskede de dig på en mærkelig måde og sammenlignede ofte “adskillelse” eller “uafhængighed” med kærlighed eller styrke? Hvis dette lyder velkendt, så er denne artikel måske noget for dig. Omkring 5.2% af den amerikanske voksne befolkning er påvirket af undgående personlighedsforstyrrelse og næsten alle bidragydere (omkring 60)i kommentarafsnittethævdede at have oplevet et forhold med undgående egenskaber. Denne artikel vil undersøge undgående personligheder og tilbyde tip til, hvordan man håndterer en undgående personlighed.
de fleste af os kæmper med tilknytning og har brug for en passende tid til at udvikle et intimt, kærligt forhold til en anden. Selv børn lærer at elske deres forældre overarbejde og gennem forskellige oplevelser. Vi kommer ikke ind i denne verden, der elsker nogen, vi vokser til at elske nogen og værne om, hvem de er. Når vi først har forstået, hvem den person, vi elsker, er, vi udvikler normale vedhæftede filer, der hjælper os med at kommunikere vores behov, har lyst, og håber. En kone lærer, at hvis hun taler med sin mand efter arbejde, hun vil mere end sandsynligt være i stand til at få ham til at ordne garagen i løbet af helgenen. Eller en søn lærer, at når han tegner sin mor et billede, vil hun gøre ham til hans yndlingsmiddag. Sunde menneskelige relationer er gensidige, og vi forstår, hvad der holder relationer sunde og bevæger sig fremad. Vi frygter typisk ikke Forladelse, afvisning, eller tab uden grund. Vi føler ikke behov for at bære denne byrde. Sunde forhold er stabile, fordi alle i forholdet forstår grænser, behov, har lyst, svagheder, og endda styrker.
men desværre finder en person med en undgående personlighedsforstyrrelse det meget vanskeligt at udvikle sunde relationer med grænser. Personer med denne lidelse har også svært ved at stole på eller udtrykke deres dybeste følelser af frygt for opgivelse, afvisning eller tab. Undgående personligheder nærmer sig ofte mennesker, de elsker eller holder af, og trækker sig senere væk af frygt. Den undgående personlighed har næsten et meget skrøbeligt ego, selvbillede, eller forståelse af, hvordan relationer skal fungere. Mange er ensomme eller isolatorer, der er for bange for at gå ind i forhold eller opretholde den, de allerede har. Det er som om den undgående personlighed engagerer sig i spillet “han elsker mig, han elsker mig ikke” med ethvert forhold, der opstår. Nogle mennesker henviser til den undgående personlighed som “genert” eller “sky.”Men personlighedskarakteristika overstiger langt skygge. Der er en underliggende frygt for at blive “gennemsigtig” i et forhold eller fuldt ud opleve forholdet.
mange mennesker med undgående personlighedsforstyrrelse lever i en fantasiverden, der hjælper dem med at føle sig følelsesmæssigt forbundet med verden. For eksempel, en kvinde med undgående træk kan fantasere, at hendes chef er interesseret i at blive hendes mand, og at de virkelig elsker hinanden, selvom han er lykkeligt gift med 7 børn. Den undgående personlighed ser ud til at ønske kærlighed og accept, men ved ikke, hvordan man fuldt ud oplever eller opnår det.
symptomer på Undgående personlighedsforstyrrelse inkluderer:
- undgår aktiviteter, der inkluderer kontakt med andre på grund af frygt for kritik, afvisning eller følelser af utilstrækkelighed. For eksempel, nogle individer undgår arbejde eller afbryder, fordi de er trætte af at føle, at deres kolleger latterliggør dem for foretagne fejl.
- uvillighed til at engagere sig i interpersonelle relationer, medmindre de er sikre på at blive godkendt eller ønsket. Min erfaring med undgående personligheder er, at de ofte vil skubbe grænserne for at se, om du stadig vil godkende dem. Jeg havde engang en teenageklient, der ville trykke på hver knap, hun kunne tænke at skubbe på mig, indtil hun begyndte at tro, at jeg måske trods alt var på hendes side.
- optaget af afvisning, tab eller latterliggørelse. Jeg vil gå så langt som at sige, at bekymringen kan blive en besættelse. Det er vigtigt for klinikere at skelne social angst fra undgående personlighedstræk. Med andre ord, personer med social angst isolerer også, synes genert, er uvillige til at blive involveret, medmindre de er sikre på at blive ønsket, og har en optagethed af at blive accepteret.
- bliver let såret, når afvisning eller kritik opfattes, oplevet, eller antages. En person kan finde det meget vanskeligt at tilgive nogen eller komme over nogen, der ikke har godkendt dem på en eller anden måde.
