Die besten Sleep Tracker 2021

Wir leben in einer Ära der Daten. Unsere Fähigkeit, alle Arten von Aktivitäten zu verfolgen, zu zählen und zu analysieren, ist explodiert und liefert uns mehr Informationen, um unsere Arbeits- und Lebensweise zu optimieren. Obwohl Tracker immer beliebter werden, weil sie die sportliche Leistung überwachen können, werden Tracking und Daten immer mehr für ihr Potenzial zur Verbesserung des Schlafes erkannt.

Wenn Sie darüber nachdenken, Ihren Schlaf im Auge zu behalten und nach Möglichkeiten zu suchen, ihn zu verbessern, werden Sie keinen Mangel an Optionen für Geräte finden, die helfen können. Leider kann die Anzahl dieser Geräte überwältigend sein.

Aus diesem Grund stellen wir in diesem Handbuch unsere Auswahl für die besten Schlafmonitore vor, einschließlich tragbarer und nicht tragbarer Optionen. Wir beschreiben auch, wie Schlaftracker funktionieren, welche Typen verfügbar sind und nach welchen Funktionen Sie suchen können.

Unsere Top-Auswahl

Hersteller	Modell	Typ	Hauptmerkmale	Preis
	ResMed S+	Nicht tragbar	Berührungsloses Gerät, Umgebungsüberwachung, Schlafcoaching	$94.99
	Nokia Schlaf	Nicht tragbar	Integriert mit WiFi-Geräten, erweiterte Datenerfassung	$99.95
	SleepScore Max	Nicht tragbar	Berührungsloses System, signifikantes Schlaftracking und Coaching	$149.99
	Versa	Tragbare	24/7 tracking, herz rate und bewegung überwachung	$199.95
	Alta HR	Tragbar	Schlankes Design, Bewegungs- und Herzfrequenzverfolgung für Schlaf und Fitness	$149.95
	A370	Tragbare	Erweiterte aktivität daten, tracks schlaf stufen	$149.95
	Stahl HR	Tragbare	Stilvolle design, aktivität und schlaf tracking und alarme	$179.95

Wie funktionieren Sleep Tracker?

Alle Schlaftracker sammeln Daten, während Sie schlafen, aber die genaue Art und Weise, wie sie Informationen sammeln, und die Art der Daten, die sie sammeln, können je nach Art des Schlaftrackers unterschiedlich sein.

Bewegungserkennung ist eine der wichtigsten Methoden, mit denen Schlaftracker funktionieren. Bei Geräten, die Sie tragen (z. B. Fitness-Tracker, die ein Armband sind), wird Ihre Bewegung mithilfe des Beschleunigungsmessers im Gerät verfolgt. Dies ist dieselbe technologische Komponente, mit der das Gerät Ihnen Statistiken über einen Lauf, eine Wanderung oder eine Radtour zur Verfügung stellen kann. Wenn Sie sich im Bett befinden und das Gerät längere Zeit keine Bewegung erkennt, kann dies darauf hinweisen, dass Sie während dieser Zeit schlafen. Nicht tragbare Schlaftracker verwenden im Allgemeinen auch Bewegungssensoren, um dasselbe Ziel zu erreichen.

Zusätzlich zu größeren Bewegungen des Körpers können einige Tracker versuchen, kleinere Bewegungen im Brustbereich zu überwachen, um zu versuchen, Ihre Atmung zu verfolgen.

Viele Schlaftracker sammeln auch Daten über Ihre Herzfrequenz. Tragbare Geräte verfügen möglicherweise über einen Herzfrequenzmesser für diese Informationen, und nicht tragbare Tracker verwenden häufig die Ballistokardiographie (BCG), um die Herzfrequenz zu verfolgen. BCG zählt sehr leichte Bewegungen des Körpers, die auftreten, wenn das Herz schlägt.

