Ob Sie sich für zwei Monate zum Stillen entscheiden, sich auf zwei Jahre zum Stillen vorbereiten oder Formel verwenden, es ist eine wichtige Entscheidung, die nicht leichtfertig getroffen werden sollte. Erstens, wisse, dass alles, was du entscheidest, völlig in Ordnung ist. Wir sind hier, um Ihre gesamte Reise zu unterstützen.
- Wir haben ein paar Experten angezapft, die sich mit dem Stillen auskennen und gerne Ratschläge geben. Hier ist, was sie zu sagen hatten:
- Zur Erhöhung Ihrer Milchversorgung
- Bei Einnahme von Medikamenten
- Über Alkohol und Stillen
- In welcher Position zu stillen in
- Zur Vorbereitung auf die Stillreise
- Auf Reisen und Stillen
- Über Ernährung und Stillen
- An diesen harten Stilltagen
- Auf das, was normal ist… und was nicht
- Zu allgemeinen Stilltipps + Tricks
- On trusting your intuition
- Zum Stillen mit Zwillingen
- Das könnte Sie auch interessieren:
Wir haben ein paar Experten angezapft, die sich mit dem Stillen auskennen und gerne Ratschläge geben. Hier ist, was sie zu sagen hatten:
Zur Erhöhung Ihrer Milchversorgung
1. Die genaue Anzahl der Flüssigkeitsaufnahme kann pro Person variieren, aber Sie sollten darauf abzielen, mindestens acht 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag zu haben.
2. Anekdotisch finden einige Frauen, dass Stillkekse helfen – und selbst wenn sie es nicht tun, sind sie köstliche Kekse, also yay! Sie können einige zu Hause backen und die Zutaten nach Ihren Wünschen ändern (dh. fügen Sie mehr Schokoladenstückchen hinzu!) oder kaufen Sie vorgefertigte Kekse.
3. Galactogogues wie Bockshornklee, Mariendistel und Bierhefe sind Ergänzungen, die mit Ihrer Milchversorgung helfen können. Diese Kräuter können separat oder in einer Kombinationsformulierung eingenommen werden. Bockshornklee kann gemischte Ergebnisse haben, wenn es alleine eingenommen wird. Für einige Frauen hilft es wirklich, aber für andere kann es keinen Unterschied machen oder sogar das Angebot reduzieren. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert.
4. Stillende Mütter benötigen zusätzliche 500 Kalorien pro Tag. Wählen Sie nahrhafte Lebensmittel, die Ihnen Energie geben, z. B. proteinreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Leinsamenmehl oder Bierhefe zu Smoothies oder Joghurt, Eiern und Gemüse.
5. Die AAP empfiehlt Kalzium, Vitamin D, Eisen, Folsäure als wichtige Vitamine und Mineralstoffe für stillende Mütter.
6. Stillende Babys folgen keinem Zeitplan, sie legen ihn fest. Versuchen Sie also, mit dem (Milch-) Fluss zu gehen und den Hinweisen Ihres Chefbabys zu folgen, insbesondere wenn Ihr Baby noch ein Neugeborenes ist. Stillberater empfehlen oft, bei Bedarf zu füttern, was bedeutet, dass Sie Ihr Baby jedes Mal füttern, wenn es hungrig ist.
Bei Einnahme von Medikamenten
7. Das häufig verwendete Paracetamol und Ibuprofen gelten im Allgemeinen als sicher während des Stillens. Medikamente werden als „lipophil“ bezeichnet, wenn sie dazu neigen, sich in Fett zu konzentrieren. Da Muttermilch einen hohen Fettanteil enthält, enthält sie auch einen hohen Anteil eines Arzneimittels, das sich in Fett löst. Daher werden fettlösliche Medikamente oft mit Vorsicht verschrieben.
8. Medikamente, die gegen Angstzustände und Depressionen verschrieben werden, sind lipophil und haben relativ lange Halbwertszeiten, was bedeutet, dass sie sich beide in Fett auflösen und länger brauchen, um metabolisiert zu werden. Obwohl die Exposition von Säuglingen gegenüber diesen Arzneimitteln über die Muttermilch immer noch relativ gering ist, wurden keine Langzeitstudien zu dieser Exposition durchgeführt, sodass Frauen, die diese Arzneimittel benötigen, möglicherweise vom Stillen abgehalten werden.
