Fasten (Verzicht auf Nahrung oder Flüssigkeiten oder beides für einen bestimmten Zeitraum) ist eine Idee, die weit in die Geschichte zurückreicht und Teil der Praxis vieler aktueller Religionen ist. Verschiedene Glaubensgruppen haben unterschiedliche Regeln über das Fasten und wer von der Teilnahme an der Fastenzeit befreit ist. Die meisten religiösen Gesetze zum Fasten schließen schwangere und stillende Frauen aus Respekt vor der Gesundheit der Mutter und der Gesundheit ihres Babys oder Fötus aus; die Auslegung der Gesetze kann jedoch von Gemeinschaft zu Gemeinschaft oder von Familie zu Familie variieren.
Die Stillforschung in Ländern mit Hungersnöten legt nahe, dass kurze Zeiträume verringerter Kalorienzufuhr die Milchversorgung nicht verringern, da Energie und Nährstoffe aus den während der Schwangerschaft aufgebauten körpereigenen Vorräten entnommen werden können. Zuvor gesunde, gut ernährte Mütter produzieren normale Mengen Muttermilch, wenn sie mit einer kurzfristigen Reduzierung der Kalorienzufuhr konfrontiert sind.
Israelische Untersuchungen zur Milchzusammensetzung und zum Verhalten von Babys während des 24-stündigen Jom-Kippur-Fastens zeigten, dass sich die Zusammensetzung der Muttermilch so veränderte, dass sie in Natrium, Kalzium und Eiweiß höher und in Phosphor und Laktose niedriger war. Die Studie folgte den Müttern nur 24 Stunden nach dem Ende des Fastens, zu diesem Zeitpunkt gab es noch leichte Veränderungen in der Milchzusammensetzung.
Die Ramadan-Fastenzeit ist länger (30 Tage), und andere Studien sind muslimischen Müttern gefolgt, um zu sehen, ob eine längere Abstinenz von Essen und Trinken während der Tagesstunden die Milchproduktion und den Ernährungszustand der Mutter beeinflussen würde. Sie fanden heraus, dass während der Ramadan-Zeit die Energie- und Nährstoffaufnahme im Allgemeinen unter den Tagesdosen lag, die für stillende Frauen als notwendig erachtet wurden. Insgesamt gab es keinen Einfluss auf die Nährstoffgehalte in der Muttermilch und keinen signifikanten Einfluss auf das Wachstum der Säuglinge.
Einige Mütter, die länger fasten, entscheiden sich für eine „Superhydratation“ über Nacht mit dem Ziel, ihre Tageshydratation zu verringern. Es gibt einige Bedenken, dass ein erheblicher übermäßiger Wasserverbrauch zu Elektrolytstörungen führen kann, daher ist es ratsam, diese Idee mit einem qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu besprechen, bevor Sie es versuchen. Signifikante Hyperhydratation und Dehydratation können beide zu einer Abnahme der Milchversorgung führen.
Während einer Fastenzeit möchte das Baby möglicherweise öfter stillen oder scheint wählerischer als gewöhnlich zu sein. Dies kann mit dem Fasten selbst oder einer Reaktion auf andere Veränderungen im Tagesablauf zusammenhängen, die mit der Fastenzeit einhergehen.
Für unsere muslimischen Freunde, die derzeit für den Ramadan fasten, finden Sie hier einige Links zu Ressourcen zum Stillen und Fasten:
La Leche League Canada: Die englische Originalversion und die arabische Übersetzung eines Artikels „Schwangerschaft, Stillzeit und Ramadan“, geschrieben von einem La Leche League-Führer in Saudi-Arabien, übersetzt mit Genehmigung von La Leche League in Asien & Naher Osten, sind verfügbar, indem Sie sich an einen La Leche League-Führer in Kanada wenden
Gesunder Ramadan FAQ
Islam Frage und Antwort: Entscheidung über das Fasten für Schwangere und stillende Mütter
Blogbeitrag einer muslimischen Mutter über ihre persönlichen Erfahrungen mit der Entscheidung, wegen Schwangerschaft und Stillzeit während des Ramadan nicht zu fasten
Blogbeitrag einer Bahai-Mutter über ihre persönlichen Erfahrungen mit der Wahl von Alternativen zum Fasten während Schwangerschaft und Stillzeit
Die Führungskräfte der La Leche League Canada helfen Müttern mit unterschiedlichem Hintergrund gerne dabei, ihre persönlichen Stillziele zu erreichen. Finden Sie einen Leader in Ihrer Nähe unter www.LLLC.ca