Dies sind die primären Datenquellen, die Schlaf-Tracker überwachen. Diese Daten werden dann mithilfe von Algorithmen analysiert, die versuchen, anhand der Daten festzustellen, ob Sie schlafen oder nicht. Sie können dann Berichte erstellen, in der Regel in einer Smartphone-Anwendung mit einer einfach zu lesenden Oberfläche, über Ihre Gesamtmenge an Schlaf und Schlafunterbrechungen. Diese Daten werden jede Nacht verfolgt, so dass Sie Muster und Trends in Ihrem gesamten Schlaf sehen können.

Algorithmen, die diese Daten verwenden, können auch versuchen, die Qualität Ihres Schlafes zu bestimmen, indem Sie Ihre Schlafstadien analysieren. Wenn wir schlafen, durchlaufen wir verschiedene Schlafphasen innerhalb eines Schlafzyklus (normalerweise insgesamt etwa 90 Minuten). Durch die Verwendung von Daten über Atmung und Herzfrequenz hoffen einige Tracker zu identifizieren, wie lange Sie in jedem Schlafzyklus verbringen.

Während Schlaftracker viele Daten sammeln, gibt es immer noch Meinungsverschiedenheiten darüber, wie genau diese Daten wirklich sind. Zum Beispiel ist es mit Bewegung möglich, im Bett zu sein und sich nicht zu bewegen, aber nicht wirklich zu schlafen. Ebenso bewegen sich manche Menschen sogar im Schlaf. Obwohl die Algorithmen versuchen, diese Dinge zu berücksichtigen, kann es in der endgültigen Analyse zu Fehlern kommen. Und während das Verfolgen von Bewegungen relativ einfach ist, kann das Verfolgen von Herzfrequenz und Atmung komplexer sein, sodass unklar ist, wie gut Schlaftracker Ihren Schlafzyklus überwachen können.

Arten von Schlaftrackern

Obwohl es Dutzende spezifischer Schlaftracking-Produkte auf dem Markt gibt, können diese im Allgemeinen in drei Grundtypen unterteilt werden.

• Schlaf-Tracking-Apps: sie können bestimmte Apps auf Ihr Smartphone herunterladen, die versuchen, Ihren Schlaf zu überwachen, ohne zusätzliche Geräte kaufen zu müssen. Diese können den Beschleunigungsmesser in Ihrem Telefon und / oder das Mikrofon verwenden, um Ton zu erkennen. Obwohl die billigste Option, Diese Anwendungen sind in der Regel die am wenigsten genaue.
• Tragbare Schlaftracker: Tragbare Schlaftracker sind normalerweise die gleichen wie tragbare Fitness-Tracker und können beiden Zwecken dienen. Diese Geräte wurden entwickelt, um Bewegungen und in vielen Fällen auch die Herzfrequenz zu überwachen. Diese werden oft als Armband oder kleineres Gerät getragen, das in Ihre Tasche passt. Eine Uhr mit diesen Funktionen kann als Schlaf-Tracker-Uhr bezeichnet werden. Eine App oder Website, die Ihnen die Daten anzeigt, ist normalerweise Teil des Pakets, das mit diesen tragbaren Geräten geliefert wird.
• Nicht tragbare Schlaftracker: Mit nicht tragbar meinen wir, dass diese Schlaftracker nicht direkt an Ihrem Körper haften. Stattdessen können sie an Ihrem Bett befestigt werden, speziell über Ihrer Matratze, aber unter Ihren Laken. Oder sie sitzen auf einem Nachttisch oder Tisch in der Nähe Ihres Bettes. Sie verwenden verschiedene Arten von Sensoren, um Ihre Bewegung, Herzfrequenz und Atmung zu verfolgen. Einige verfügen möglicherweise über zusätzliche Funktionen zur Verfolgung von Temperatur, Ton oder Beleuchtung in Ihrem Schlafzimmer, um mehr Daten bereitzustellen und zu versuchen, Ihre allgemeine Schlafumgebung zu verbessern.

Da diese Produkte noch relativ neu sind und es noch viel über die Schlafforschung zu lernen gibt, besteht kein Konsens darüber, welche die „besten“ Informationen bietet. Im Allgemeinen haben jedoch sowohl tragbare als auch nicht tragbare Geräte eine größere Kapazität, aussagekräftige Informationen zu sammeln als eigenständige Smartphone-Apps.

