Einen Partner zu betrügen ist niemals eine gute Sache. Du fühlst dich schuldig, Sie fühlen sich traurig und deine Beziehung ist entweder an Ort und Stelle ruiniert oder für immer verdorben.
Aber so entmutigend es auch erscheinen mag, ihnen zu sagen, was Sie mit Worten über Ihren Mund getan haben, es ist ein viel besserer Weg für sie, dies herauszufinden, als beispielsweise von einem Freund zu hören oder eine belastende Snapchat-Nachricht zu finden. Aber gibt es „bessere“ Möglichkeiten, die Nachrichten zu kommunizieren, oder ist es einfach immer unvermeidlich schrecklich?
Wir haben drei Beziehungsexperten nach ihren Gedanken gefragt.
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TOMAS SVITORKA
Tomas Svitorka ist zertifizierter Life Coach und Redner mit Sitz in London.
Ich glaube, dass Ehrlichkeit und Integrität wichtige Werte sind, nach denen man leben muss, und die Grundlage für gute, stabile und dauerhafte Beziehungen sind. Betrug ist ein schwerwiegender Verrat am Vertrauen Ihres Partners. Es wird einige Schuldgefühle und Überlebensinstinkte geben, und Sie können mit der Idee spielen, es für sich zu behalten, aber sauber zu werden ist der beste Weg. Gehen Sie in dieses Gespräch, Machen Sie sich klar, was das Ergebnis sein sollte, ob das zusammenbleibt und durcharbeitet, oder die Beziehung beenden. Wie schlecht Ihr Partner es nimmt, hängt davon ab, wie sehr Sie es als Ihre Verantwortung akzeptieren. In dem Moment, in dem Sie Ihrem Partner sagen, dass Sie betrogen haben, wird und sollte es um die Tatsache gehen, dass Sie betrogen haben, und nicht um alle anderen Details Ihrer Beziehung. Halten Sie es als Einzelfall ein und vermeiden Sie es, andere Faktoren ins Spiel zu bringen. Dinge anzusprechen, von denen Sie denken, dass sie dazu geführt haben könnten, wird immer nur wie schwache Ausreden aussehen. Wenn Sie sich entscheiden, zusammen zu bleiben, Es kann eine andere Zeit und einen anderen Ort für diesen Teil des Gesprächs geben – wie vielleicht die Paartherapie. Wenn Sie sich entscheiden, es zu beenden, dann gibt es keine Notwendigkeit für sie zu kommen.
Ehrlich über deine Untreue zu sein, wird keinen von euch wirklich vor Kummer bewahren. Der Schmerz wird da sein. Was es tut, obwohl, ebnet einen klareren Weg zur Genesung, entweder zusammen oder getrennt.
HELEN MIA HARRIS
Helen Mia Harris ist Beziehungs- und Paartherapeutin, spezialisiert auf Liebessucht und Co-Abhängigkeit.
Untreue in einer festen Beziehung kann für jedes Paar ein solcher Schock sein; Ihre ganze Welt und die Grundlagen Ihrer Beziehung werden auf den Kopf gestellt. Ihre einmal bestimmte, sichere und zuverlässige Bindungsbindung wird völlig in Frage gestellt und bricht jedes Gefühl einer sicheren Basis. Die Auswirkungen einer Affäre beenden oft die Beziehung. Oft ist der betrogene Partner von der Affäre völlig überrascht und fühlt sich am Boden zerstört, allein, erschüttert, betrogen, eifersüchtig, verwirrt und gekränkt.
Aber was ist, wenn Sie derjenige sind, der betrogen hat und tatsächlich darüber sprechen will oder muss? Ironischerweise, wenn Menschen in der Lage wären, über die Tatsache zu „sprechen“, dass sie betrogen haben oder dass sie eine Anziehungskraft auf jemand anderen empfinden, dann würde die ganze Idee, dass es ein Geheimnis ist – eine Verschleierung zu verbergen – nicht mehr existieren. Eigentlich, Ich würde so weit gehen zu sagen, dass Betrug häufig auftritt, weil zwei Menschen ein Gefühl für ihre gemeinsame gegenseitige Wertschätzung verloren haben, Aber für den betrogenen Partner gibt es keine Entschuldigung, da sie oft von emotionalen Traumata überwältigt werden.