Stephanie Loomis Pappas ist Professorin und bleibt zu Hause, um alle schlechten Elternratschläge im Internet zu entlarven.
Über Alkohol und Stillen
10. Eine Studie ergab, dass Babys in den Stunden nach dem Verzehr von Muttermilch mit Alkohol weniger schliefen.
11. Die American Academy of Pediatrics gibt an, dass die Einnahme von alkoholischen Getränken minimiert und auf eine gelegentliche Einnahme beschränkt werden sollte 2 oz Alkohol, 8 oz Wein, oder zwei Biere.
Diana ist die digitale Bildungsredakteurin von Motherly. Sie ist Hebamme, Kinderkrankenschwester und Gründerin von Gathered Birth.
In welcher Position zu stillen in
12. Die Cross-Cradle-Position ist die Standard-Pflegeposition, in der die meisten Laktationsberater Sie beginnen werden. Es ist gut für Erstklässler, wenn Sie im Bett, auf einem Stuhl und an öffentlichen Orten sind.
Katie Brooker ist eine begeisterte Multitaskerin. Sie ist nicht nur Chefdesignerin und Fit-Technikerin für Cake Maternity, sondern auch Mutter von zwei jungen Mädchen.
13. Es ist wichtig, dass Sie wissen, was Sie in den ersten Tagen, Wochen und Monaten realistisch von Ihnen erwarten können. Sie können dies tun, indem Sie mit stillenden Müttern sprechen. Finden Sie einen Freund, der pflegt, eine lokale La Leche League, oder eine Stillunterstützungsgruppe — und nehmen Sie pränatal an einem Meeting teil oder führen Sie Gespräche darüber, was Sie erwartet.
Zur Vorbereitung auf die Stillreise
14. Es wird wahrscheinlich kein Stillkissen im Krankenhaus geben, also sollten Sie eines mitbringen.
15. Ich empfehle, Ihre Brustwarzen mit Olivenöl zu befeuchten. Genau wie Sie Handcreme verwenden würden, um Ihre Hände zu schützen, desto geschmeidiger Ihre Brustwarze, desto weniger wahrscheinlich sind sie zu knacken und zu bluten.
16. In den ersten drei Lebenstagen verliert Ihr Baby an Gewicht und kann nicht viel essen, da sein Darm walnussgroß ist. In diesen ersten Tagen kann Ihr Baby bis zu 12 Mal am Tag stillen. Da sie nicht viel aufnehmen, brauchen sie nicht so viel Zeit auf der Brust — acht bis 10 Minuten pro Brust reichen aus.
17. In diesen ersten drei Tagen sollte das Baby acht bis 10 Minuten auf jeder Brust machen. Sobald ihre milch kommt in (um tag zwei bis vier), es sollte 10-15 minuten auf beiden seiten, und ein oder zwei mal am tag, 10-20 minuten jede brust. Babys sollten in der Lage sein, eine Brust in einem angemessenen Zeitraum zu entleeren.
18. Sie wissen, dass Sie einen richtigen Riegel haben, wenn Ihre Brustwarze tief in den Mund geht und aus dem Mund kommt. Während einer großen Zeit sollten Sie auch minimale bis keine Beschwerden haben und Sie sollten Ihr Baby saugen sehen. Das Verriegeln liegt nicht nur in der Verantwortung der Mutter, sondern auch in der Verantwortung des Babys.
19. Wenn Ihr Baby in den ersten Tagen gut stillt, pumpen Sie nicht. Milch ist Angebot und Nachfrage. Wenn Sie zu früh pumpen, können Sie überproduzieren.
Auf Reisen und Stillen
20. Vergessen Sie auf Reisen nicht Ihre Roadtrips-Snacks. Stillende Mütter brauchen zusätzliche Kalorien, also packen Sie Wasserflaschen und gesunde Snacks ein, um Ihre Energie— und Geduld — aufrecht zu erhalten.
21. Wenn Sie auf einer Reise sind und Flaschen und Nippel verwenden, um Ihre abgepumpte Muttermilch zu füttern, ist es immer hilfreich, ein bis zwei mehr zu packen, als Sie denken, dass Sie brauchen.
22. Wenn Sie auf einem Flug sind, stillen Sie beim Start und bei der Landung. Schlucken hilft Babys, sich an die Änderung des Luftdrucks anzupassen.