Was sind die Merkmale der Schlaf-Tracker?

Es ist verlockend zu glauben, dass alle Schlaftracker gleich sind und die gleichen Funktionen haben, aber diese Produkte können tatsächlich eine erhebliche Vielfalt aufweisen. Es gibt zwar viele Überschneidungen in Design und Funktion dieser Geräte, aber die Art und Weise, wie sie funktionieren, und die Funktionen, die sie bieten, sind wichtig, um sie beim Kauf eines Trackers zu beachten.

Einige der Funktionen im Auge zu behalten und zu suchen sind:

• Verbessertes Schlaf-Tracking: Zumindest sollte ein Schlaf-Tracker Ihre Bewegung überwachen. Wenn es auch andere Details wie Ihre Atmung oder Herzfrequenz verfolgen kann, können diese für eine detailliertere Datenanalyse nützlich sein. Wenn Sie ein vollständigeres Bild Ihrer Schlafumgebung wünschen, suchen Sie nach einem Tracker, der auch Schallpegel, Lichtpegel, Raumtemperatur und / oder Luftqualität überwachen kann.
• Erweiterte Analysen: Ein guter Schlaftracker sammelt nicht nur Daten, sondern hilft Ihnen auch zu verstehen, was diese Daten bedeuten. Die besten Schlafmonitore bieten Ihnen eine klare Analyse, wie lange Sie schlafen, wie stark Ihr Schlaf gestört wurde und in vielen Fällen Informationen über Ihre Schlafphasen. Einige Tracker kombinieren diese Art von Informationen zu einer allgemeinen Schlafnote oder -punktzahl, um bei täglichen Vergleichen zu helfen. Tragbare Geräte können auch Daten über Ihre Fitnessaktivitäten integrieren, um nach Beziehungen zu Ihrer Schlafqualität zu suchen.
• Eine hochwertige Smartphone-App: Die meisten Schlaftracker bieten Zugriff auf eine App und / oder Website, mit der Sie Ihre Schlafdaten anzeigen können. Suchen Sie nach einer App, die einfach zu bedienen und optisch ansprechend ist. Idealerweise sollten Sie mit der App das Dashboard konfigurieren können, um die für Sie relevantesten Daten einfach anzuzeigen.
• Nützliche Alarme: Viele Schlaf-Tracker werden manchmal als intelligente Alarme bezeichnet und verwenden Daten in Echtzeit, um Sie zu einem Zeitpunkt aufzuwecken, der besser zu Ihrem Schlafzyklus passt. Anstatt also eine harte und schnelle Zeit für den Alarm zu wählen, kann es Sie aufwecken, wenn es erkennt, dass Sie eine bestimmte Schlafphase beendet haben. Andere Alarmfunktionen können allmählichere Weckrufe oder Vibrationsalarme umfassen, die weniger störend sind.
• Design und Komfort: Wenn Sie ein tragbares Gerät haben, möchten Sie, dass es aussieht und sich anfühlt, als würden Sie es ständig tragen. Und bei einem nicht tragbaren Gerät ist es wichtig, dass der Tracker Ihr Komfortgefühl auf der Matratze nicht stört.
• Akkulaufzeit: Ihr Gerät kann nur Daten sammeln, wenn es über einen Akku verfügt.
• Wasserbeständigkeit: wenn Sie in einem regnerischen Klima leben oder sich anderweitig Sorgen machen, Ihr tragbares Gerät Wasser auszusetzen, suchen Sie nach einem Gerät mit Wasserbeständigkeit oder einem benutzerfreundlichen wasserdichten Gehäuse.

Top 4 Wearable Sleep Tracker Bewertungen

Fitbit Versa

Warum wir es ausgewählt haben

Fitbit ist einer der bekanntesten Namen für tragbare Tracking-Geräte, und die Fitbit Versa ist ihre Smartwatch. Seine Fähigkeit, Bewegung und Herzfrequenz zu verfolgen, ermöglicht die Überwachung von Schlafstadien und bietet gleichzeitig einen intelligenten Alarm und Tipps zur Verbesserung des Schlafes. Es bietet auch eine Vielzahl von Funktionen zur Verbesserung von Fitness und Wellness, während diese Aktivitäten verfolgt werden.

