Die vermeidende Persönlichkeit verstehen: 6 Wege zur Bewältigung

Hatten Sie jemals eine Beziehung mit jemandem, der liebevoll und interessiert an der Beziehung erschien, nur um sich später zurückzuziehen, wenn die Dinge zu „involviert“ wurden?“ Hast du ein Kind großgezogen, das dich in einem Moment umarmt und dir bedingungslose Liebe zeigt und sich im nächsten Moment völlig von dir löst, als wärst du ein Fremder? Was ist mit deiner eigenen Mutter oder deinem eigenen Vater. Haben sie dich auf seltsame Weise geliebt und oft „Trennung“ oder „Unabhängigkeit“ mit Liebe oder Stärke gleichgesetzt? Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, dann ist dieser Artikel vielleicht genau das Richtige für Sie. Über 5.2% der erwachsenen US-Bevölkerung ist von einer vermeidenden Persönlichkeitsstörung betroffen, und fast jeder Mitwirkende (etwa 60) im Kommentarbereich gab an, eine Beziehung mit vermeidenden Merkmalen erlebt zu haben. In diesem Artikel werden vermeidende Persönlichkeiten untersucht und Tipps zum Umgang mit einer vermeidenden Persönlichkeit gegeben.

Die meisten von uns kämpfen mit Anhaftung und brauchen eine angemessene Zeit, um eine intime, liebevolle Beziehung zu jemand anderem aufzubauen. Sogar Kinder lernen, ihre Eltern Überstunden und durch verschiedene Erfahrungen zu lieben. Wir kommen nicht in diese Welt, um jemanden zu lieben, wir wachsen, um jemanden zu lieben und zu schätzen, wer er ist. Sobald wir verstehen, wer die Person ist, die wir lieben, entwickeln wir normale Eigensinne, die uns helfen, unsere Bedürfnisse, Wünsche und Hoffnungen zu kommunizieren. Eine Frau erfährt, dass sie, wenn sie nach der Arbeit mit ihrem Mann spricht, höchstwahrscheinlich in der Lage sein wird, ihn dazu zu bringen, die Garage über das Wochenende zu reparieren. Oder ein Sohn erfährt, dass er, wenn er seiner Mutter ein Bild zeichnet, ihn zu seinem Lieblingsessen macht. Gesunde menschliche Beziehungen sind wechselseitig und wir verstehen, was Beziehungen gesund hält und voranschreitet. Wir haben normalerweise keine Angst vor Verlassenheit, Ablehnung oder Verlust ohne Grund. Wir haben nicht das Bedürfnis, diese Last zu tragen. Gesunde Beziehungen sind stabil, weil jeder in der Beziehung Grenzen, Bedürfnisse, Wünsche, Schwächen und sogar Stärken versteht.

Aber leider fällt es jemandem mit einer vermeidenden Persönlichkeitsstörung sehr schwer, gesunde Beziehungen mit Grenzen aufzubauen. Menschen mit dieser Störung fällt es auch schwer, ihren tiefsten Gefühlen aus Angst vor Verlassenheit, Ablehnung oder Verlust zu vertrauen oder sie auszudrücken. Vermeidende Persönlichkeiten nähern sich oft Menschen, die sie lieben oder die ihnen wichtig sind, und ziehen sich später aus Angst zurück. Die vermeidende Persönlichkeit hat fast ein sehr zerbrechliches Ego, Selbstbild, oder Verständnis dafür, wie Beziehungen funktionieren sollen. Viele sind Einzelgänger oder Isolatoren, die zu ängstlich sind, um Beziehungen einzugehen oder die zu pflegen, die sie bereits haben. Es ist, als ob sich die vermeidende Persönlichkeit mit jeder Beziehung auf das Spiel „Er liebt mich, er liebt mich nicht“ einlässt. Einige Leute bezeichnen die vermeidende Persönlichkeit als „schüchtern“ oder „schüchtern“.“ Aber die Persönlichkeitsmerkmale gehen weit über Schüchternheit hinaus. Es gibt eine zugrunde liegende Angst, in einer Beziehung „transparent“ zu werden oder die Beziehung vollständig zu erleben.

Viele Menschen mit vermeidbarer Persönlichkeitsstörung leben in einer Fantasiewelt, die ihnen hilft, sich emotional mit der Welt verbunden zu fühlen. Zum Beispiel kann eine Frau mit vermeidenden Eigenschaften phantasieren, dass ihr Chef daran interessiert ist, ihr Ehemann zu werden, und dass sie sich wirklich lieben, obwohl er glücklich verheiratet ist und 7 Kinder hat. Die vermeidende Persönlichkeit scheint Zuneigung und Akzeptanz zu wünschen, weiß aber nicht, wie sie sie vollständig erfahren oder erlangen soll.

