en ud af tre voksne i USA har højt blodtryk, og mange ved det ikke engang. Hvordan kan det være? Fordi højt blodtryk sjældent har nogen symptomer.
“højt blodtryk eller hypertension er kendt som en stille sygdom, fordi du måske ikke føler nogen symptomer overhovedet,” siger Priscilla Bullen, FNP-BC, fra Riverside Primary Care skjult. “Det øger din risiko for hjertesygdomme, hjertesvigt, slagtilfælde og hjerteanfald.”
blodtryk er blodets kraft, der skubber mod dine blodkarvægge. Højt blodtryk er, når denne kraft er højere end normalt. Det har ofte ingen tegn eller symptomer og kan føre til andre sundhedsmæssige problemer, hvis det ikke behandles.
blodtryk er for det meste en stille sygdom
desværre kan højt blodtryk ske uden at føle nogen unormale symptomer.
moderat eller svær hovedpine, angst, åndenød, næseblod, hjertebanken eller følelse af pulsationer i nakken er nogle tegn på højt blodtryk. Ofte er dette sene tegn på, at højt blodtryk har eksisteret i nogen tid, derfor anbefales årlig kontrol for alle voksne.
lær dine tal at kende
fordi der ikke er nogen symptomer, er det vigtigt at kontrollere dit blodtryk regelmæssigt. Lær tallene at kende, og hvornår du skal få hjælp fra din læge.
dit blodtryk vil have to tal:
- systolisk er det øverste tal, der måler, hvornår dit hjerte tvinger blod gennem dine kar.
- diastolisk er det lavere tal, der måler tryk mellem hjerteslag.
for eksempel indikerer 120/80 et systolisk blodtryk på 120 og et diastolisk blodtryk på 80 mm/Hg.
Hvad er et normalt blodtryk?
både American Heart Association og U. S. Preventive Services Task Force har offentliggjort retningslinjer for definition af sundt og forhøjet blodtryk. Du kan følge begge retningslinjer, afhængigt af hvad du og din læge er enige om, er acceptabelt.
USPSTF retningslinjer for blodtryk
| normal | systolisk: mindre end 120 mm Hg diastolisk: Under 80 mm Hg |
| forhøjet | systolisk: 120-129 mm Hg diastolisk: < mindre end 80 mm Hg |
AHA retningslinjer for blodtryk
| normal | systolisk: mindre end 120 mm Hg diastolisk: mindre end 80 mm Hg |
| forhøjet | systolisk: 120-129 mm Hg diastolisk: mindre end 80 mm Hg |
| højt blodtryk Trin 1 (Hypertension) | systolisk: 130-139 mm Hg diastolisk: 80-89 mm Hg |
| højt blodtryk Trin 2 (Hypertension) | systolisk: 140 mm Hg eller højere diastolisk: 90 mm Hg eller højere |
| hypertensiv krise | systolisk: højere end 180 mm Hg diastolisk: højere end 120 mm Hg |
Hvem er i fare for højt blodtryk?
din familiehistorie, livsstil og medicin kan øge chancerne for, at du udvikler højt blodtryk. Risikofaktorer for højt blodtryk inkluderer:
- alder
- overvægt
- familiehistorie
- diæt højt i salt
- drikker for meget
- nogle medikamenter, ikke-steroide antiinflammatoriske midler, også kendt som NSAID ‘ er, nogle dekongestanter, vægttab medicin og stimulanter)
- nogle underliggende sundhedsmæssige forhold, såsom obstruktiv søvnapnø, nyresygdomme, binyretumorer og skjoldbruskkirtelsygdomme
- inaktivitet
- tobak og ulovlig stofbrug
- andet
desværre er familiehistorie en stor medvirkende faktor. Selvom du spiser godt, er fysisk aktiv og undgår risikofaktorer, kan du stadig opleve højt blodtryk.
Hvornår skal du se en læge
kontakt din læge, hvis du falder i kategorierne med risiko eller højt blodtryk ovenfor.
hvis dit blodtryk er i kriseområdet, skal du straks kontakte din læge. Ring 911, hvis du oplever andre symptomer som brystsmerter, sløret syn eller sløret tale.
Hvordan behandles højt blodtryk?
behandling for højt blodtryk vil almindeligvis omfatte medicin og sunde livsstilsændringer såsom:
- taber sig
- spiser en sund diæt
- holder op med at ryge
- drikker mindre alkohol
- reducerer stress
“at ændre et par daglige vaner som at gå mere og spise mindre salt kan bringe blodtrykket i normal rækkevidde,” siger Bullen.
kender du dine numre?
Planlæg en aftale med Priscilla Bullen, FNP for at lære dine numre at kende i dag.
vores omsorgsfulde primærplejeudbydere er her for at hjælpe dig med at holde styr på dit helbred. Eksperthjælp er kun et opkald væk.
relateret:
* Priscilla Bullen, FNP-BC
* primærpleje
* Sund dig