Jedes Ereignis, das das Erleben oder Erleben von tatsächlichem oder drohendem Tod, schwerer Verletzung oder sexueller Gewalt beinhaltet, hat das Potenzial, traumatisch zu sein. Fast jeder, der ein Trauma erlebt, wird emotional betroffen sein, und es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Menschen reagieren werden. Die meisten Menschen werden sich mit Hilfe von Familie und Freunden ziemlich schnell erholen. Für einige können die Effekte lang anhaltend sein.
Traumatische Erfahrungen können:
- in einen schweren Unfall verwickelt sein
- körperlich angegriffen werden
- in einen Krieg verwickelt sein – entweder als Zivilist oder im Rahmen militärischer Operationen
- in eine Naturkatastrophe wie ein Buschfeuer, eine Flut oder einen Zyklon verwickelt sein
- sexuell angegriffen oder missbraucht werden
Traumatische Ereignisse umfassen Dinge, die Ihnen direkt oder jemandem passieren, dem Sie nahe stehen. Ein Ereignis kann traumatisch sein, wenn Sie es mit jemand anderem erlebt haben oder wenn Sie im Laufe Ihrer Arbeit beteiligt waren. Beispielsweise:
- wenn Sie als erster einen schweren Unfall oder nach einer Naturkatastrophe erlitten haben
- wenn Sie erfahren haben, dass ein Freund oder ein Familienmitglied in ein lebensbedrohliches Ereignis verwickelt war, schwer verletzt wurde oder plötzlich und unerwartet starb
Traumatische Ereignisse sind emotional belastend. Während sich die meisten Menschen von selbst erholen, kann die Erfahrung für einige zu psychischen Problemen wie posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS), Depression, Angstzuständen oder Substanzkonsum führen.
Traumatische Ereignisse sind überwältigend
Wenn etwas Traumatisches passiert, ist es oft überwältigend und es kann schwierig sein, sich mit dem, was passiert ist, abzufinden. Die Erfahrung wird sich wahrscheinlich sehr von allem unterscheiden, was Sie zuvor durchgemacht haben. Es kann bedeuten, dass Sie Dinge in Frage stellen, die Sie immer für wahr gehalten haben. Zum Beispiel glauben Sie vielleicht nicht mehr, dass die Welt ein sicherer Ort ist, dass die Menschen im Allgemeinen gut sind oder dass Sie die Kontrolle darüber haben, was mit Ihnen passiert. Wenn Menschen davon sprechen, dass ihre Welt nach einem traumatischen Ereignis auf den Kopf gestellt wird, kann dies bedeuten, dass diese Überzeugungen im großen und Ganzen erschüttert wurden.
Es ist wichtig zu erkennen, dass Trauma sich sehr von anderen stressigen Ereignissen unterscheidet, wie einem Beziehungszusammenbruch oder dem Tod eines geliebten Menschen durch natürliche Ursachen. Diese Ereignisse können die psychische Gesundheit einer Person beeinträchtigen, sind jedoch nicht mit den oben beschriebenen traumatischen Ereignissen identisch. Es ist wichtig, diesen Unterschied zu erkennen, da die empfohlenen Behandlungen, die Menschen helfen, sich von einem Trauma zu erholen, sich von denen unterscheiden, die im Allgemeinen bei psychischen Problemen angewendet werden, die durch stressige Lebensereignisse verursacht werden.