Molly Petersen Molly begann ihre Lansinoh-Karriere damit, Kunden bei Produktfragen zu unterstützen, und wurde inspiriert, zertifizierte Stillberaterin (CLC) zu werden, als sie erkannte, dass es bei vielen Fragen mehr um das Stillen als um Produkte ging.
Über Ernährung und Stillen
An diesen harten Stilltagen
25. Manchmal können Stillprobleme gelöst werden, indem man zu den Grundlagen zurückkehrt. Wenn Ihre Brustwarzen schmerzen, versuchen Sie, die Position zu ändern, Ihre Brüste zu formen und zu halten oder die Verriegelung zu lösen und erneut zu beginnen. Wenn Sie nicht genug Milch machen, versuchen Sie häufiger zu stillen.
26. Stillen läuft auf drei Dinge hinaus: Vertraue der Biologie, deinem Körper und deinem Baby.
27. Selbst wenn Sie dort ankommen, wissen Sie, dass es normal ist, harte Tage zu haben, wenn Ihr Baby älter wird. Zahnen, Wachstumsschübe und andere pingelige Phasen können eine stillende Mutter verrückt machen! Wir waren alle dort. Sie haben das Recht, sich zu beschweren. Sie haben das Recht zu entlüften. Es ist alles Teil des Lebenszyklus, in dem Sie sich mit Ihrem Baby und dem Stillen befinden.
28. Ob Sie gestillt haben oder nicht, spielt in vielerlei Hinsicht eine Rolle, und in vielerlei Hinsicht spielt es überhaupt keine Rolle.
29. Alle Mütter haben das Recht zu fühlen, was auch immer sie fühlen, wie das Stillen für sie verlief. Alle Gefühle sind normal. Alle Gefühle sind real.
30. Wie viel Sie pumpen, spiegelt nicht immer wider, wie viel Milch Ihr Baby an Ihrer Brust aufnimmt. Die meisten Babys nehmen mehr als die Pumpe Extrakte; einige nehmen weniger.
31. Sie sollten so lange oder so kurz stillen, wie Sie möchten. Es liegt ganz bei dir (und deinem Baby).
Auf das, was normal ist… und was nicht
33. Stillkekse und Kräuter können wirklich bei Ihrer Versorgung helfen, aber sie sind nur hilfreich, wenn sie mit anderen Behandlungen zur Behebung von Versorgungsproblemen wie Laktationstees kombiniert werden.
34. Zungenbindungen können das Stillen beeinflussen. Zungen, die gefesselt sind, können die Brust nicht richtig melken (was zu einer geringen Gewichtszunahme führt) und können starke Schmerzen verursachen.
35. Es ist normal, dass Neugeborene niemals niedergeschlagen werden wollen. Jemals. Und es ist normal, dass sie die ganze Zeit stillen, manchmal mehr als einmal pro Stunde. Wirklich.
36. Fast alle Mütter machen genug Milch, wenn sie oft genug stillen, aber für eine kleine Anzahl von Müttern ist dies nicht der Fall. Niedrige Milchversorgung ist eine echte Sache, und wenn Sie es haben, verdienen Sie gute, freundliche, nachdenkliche Hilfe.
37. Wir müssen das Stillen normal machen. Bringen Sie Kindern Stillen Positionierung, Verhalten und vieles mehr.
38. Nach den ersten Stunden fallen Babys oft in einen tiefen Schlaf und können weniger gut stillen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass die Pflege in den ersten Stunden langfristig zu einer langen Pflegedauer führt. Babys lernen, sobald sie geboren sind, also geben Sie ihnen die Chance, das Stillen zu lernen.
Zu allgemeinen Stilltipps + Tricks
39. Wenn Sie nach der Geburt Ihres Kindes im Krankenhaus sind, geben Sie Ihrem Baby keine künstlichen Brustwarzen — keine Flaschen oder Schnuller.
Wendy Wisner ist eine IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) und stillende Autorin.
40. Setzen Sie sich kleine Ziele und wenden Sie sich an Ihr Support-Team, wenn es Ihnen schwer fällt. Stillen kann seine Höhen und Tiefen haben…und so kann Elternschaft! Finden Sie Leute, die das zuhörende Ohr und den unterstützenden Resonanzboden sein werden, den wir alle brauchen.
41. Ich denke, einer der größten Faktoren bei Müttern, die ihre Stillziele erreichen, ist das Vertrauen.
42. Pränatale Bildung ist wichtig. Wir alle haben die Intuition einer Mutter in uns, aber zuverlässige Informationen und Optionen zu haben, hilft uns, das Vertrauen zu schaffen, die Intuition dieser Mutter leichter zu erschließen.