Wer Es ist Für

Die Fitbit Versa ist beste für menschen, die wollen eine 24/7 gerät, dass bietet daten über alle verschiedenen aspekte des lebens und wellness.

Wer Es ist Nicht Für

Dieses gerät ist nicht für menschen, die wollen nur fokus auf schlaf oder, die nicht wie das tragen einer uhr. Es überwacht auch nicht Ihre Schlafumgebung, daher ist es nicht gut für Personen geeignet, die dies zusammen mit ihrer Bewegung und Herzfrequenz überwachen möchten.

Fitbit Alta HR

Warum wir es ausgewählt haben

Das Fitbit Alta HR ist ein schlankes Tracking-Armband, das Fitness- und Schlafdaten überwacht. Es hat die Fähigkeit, Ihre Bewegung sowie Ihre Herzfrequenz zu verfolgen, und die Algorithmen des Unternehmens können diese Daten verwenden, um Ihre Schlafphasen und -qualität zu verfolgen. Es bietet stille Alarme, um Sie sanft aufzuwecken, und hat eine längere Akkulaufzeit als viele andere tragbare Geräte.

Für wen

Dieses Gerät eignet sich am besten für Personen, die einen tragbaren Tracker mit niedrigerem Profil wünschen, der den ganzen Tag über Daten überwachen und diese in ein größeres Bild des allgemeinen Wohlbefindens, einschließlich des Schlafes, integrieren kann.

Wer Es ist Nicht Für

Die Fitbit Alta HR ist nicht für menschen, die nicht mit zu tragen ein gerät auf ihre handgelenk, wenn schlafen. Es verfolgt auch keine Informationen über Ihre Schlafumgebung (wie Temperatur, Schnarchen, Beleuchtung usw.).

Polar A370

Warum wir es ausgewählt haben

Der Polar A370 Wearable Tracker ist ein kompaktes Armband, das detaillierte Daten über Ihre Aktivitäten während des Tages sowie Ihren Schlaf speichert. Es überwacht den Schlaf durch die Verwendung von 24/7 Herzfrequenzüberwachung und durch seinen Beschleunigungsmesser. Es hilft Ihnen, die Länge und Qualität Ihres Schlafes im Auge zu behalten.

Wer es ist Für

Dieser Tracker ist am besten für Menschen geeignet, die ein vollständiges Bild ihrer täglichen Gesamtaktivität und die Fähigkeit wünschen, all diese Daten zu koordinieren, um ihre Gesundheit durch bessere Fitness und Schlaf zu verbessern. Wie alle tragbaren Geräte bietet es nützlichere Informationen für Personen, die sich ein Bett mit jemand anderem teilen.

Wer es ist Nicht Für

Dieser tracker ist nicht für menschen, die überwachen möchten ihre atmung, schnarchen, licht, temperatur, oder andere aspekte ihrer insgesamt schlaf umwelt.

Nokia Steel HR

Warum wir uns für sie entschieden haben

Obwohl die Nokia Steel HR nicht die gleichen detaillierten Schlafinformationen bietet, die von anderen Trackern stammen, ist sie eine weitaus stilvollere Option, die auch wasserdicht ist, was sie für Menschen attraktiver macht, die den Tracker 24/7 tragen möchten. Es verwendet sowohl HR- als auch Bewegungsüberwachung, um Daten über Ihre Schlafmuster zu sammeln.

Für wen

Dieser Tracker eignet sich am besten für Personen, die einen tragbaren Tracker für ihre Aktivität und ihren Schlaf wünschen, aber viele der anderen Modelle als unansehnlich oder informell empfinden.

Wer Es ist Nicht Für

Dieser tracker ist nicht eine gute wahl für menschen, die wollen eine kleinere, niedrigeren-profil armband oder, die wollen detaillierte daten über ihre schlaf umwelt in verbindung mit ihre schlaf muster.