Vielleicht haben sie das Gefühl, allein zusammen zu leben. Oft möchte eine Person ihrem Partner sagen, dass sie betrogen hat, da viele mit Schuldgefühlen und Ängsten behaftet sind, da die Fähigkeit, an einem Doppelleben teilzunehmen, eines der schwierigsten Dinge sein kann, die zusammenzuhalten sind. Wenn man anfängt, darüber zu sprechen, kann man der Unehrlichkeit, dem Geheimnis und der Lüge ein Ende setzen. Es gibt keinen „besten“ Weg, Ihrem Partner mitzuteilen, dass Sie betrogen haben, weil Sie möglicherweise das Vertrauen zerstören werden, das erforderlich ist, um die grundlegende Sicherheit zu fördern, die erforderlich ist, um eine für beide Seiten liebevolle emotionale Verbindung zu erfahren.
JO HEMMINGS
Jo Hemmings ist Verhaltens- und Medienpsychologin und Dating-Coach.
Es gibt Zeiten, in denen es tatsächlich besser ist, Ihrem Partner nicht zu sagen, dass Sie ihn betrogen haben. Wenn es eine dumme einmalige Sache war, über die Sie sich zum Beispiel gedemütigt fühlen, dient es keinem produktiven Zweck – außer, Ihre eigene Schuld aufzugeben –, es ihnen zu sagen.
Aber nehmen wir an, Sie haben beschlossen, es ihnen zu sagen. Der wichtigste Schritt, bevor Sie es ihnen sagen, ist, Ihre eigenen Motive zu verstehen, wenn Sie es ihnen sagen. Fühlst du dich schuldig und musst dich nur entlasten? Glauben Sie, dass Sie einen echten Fehler gemacht haben oder in einer schwierigen Situation gefangen wurden, in der Sie sich uncharakteristisch verhalten haben? Willst du, dass sie dir vergeben? Willst du zusammen bleiben? Oder haben Sie vielleicht das Gefühl, dass dies eine Möglichkeit ist, ihre Gefühle zu testen und Ihre anzuerkennen?, mit Blick auf die Beendigung der Beziehung? Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, ihre Reaktionen genau einzuschätzen, aber Sie müssen Ihr eigenes bevorzugtes Ergebnis kennen, indem Sie es ihnen mitteilen.
Sie müssen auch einige Antworten auf eine Vielzahl von unvermeidlich prüfenden Fragen haben. Und „Ich weiß nicht“ ist nie eine gute Antwort.
Angenommen, Ihr Partner hat Sie noch nicht mit Verdacht konfrontiert, müssen Sie das Gespräch planen. Haben Sie es nicht spontan, haben Sie es nicht, bevor Sie ausgehen, wenn Sie unterwegs sind oder wenn Gäste ankommen. Wählen Sie eine Zeit, die nicht unter Druck gesetzt wird, aber bereiten Sie nichts Besonderes vor, wie ein besonderes Essen; Stellen Sie einfach sicher, dass es sich so gewöhnlich wie möglich anfühlt. Setzen Sie sich mit Ihrem Partner auf das Sofa und sagen Sie ihm ruhig, dass Sie mit ihm sprechen müssen. Seien Sie direkt und sagen Sie ihnen, dass Sie betrogen haben. Wenn du dich emotional fühlst – was du gut kannst – dann lass diese Emotionen zeigen.
Sie können sagen, dass Sie sich schrecklich fühlen – erwarten Sie keine Sympathie – aber wenn Sie einmal gestanden haben, knabbern Sie nicht weiter. Lassen Sie Ihren Partner reagieren und seien Sie auf alles vorbereitet, von Schreien, Weinen, Verlassen des Zimmers, Sagen Sie, dass Sie sich verpissen sollen, Unglauben bis hin zu völliger Stille, oder sogar in einigen Fällen, wenn die Beziehung nicht in guter Verfassung ist, oder sie befürchteten etwas anderes als Folge Ihres uncharakteristischen Verhaltens, wie eine schwere Krankheit, Worte oder Gefühle der Erleichterung.
@ kylemmusic
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