Lindsey Shipley ist Krankenschwester und Inhaberin vonlactation Link LLC
On trusting your intuition
43. Vertrauen Sie Ihren Instinkten! So oft höre ich neue Mütter sagen: ‚Ich bin nur zum ersten Mal Mutter, also bin ich mir nicht sicher… Wenn es eine Sache gibt, die ich mir für jede neue Mutter wünsche, dann ist es zu erkennen, dass du mehr weißt, als du denkst.“
44. Sie werden wissen, ob das Stillen nicht funktioniert. Sie werden wissen, ob Ihr Baby verunsichert ist oder etwas einfach nicht stimmt. Wenn Sie vermuten, dass etwas vor sich geht, wenden Sie sich bitte an einen IBCLC, der Ihnen zuhört, Ihre Instinkte und Gefühle respektiert und Ihnen hilft, einen Plan für das Erreichen Ihrer Stillziele zu erstellen.
Meg Nagle ist IBCLC und Autorin Vonboobin‘ All Day…Boobin ‚Die ganze Nacht. Ein sanfter Schlafansatz für stillende Familien
45 . Ihre Stillreise muss nicht alles oder nichts sein, um erfolgreich zu sein, es ist kein Pass / Fail-Ereignis.
Jessica Martin-Weber, Gründerin von The Leaky Boob
46. Die meisten progressiven NICUs priorisieren Muttermilch und Stillen. Aber es gibt immer noch das Missverständnis, dass Frühgeborene und andere Babys auf der Intensivstation nicht stillen können.
Zum Stillen mit Zwillingen
47. Tandem-Stillen bedeutet, dass Sie Ihre Babys gleichzeitig stillen (eines auf jeder Brust), was Ihnen tatsächlich etwas Zeit geben kann, sich auszuruhen und zwischen den Fütterungen auf sich selbst aufzupassen! Für die meisten neuen Eltern von Zwillingen, Dies erfordert, dass ein Baby zuerst eingerastet wird und jemand anderes das andere Baby auf der gegenüberliegenden Brust positioniert. Wenn Tandem am Anfang nicht für Sie funktioniert, ist das in Ordnung. Übung macht wirklich den Meister. Nehmen Sie sich also die Zeit, mit jedem Baby individuell an der Verriegelung zu arbeiten; und sobald sich das individuelle Verriegeln und Füttern leichter anfühlt, versuchen Sie es erneut mit Tandem-Stillen (irgendwo in der 2- bis 6-Wochen-Marke).
48. Eine der größten Sorgen für Zwillingseltern ist es, einen Milchvorrat zu bekommen, der groß genug für zwei ist. Um das zu tun, benötigen unsere Brüste häufige, regelmäßige Stimulation, um die richtige Menge an Milch für unsere Babys zu machen. Wenn Sie also können, beginnen Sie innerhalb einer Stunde mit dem Stillen und lassen Sie die Zwillinge (entweder einen oder beide) an Ihren Brüsten saugen, wenn sie Anzeichen von Hunger zeigen.
49. Expertenunterstützung kann wirklich einen Unterschied machen, wenn es um die Fütterung von Zwillingen geht. Ein Stillberater, der sich mit dem Stillen von Multiples auskennt, gibt Ihnen alle Werkzeuge an die Hand, die Sie benötigen, um die richtige Stillposition zu finden, damit Sie genug Milch für beide Babys herstellen und letztendlich erfolgreich stillen können.
50. Wenn Sie können, halten Sie Ihre Babys jederzeit in Ihrer Nähe, während Sie das Stillen lernen und die Milchversorgung aufbauen. Zu Hause können Sie einen Beischläfer oder eine nahe gelegene Stubenwagen verwenden, damit Sie die Fütterungshinweise Ihrer Babys so schnell wie möglich hören und darauf reagieren können.
Jada Shapiro ist die Gründerin vonboober andBirth Day Presence.
Das könnte Sie auch interessieren:
- Eine überraschende Anzahl der befragten Frauen glaubt nicht, dass Mütter in der Öffentlichkeit stillen (oder pumpen) sollten
- Diese Mutter wurde gebeten, den Pool zum Stillen zu verlassen, und das ist nicht in Ordnung
- Eigentlich möchte ich nicht in der Öffentlichkeit stillen