Top 4 Non-Wearable Sleep Tracker Bewertungen

Nicht tragbare Schlafmonitore speichern keine Daten über andere tägliche Aktivitäten, können jedoch eine Fülle von Informationen über Ihre Schlafumgebung bereitstellen. Unsere Top 4 nicht tragbaren Schlafmonitore werden im Folgenden beschrieben (in keiner bestimmten Reihenfolge):

ResMed S+

Warum wir es ausgewählt haben

Das ResMed S+ ist ein nicht tragbares Gerät zur Schlafverfolgung, bei dem kein Sensor auf Ihr Bett gelegt werden muss. Aus diesem Grund wird es als berührungsloser Schlaftracker bezeichnet. Dies vermeidet Bedenken hinsichtlich des Komforts bei der Verwendung anderer Arten von tragbaren oder nicht tragbaren Trackern. Das S + -System lässt sich in eine App integrieren und verfügt über viele Funktionen, mit denen Sie Ihre Schlafgewohnheiten verbessern können, darunter einen intelligenten Alarm, einen integrierten Mentor mit Schlaftipps und eine Funktion zum Entspannen beim Schlafen, die Geräusche mit Ihrer Atmung koordiniert.

Wer Es ist Für

Die S + ist ideal für menschen, die nicht wollen, zu tragen eine tracker oder setzen alles unter ihre blätter. Es ist auch gut für Menschen, die viel aktives Feedback und Tools wünschen, um einzuschlafen und sanft aufzuwachen.

Wer Es Nicht Für

Die S + ist nicht die beste fit für menschen, die nicht haben eine bequeme ort, um das gerät und stecker es in die wand (da es bedürfnisse kontinuierliche AC power) oder die nicht wollen, um es synchronisiert zu ihre telefon alle nacht.

Nokia Sleep

Warum wir es ausgewählt haben

Der Nokia Sleep Tracker überwacht eine breite Palette von Daten, einschließlich Ihrer Schlafumgebung sowie Ihrer Bewegung, Herzfrequenz, Schlafzyklen, Schnarchen und Atmung. Es bietet In-App-Schlafcoaching und -tipps und funktioniert mit anderen WLAN-fähigen Geräten, einschließlich Alexa, sodass Sie Dinge wie Licht und Temperatur in Ihrem Schlafzimmer automatisieren können.

Wer Es ist Für

Dieser tracker ist eine gute option für menschen, die wollen eine nicht-tragbare noch nicht-störende option zu setzen unter ihre blatt. Es ist eine Top-Wahl für Leute, die einen Tracker wollen, der sich leicht in andere WiFi-verbundene Prozesse im Haus integrieren lässt.

Für wen es nicht ist

Dieser Tracker sammelt keine Daten für Paare, und viele seiner Funktionen sind nicht so nützlich, wenn Sie nicht viele WLAN-basierte „Smart Home“ -Technologien verwenden.

SleepScore Max

Warum wir es ausgewählt haben

Das SleepScore Max-System verwendet Sonar- und Hochfrequenztechnologie, um Ihre Bewegung und Atmung zu überwachen. Es verfolgt auch Ihre Schlafumgebung mit seinem berührungslosen Sensor, der in der Nähe Ihres Bettes sitzt. Wie der Firmenname schon sagt, verwenden sie diese Daten, um über ihre App Schlafwerte zu generieren und Tipps zur Verbesserung Ihres Schlafes anzubieten.

Für wen

Dies ist am besten für Menschen geeignet, die alleine schlafen und eine berührungslose und nicht tragbare Option wünschen, um ihren Schlaf zu verfolgen.

Wer Es ist nicht für

Es ist nicht für Leute, die keinen bequemen Platz zum Einstecken haben und das Gerät in der Nähe ihres Bettes aufbewahren. Es funktioniert auch nicht für zwei Personen gleichzeitig, und es ist nicht möglich, zwei der Maschinen gleichzeitig im selben Raum zu verwenden.