selvrealisering er det sidste udviklingsstadium i Abraham Maslovs behovshierarki. Denne fase opstår, når en person er i stand til at drage fuld fordel af deres talenter, mens han stadig er opmærksom på deres begrænsninger.
udtrykket bruges også i daglig tale til at henvise til en oplyst modenhed, der er kendetegnet ved opnåelse af mål, accept af sig selv og en evne til selvvurdering på en realistisk og positiv måde. Selvrealisering kan udforskes i terapi.
- Hvad Er Selvrealisering?
- Maslovs behovshierarki
- Selvrealiseringskarakteristika og træk
- eksempler på selvrealisering
Hvad er selvrealisering?
processen med selvrealisering er forskellig for alle, og ikke alle individer opnår alle niveauer i hierarkiet gennem deres liv. 1% af den voksne befolkning har selvrealiseret, viser den nuværende forskning, at dette tal kan være højere. Yderligere, selvrealisering har ikke vist sig at korrelere med alder, køn, indkomstniveau, eller race.
selvrealisering menes at være bedst konceptualiseret som summen af dens dele snarere end som træk set isoleret. For eksempel kan en person, der har en kreativ ånd, som er et træk ved selvrealisering, stadig ikke være fuldt selvrealiseret. Nogle eksperter siger, at teorien om selvrealisering handler mere om, hvor åben en person er for vækst og sundhed snarere end om at opnå idealer som perfektion, succes eller lykke.
derudover forbliver de, der selvrealiserer, ikke nødvendigvis i denne tilstand. Folk kan rejse mellem flere niveauer i hierarkiet i løbet af deres levetid, baseret på livsforhold, individuelle valg og mental sundhed.
Maslaves behovshierarki
selvom begrebet selvrealisering oprindeligt blev diskuteret af Gestaltpsykolog Kurt Goldstein, er det oftest forbundet med humanistisk psykologi, især den humanistiske psykolog Maslave, der brugte selvrealisering som toppen af sit behovshierarki.
Maslav udviklede begrebet behovshierarki for at imødekomme både de grundlæggende og esoteriske behov i den menneskelige eksistens. Dens stadier omfatter fysiologiske behov, sikkerhedsbehov, behovet for kærlighed og tilhørsforhold, behovet for agtelse og endelig selvrealisering.
når de mest basale behov for, at et individ forbliver i LIVE, er opfyldt, følger ønsker, der vedrører sikkerhed og kærlighed, derefter værdsæt behov. Når agtelse behov såsom selvtillid og selvrespekt er blevet opfyldt, en person kan begynde at selvrealisere. Hierarkiet fungerer også som en udviklingsmodel, hvor babyer starter på det laveste niveau ved at forsøge at få mad, vand og husly.
behovene forbundet med selvrealisering inkluderer:
- accept af fakta
- manglende fordomme
- evne til at løse problemer
- følelse af moral
- kreativitet
- spontanitet
når disse behov er opfyldt, kan en person være mere åben for processen med selvrealisering.
Selvrealiseringskarakteristika og træk
for Maslav beskriver selvrealisering det ønske, der fører til realiseringen af ens fulde potentiale: en selvrealisering er en person, der har nået toppen af den menneskelige eksistens. Med andre ord er denne person blevet alt, hvad de er i stand til at blive. Denne realisering af potentialet kan forekomme på mange måder, men inkluderer generelt opnåelsen af sund psykologisk sundhed og en stærk følelse af opfyldelse.
generelt, selvrealiserede mennesker:
- Accepter sig selv og andre
- har en veludviklet følelse af kreativitet, undertiden omtalt som en “kreativ ånd”
- Oprethold dybe og meningsfulde forhold
- kan eksistere autonomt
- har en sans for humor, især en evne til at finde humor i deres egne fejl
- opfatter virkeligheden nøjagtigt, både når den vedrører selvet og andre
- har en følelse af formål og udfører regelmæssige opgaver rettet mod dette formål
- oplev hyppige øjeblikke af dyb lykke (hvad maslav kaldte “Peak oplevelser”)
- demonstrere empati og medfølelse for andre
- har en løbende forståelse af livets godhed. Nogle vil måske henvise til dette træk som barnligt vidunder.
fordi selvrealisering indebærer en stærk følelse af formål og selvbevidsthed samt det afgørende, at ens grundlæggende behov er opfyldt, kan det være et udfordrende mål at nå. Imidlertid kan mennesker, der selvrealiserer på et eller andet tidspunkt i livet, være i stand til at bevare adgangen til dette niveau, fordi de har lært de nødvendige færdigheder for at opnå opfyldelse.
ikke alle mennesker søger selvrealisering som et mål, og forskellige mennesker eller kulturer kan have forskellige meninger om, hvad der udgør en selvrealiseret tilstand af væren.
eksempler på selvrealisering
selvrealisering kan manifestere sig i mange former, og nogle af, hvordan en selvrealiseret person kan forekomme, kan afhænge af deres alder, kultur og andre faktorer. Et par eksempler på adfærd, som en selvaktualiseret person kan udvise, inkluderer:
- at finde humor i en given situation
- at få glæde og tilfredshed ud af det nuværende øjeblik
- at forstå, hvad de har brug for for at få en følelse af opfyldelse
- tendens til at føle sig sikker og skamløs i hvem de er
at blive selvaktualiseret er ikke altid en ligetil proces, og det kan tage år for nogle mennesker at nå selvaktualisering. For at lære mere om, hvordan terapi kan hjælpe dig med at blive mere selvrealiseret, Klik her.
- American Psychological Association. (2009). APA kortfattet ordbog over psykologi. Bøger fra American Psychological Association.
- Kaufman, S. B. (2018, 7.November). Hvad betyder det at være selvrealiseret i det 21. århundrede? Hentet fra https://blogs.scientificamerican.com/beautiful-minds/what-does-it-mean-to-be-self-actualized-in-the-21st-century
- Ratner, P. (2018, 10.December). 10 fælles træk hos selvaktualiserede mennesker. Hentet fra https://bigthink.com/mind-brain/10-characteristics-of-self-actualized-people
- selvrealisering. (2008). International Encyclopedia of the Social Sciences. Hentet fra http://www.encyclopedia.com/doc/1G2-3045302371.html
- Viberg, H. (2005). Det effektive tids-bindemiddel og maslovs “selvrealiserende person”. Et Cetera, 62 (3), 313-317. Hentet fra http://search.proquest.com/docview/204090566?accountid=1229