- hæmmet eller bange for at engagere sig med andre er noget, der forekommer meget for undgående personligheder. Personen løfter muligvis ikke hånden i klassen eller træder op for at stille et spørgsmål af frygt for at blive gjort narr af eller ikke blive accepteret. Som resultat, mange kæmper med sociale færdigheder og passer ind.
ifølge Medplusgennem National Institute of Health har omkring 1% af befolkningen undgående personlighedsforstyrrelse. Det er vigtigt at huske på, at personlighedsforstyrrelser som undgående personlighedsforstyrrelse er et langvarigt mønster af karaktertræk, der er opstået over tid. Forskning er stadig usikker på, hvad der forårsager personlighedsforstyrrelser, men en kombination af gener og miljø er blevet citeret. Andre undersøgelser peger på ingen enkelt årsag til denne lidelse.
efter at have arbejdet med en række unge, der demonstrerer grænsepersonlighedstræk, har jeg haft min rimelige andel af erfaring med undgåelse og undgående personligheder. Som et resultat af at have rådført mig med mange erfarne ældste i marken, jeg udviklede en liste over tilgange, som familier kan tage for at klare den undgående personlighed. Men denne liste er også nyttig for alle, der beskæftiger sig med en undgående personlighed:
- tving dem ikke til at møde dig: hvis du overvejer alle symptomerne ovenfor, vil du se, at en undgående personlighed kæmper med mange følelsesmæssige og perceptuelle udfordringer, der gør forholdet til andre meget vanskeligt. For at gøre tingene værre, nogle personer også kæmper med depression eller angst eller vrede management vanskeligheder. Disse kaldes co-forekommende lidelser. Nogle individer holdes fanget af deres symptomer og kæmper for at være, hvad andre har brug for dem. At tvinge individet til at” udføre ” på måder, som de ikke er i stand til at udføre I, vil kun skamme dem yderligere.
- giv dem ultimatums på det rigtige tidspunkt: nogle mennesker har brug for at forstå, hvordan deres adfærd og følelsesmæssige behov påvirker dig. Et af de største problemer, som enkeltpersoner står over for, når de prøver at klare en persons personlighedsforstyrrelse, er at føle sig uelsket, ignoreret, og Tom. Du må ikke glemme, at personlighedsforstyrrelser inkluderer medfødte, gennemgribende, og kroniske adfærdsmønstre, der sandsynligvis ikke vil blive ændret. Faktisk er psykoterapi og medicin ofte ikke effektive til personlighedsforstyrrelser. En person med undgående personlighed har ekstrem social frygt, og det vil ikke være let at “snappe” dem ud af deres eksistenstilstand, så du endelig kan have et lige forhold. Det er okay at fortælle personen, at hvis de ikke åbner deres hjerte og sind for behandling eller forstår, hvordan deres adfærd påvirker andre, bliver du nødt til at forlade forholdet. Du har trods alt også et liv. Individet skal mindes om virkeligheden.
- hvis du føler dig fanget, kom ud: Den person, der lider af symptomer, der holder dem fanget, har bestemt brug for dig til at forstå dem, men de kan heller ikke hjælpe sig selv eller dig. Dette gør det meget vanskeligt at komme ud, for mens du vil hjælpe personen, er du “døende” i forholdet. Dette er ofte historien om kvinder, der er i voldelige forhold, hvor gerningsmanden hævder “jeg har brug for dig”, mens de langsomt misbruger personen igen og igen. Misbrug i hænderne på en person med en undgående personlighedsforstyrrelse inkluderer ofte psykologisk og følelsesmæssigt misbrug. Vær ikke bange for at nå ud til hjælp, forfølge støttegrupper for kære, søge din egen terapi, adskille eller forlade forholdet helt. Din fornuft afhænger af det.
- tilgang ting med nåde og takt: nogle gange er det nødvendigt at have en meget ærlig samtale med den lidende. Men samtaler bør altid overveje alles følelser, udfordringer og behov. Du vil forsøge at gå væk fra den samtale med en følelse af, at noget er opnået. Hvis alle går væk mere vred, fornærmet eller defensiv, er der noget galt. Du vil udtrykke dine bekymringer, dine observationer og din bekymring på en taktfuld måde. Hvis du kan finde nogle “objektive” stykker information til at bringe ind i ting, skal du også gøre det. Prøv at holde dine meninger begrænsede. Du ønsker ikke at udløse den undgående persons forsvarsmekanisme, du vil have dem til at tænke.
- Vær opmærksom på deres referenceramme: nogle gange er det en udfordring at forsøge at undgå at udløse den undgående persons forsvarsmekanismer. Nogle individer er følsomme, og alt hvad du siger kan misforstås som et angreb på deres karakter eller evner. Når dette sker, skal du være opmærksom på, at du sandsynligvis ikke er problemet, men at personen er defensiv på grund af deres symptomer. Hvis du holder dette i tankerne, Du kan i det mindste forsøge at kontrollere dine egne følelser som reaktion på deres forsvarsevne. Du ønsker ikke at miste perspektiv og tilføje brændstof til ilden.
- forstå, at der undertiden ikke er noget at “gemme:”jeg har tidligere modtaget flere e-mails om denne artikel og spurgt, om forholdet til den undgående person skal reddes. Mit svar har altid været … måske. Nogle forhold skal slutte, og der er intet tilbage at redde. Andre forhold skulle aldrig have begyndt, så det vil være en stor lettelse for alle at afslutte det. Stadig, andre relationer er mere involveret og vil kræve mere tanke og planlægning. Afslutning af et forhold afhænger af en række faktorer, herunder men ikke begrænset til:
- din forholdsstatus: ægteskab; år sammen; at have en familie sammen
- hvor åben alle erat ændre
- finansiel stabilitet
er det noget, du har bemærket hos nogen tæt på dig? Har du bemærket, at din elskede viser dig venlighed og kærlighed en dag, kun for senere at virke nonchalant om dig og løsrevet? Måske har de en undgående personlighed.
som altid er du velkommen til at dele dine tanker og oplevelser af denne komplekse lidelse.
alt det bedste
denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den 14. juni 2014, men er blevet opdateret for at afspejle nøjagtighed og opdateret information.
foto af Pink Sherbet Photography
foto af a2gemma