Symptome einer vermeidenden Persönlichkeitsstörung umfassen:

• Vermeidet Aktivitäten, die den Kontakt mit anderen aus Angst vor Kritik, Ablehnung oder Unzulänglichkeitsgefühlen beinhalten. Zum Beispiel vermeiden einige Personen die Arbeit oder rufen ab, weil sie es satt haben, das Gefühl zu haben, dass ihre Mitarbeiter sie für gemachte Fehler lächerlich machen.

• Unwilligkeit, zwischenmenschliche Beziehungen einzugehen, es sei denn, sie sind sich sicher, dass sie anerkannt oder gemocht werden. Meine Erfahrung mit vermeidenden Persönlichkeiten ist, dass sie oft die Grenzen überschreiten, um zu sehen, ob Sie ihnen noch zustimmen werden. Ich hatte einmal einen jugendlichen Klienten, der jeden Knopf drückte, den sie denken konnte, um mich anzuschieben, bis sie zu glauben begann, dass ich vielleicht doch auf ihrer Seite war.

• Beschäftigung mit Ablehnung, Verlust oder Spott. Ich würde so weit gehen zu sagen, dass die Beschäftigung zu einer Obsession werden kann. Für Kliniker ist es wichtig, soziale Angst von vermeidenden Persönlichkeitsmerkmalen zu unterscheiden. Mit anderen Worten, Personen mit sozialer Angst isolieren sich auch, scheinen schüchtern zu sein, sind nicht bereit, sich zu engagieren, es sei denn, sie sind sich sicher, gemocht zu werden, und beschäftigt sich damit, akzeptiert zu werden.

• Leicht verletzt werden, wenn Ablehnung oder Kritik wahrgenommen, erlebt oder angenommen wird. Eine Person kann es sehr schwierig finden, jemandem zu vergeben oder über jemanden hinwegzukommen, der sie in irgendeiner Weise nicht gebilligt hat.

• Gehemmt oder ängstlich, sich mit anderen zu beschäftigen, ist etwas, das für vermeidende Persönlichkeiten sehr häufig vorkommt. Die Person darf im Unterricht nicht die Hand heben oder eine Frage stellen, aus Angst, sich über sie lustig zu machen oder nicht akzeptiert zu werden. Infolgedessen kämpfen viele mit sozialen Fähigkeiten und Anpassung.

Laut medplusdurch das National Institute of Health hat etwa 1% der Bevölkerung eine vermeidende Persönlichkeitsstörung. Es ist wichtig zu bedenken, dass Persönlichkeitsstörungen wie vermeidbare Persönlichkeitsstörungen ein langjähriges Muster von Charaktereigenschaften sind, die im Laufe der Zeit aufgetreten sind. Die Forschung ist sich immer noch nicht sicher, was Persönlichkeitsstörungen verursacht, aber eine Kombination von Genen und Umwelt wurde zitiert. Andere Untersuchungen weisen auf keine einzige Ursache dieser Störung hin.

Nachdem ich mit einer Vielzahl von Jugendlichen zusammengearbeitet habe, die Borderline-Persönlichkeitsmerkmale aufweisen, habe ich meinen fairen Anteil an Erfahrungen mit Vermeidungs- und Vermeidungspersönlichkeiten gesammelt. Als Ergebnis der Beratung mit vielen erfahrenen Ältesten auf dem Gebiet, Ich habe eine Liste von Ansätzen entwickelt, mit denen Familien mit der vermeidenden Persönlichkeit umgehen können. Diese Liste ist aber auch nützlich für alle, die mit einer vermeidenden Persönlichkeit zu tun haben:

1. Zwingen Sie sie nicht, sich Ihnen zu stellen: Wenn Sie alle oben genannten Symptome berücksichtigen, werden Sie feststellen, dass eine vermeidende Persönlichkeit mit vielen emotionalen und wahrnehmungsbedingten Herausforderungen zu kämpfen hat, die die Beziehungen zu anderen sehr schwierig machen. Um die Sache noch schlimmer zu machen, kämpfen einige Menschen auch mit Depressionen oder Angstzuständen oder Ärger-Management-Schwierigkeiten. Diese werden als gleichzeitig auftretende Störungen bezeichnet. Manche Menschen werden von ihren Symptomen gefangen gehalten und kämpfen darum, das zu sein, was andere brauchen. Das Individuum zu zwingen, auf eine Weise zu „performen“, zu der es nicht in der Lage ist, wird es nur noch weiter beschämen.
2. Geben Sie ihnen Ultimaten zur richtigen Zeit: Manche Menschen müssen verstehen, wie sich ihr Verhalten und ihre emotionalen Bedürfnisse auf Sie auswirken. Eines der größten Probleme, mit denen Menschen konfrontiert sind, wenn sie versuchen, mit der Persönlichkeitsstörung einer Person fertig zu werden, ist das Gefühl, ungeliebt, ignoriert und leer zu sein. Sie dürfen nicht vergessen, dass Persönlichkeitsstörungen angeborene, allgegenwärtige und chronische Verhaltensmuster umfassen, die wahrscheinlich nicht geändert werden. Tatsächlich sind Psychotherapie und Medikamente bei Persönlichkeitsstörungen oft nicht wirksam. Jemand mit vermeidender Persönlichkeit hat extreme soziale Ängste und es wird nicht einfach sein, sie aus ihrem Existenzzustand zu „reißen“, damit Sie endlich eine gleichberechtigte Beziehung haben können. Es ist in Ordnung, der Person zu sagen, dass Sie die Beziehung verlassen müssen, wenn sie ihr Herz und ihren Verstand nicht für die Behandlung öffnen oder verstehen, wie sich ihr Verhalten auf andere auswirkt. Schließlich hast du auch ein Leben. Der Einzelne muss an die Realität erinnert werden.
3. Wenn Sie sich gefangen fühlen, steigen Sie aus: Die Person, die an Symptomen leidet, die sie gefangen halten, braucht Sie sicherlich, um sie zu verstehen, aber sie können sich selbst oder Ihnen auch nicht helfen. Dies macht das Aussteigen sehr schwierig, da Sie der Person zwar helfen möchten, aber in der Beziehung „sterben“. Dies ist oft die Geschichte von Frauen, die in missbräuchlichen Beziehungen stehen, in denen der Täter behauptet, „Ich brauche dich“, während sie die Person langsam immer wieder missbrauchen. Missbrauch durch jemanden mit einer vermeidenden Persönlichkeitsstörung umfasst häufig psychischen und emotionalen Missbrauch. Haben Sie keine Angst, Hilfe zu suchen, Selbsthilfegruppen für Angehörige zu suchen, Ihre eigene Therapie zu suchen, sich zu trennen oder die Beziehung vollständig zu verlassen. Ihre geistige Gesundheit hängt davon ab.
4. Gehen Sie mit Anmut und Takt an die Dinge heran: Manchmal ist es notwendig, ein sehr offenes Gespräch mit dem Leidenden zu führen. Gespräche sollten jedoch immer die Gefühle, Herausforderungen und Bedürfnisse aller berücksichtigen. Sie möchten versuchen, dieses Gespräch mit dem Gefühl zu verlassen, dass etwas erreicht wurde. Wenn alle wütender, beleidigter oder defensiver weggehen, stimmt etwas nicht. Sie möchten Ihre Bedenken, Ihre Beobachtungen und Ihre Sorgen taktvoll zum Ausdruck bringen. Wenn Sie einige „objektive“ Informationen finden, die Sie in die Dinge einbringen können, sollten Sie dies auch tun. Versuchen Sie, Ihre Meinungen begrenzt zu halten. Sie möchten den Abwehrmechanismus der vermeidenden Person nicht auslösen, Sie möchten, dass sie denkt.
5. Achten Sie auf ihren Bezugsrahmen: Manchmal ist es eine Herausforderung, die Abwehrmechanismen der vermeidenden Person nicht auszulösen. Manche Menschen sind sensibel und alles, was Sie sagen, kann als Angriff auf ihren Charakter oder ihre Fähigkeiten missverstanden werden. Denken Sie in diesem Fall daran, dass Sie wahrscheinlich nicht das Problem sind, sondern dass die Person aufgrund ihrer Symptome defensiv ist. Wenn Sie dies im Hinterkopf behalten, können Sie zumindest versuchen, Ihre eigenen Emotionen als Reaktion auf ihre Abwehr zu kontrollieren. Sie wollen nicht die Perspektive verlieren und dem Feuer Treibstoff hinzufügen.
6. Verstehe, dass es manchmal nichts zu „speichern“ gibt:Ich habe in der Vergangenheit mehrere E-Mails zu diesem Artikel erhalten, in denen gefragt wurde, ob die Beziehung zur vermeidenden Person gespeichert werden soll. Meine Antwort war immer … vielleicht. Einige Beziehungen müssen enden und es gibt nichts mehr zu retten. Andere Beziehungen hätten nie beginnen sollen, so dass es eine große Erleichterung für alle sein wird, sie zu beenden. Immer noch, Andere Beziehungen sind stärker involviert und erfordern mehr Nachdenken und Planung. Das Beenden einer Beziehung hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, einschließlich, aber nicht beschränkt auf:
   • Ihr Beziehungsstatus: Ehe; Jahre zusammen; eine Familie zusammen haben
   • Wie offen jeder ist, sich zu ändern
   • finanzielle Stabilität

Ist dir das bei jemandem in deiner Nähe aufgefallen? Haben Sie bemerkt, dass Ihr geliebter Mensch Ihnen eines Tages Freundlichkeit und Liebe zeigt?, nur um später nonchalant und distanziert über dich zu erscheinen? Vielleicht haben sie eine vermeidende Persönlichkeit.

Wie immer können Sie gerne Ihre Gedanken und Erfahrungen zu dieser komplexen Störung mitteilen.

Alles Gute

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 14.Juni 2014 veröffentlicht, wurde jedoch aktualisiert, um die Genauigkeit und die aktualisierten Informationen widerzuspiegeln.

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