en av tre vuxna i USA har högt blodtryck och många vet inte ens det. Hur kan detta vara? Eftersom högt blodtryck sällan har några symtom.
”högt blodtryck eller högt blodtryck är känt som en tyst sjukdom eftersom du kanske inte känner några symtom alls”, säger Priscilla Bullen, FNP-BC, av Riverside Primary Care Hidenwood. ”Det ökar risken för hjärtsjukdomar, hjärtsvikt, stroke och hjärtinfarkt.”
blodtryck är blodets kraft som trycker mot dina blodkärlsväggar. Högt blodtryck är när den kraften är högre än normalt. Det har ofta inga tecken eller symtom och kan leda till andra hälsoproblem om det inte behandlas.
blodtryck är mestadels en tyst sjukdom
tyvärr kan högt blodtryck hända utan att känna några onormala symtom.
måttlig eller svår huvudvärk, ångest, andnöd, näsblod, hjärtklappning eller känsla av pulsationer i nacken är några tecken på högt blodtryck. Ofta är det sena tecken på att högt blodtryck har funnits under en tid, därför rekommenderas årliga kontroller för alla vuxna.
lär känna dina nummer
eftersom det inte finns några symtom är det viktigt att ditt blodtryck kontrolleras regelbundet. Lär känna siffrorna och när du ska få hjälp från din läkare.
ditt blodtryck kommer att ha två siffror:
- systoliskt är det övre numret, mäter när ditt hjärta tvingar blod genom dina kärl.
- diastoliskt är det lägre antalet, mäta trycket mellan hjärtslag.
till exempel indikerar 120/80 ett systoliskt blodtryck på 120 och ett diastoliskt blodtryck på 80 mm/Hg.
Vad är ett normalt blodtryck?
både American Heart Association och US Preventive Services Task Force har publicerat riktlinjer för att definiera hälsosamt och förhöjt blodtryck. Du kan följa antingen riktlinjer, beroende på vad du och din läkare är överens om är acceptabelt.
USPSTF riktlinjer för blodtryck
| Normal | systolisk: mindre än 120 mm Hg diastolisk: Mindre än 80 mm Hg |
| förhöjd | systolisk: 120-129 mm Hg diastolisk: < mindre än 80 mm Hg |
AHA riktlinjer för blodtryck
| Normal | systolisk: mindre än 120 mm Hg diastolisk: mindre än 80 mm Hg |
| förhöjd | systolisk: 120-129 mm Hg diastolisk: mindre än 80 mm Hg |
| högt blodtryck steg 1 (hypertoni) | systolisk: 130-139 mm Hg diastolisk: 80-89 mm Hg |
| högt blodtryck steg 2 (hypertoni) | systolisk: 140 mm Hg eller högre diastolisk: 90 mm Hg eller högre |
| hypertensiv kris | systolisk: högre än 180 mm Hg diastolisk: högre än 120 mm Hg |
Vem är i riskzonen för högt blodtryck?
din familjehistoria, livsstil och mediciner kan öka chansen att du kommer att utveckla högt blodtryck. Riskfaktorer för högt blodtryck inkluderar:
- ålder
- övervikt
- familjehistoria
- Diet hög i salt
- dricker för mycket
- vissa mediciner, icke-steroida antiinflammatoriska medel, även kända som NSAID, vissa avsvällande medel, viktminskningsläkemedel och stimulantia)
- vissa underliggande hälsotillstånd, såsom obstruktiv sömnapnea, njursjukdomar, binjurstumörer och sköldkörtelsjukdomar
- inaktivitet
- tobak och olaglig narkotikamissbruk
- andra
tyvärr är familjehistoria en stor bidragande faktor. Även om du äter bra, är fysiskt aktiv och undviker riskfaktorer kan du fortfarande uppleva högt blodtryck.
när ska man se en läkare
kontakta din läkare om du faller i kategorierna risk eller högt blodtryck ovan.
om ditt blodtryck är i krisintervallet, kontakta din läkare omedelbart. Ring 911 om du upplever några andra symtom som bröstsmärta, suddig syn eller sluddrigt tal.
Hur behandlas högt blodtryck?
behandling för högt blodtryck inkluderar vanligtvis medicinering och hälsosamma livsstilsförändringar som:
- gå ner i vikt
- äta en hälsosam diet
- sluta röka
- dricka mindre alkohol
- minska stress
”att ändra några dagliga vanor som att gå mer och äta mindre salt kan ge blodtrycket i normalt intervall”, säger Bullen.
vet du dina nummer?
boka ett möte med Priscilla Bullen, FNP för att lära känna dina nummer idag.
våra vårdande primärvårdsleverantörer är här för att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår med din hälsa. Experthjälp är bara ett samtal bort.
relaterad: