Tromper un partenaire n’est jamais une bonne chose à faire. Vous vous sentez coupable, ils se sentent tristes et votre relation est soit ruinée sur place, soit entachée à jamais.
Mais aussi intimidant que cela puisse paraître de leur dire ce que vous avez fait avec des mots par la bouche, c’est un bien meilleur moyen pour eux de le savoir que, par exemple, d’entendre un ami ou de trouver un message Snapchat incriminant. Mais existe-t-il de « meilleures » façons de communiquer les nouvelles, ou est-ce toujours inévitablement horrible?
Nous avons demandé à trois experts en relations leurs réflexions.
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TOMAS SVITORKA
Tomas Svitorka est un coach de vie certifié et un conférencier basé à Londres.
Je crois que l’honnêteté et l’intégrité sont des valeurs importantes à respecter et sont le fondement de bonnes relations stables et durables. La tricherie est une trahison sérieuse de la confiance de votre partenaire. Il y aura des instincts de culpabilité et de survie, et vous pouvez jouer avec l’idée de le garder pour vous, mais le nettoyage est la meilleure façon de procéder. Entrer dans cette conversation, clarifiez ce que devrait être le résultat, que ce soit rester ensemble et y travailler, ou mettre fin à la relation. À quel point votre partenaire le prend mal se résume à combien vous l’acceptez comme votre responsabilité. Au moment même où vous dites à votre partenaire que vous avez triché, il s’agira et devrait s’agir du fait que vous avez triché, et non de tous les autres détails de votre relation. Jugez-le comme un incident isolé et évitez de mettre en jeu d’autres facteurs. Évoquer des choses que vous pensez avoir pu y conduire ne ressemblera jamais qu’à de faibles excuses. Si vous choisissez de rester ensemble, il peut y avoir un moment et un lieu différents pour cette partie de la conversation – comme peut-être la thérapie de couple. Si vous choisissez d’y mettre fin, il n’est pas nécessaire qu’il apparaisse.
Être honnête au sujet de votre infidélité ne sauvera pas vraiment l’un de vous du chagrin d’amour. La douleur sera là. Ce qu’il fait, cependant, c’est ouvrir une voie plus claire vers la récupération, ensemble ou séparément.
HELEN MIA HARRIS
Helen Mia Harris est thérapeute relationnelle et de couple, spécialisée dans la dépendance amoureuse et la co-dépendance.
L’infidélité dans une relation engagée peut être un tel choc pour n’importe quel couple; votre monde entier et les fondements de votre relation sont bouleversés. Votre lien de fixation une fois certain, sûr et fiable est complètement remis en question, brisant tout sentiment de base sécurisée. L’impact d’une liaison met souvent fin à la relation. Souvent, le partenaire trompé est complètement surpris par l’affaire et se sent dévasté, seul, brisé, trahi, jaloux, confus et lésé.
Mais que se passe-t-il si vous êtes celui qui a triché et que vous voulez ou avez besoin d’en parler? Ironiquement, si les gens étaient capables de « parler » du fait qu’ils ont triché ou qu’ils ressentent une attirance pour quelqu’un d’autre, alors toute l’idée que c’est un secret – une dissimulation à cacher – n’existerait plus. En fait, j’irais jusqu’à dire que la tricherie se produit souvent parce que deux personnes ont perdu le sens de leur appréciation mutuelle partagée l’une de l’autre, mais pour le partenaire trahi, il n’y a aucune excuse car souvent elles sont submergées par un traumatisme émotionnel.
Peut-être ont-ils eu l’impression de vivre seuls ensemble. Souvent, une personne voudra dire à son partenaire qu’elle a triché, car beaucoup seront chargés de culpabilité et d’anxiété, car la capacité de participer à une double vie peut être l’une des choses les plus difficiles à tenir ensemble. Commencer à en parler peut mettre fin à la malhonnêteté, au secret et au mensonge. Il n’y a pas de « meilleure » façon de dire à votre partenaire que vous avez triché, car vous allez potentiellement détruire la confiance nécessaire pour entretenir la sécurité fondamentale requise pour vivre une connexion émotionnelle mutuellement amoureuse.
JO HEMMINGS
Jo Hemmings est psychologue comportementale et médiatique et coach de rencontres.
Il y a des moments où il vaut mieux ne pas dire à votre partenaire que vous l’avez trompé. Si c’était un événement insensé dont vous vous sentez mortifié, par exemple, cela ne sert à rien d’autre que de renoncer à votre propre culpabilité, de leur dire.
Mais supposons que vous ayez décidé de leur dire. L’étape la plus importante, avant de leur dire, est de comprendre vos propres motivations en leur disant. Vous sentez-vous coupable et avez-vous juste besoin de vous décharger? Pensez-vous avoir commis une véritable erreur ou avoir été pris dans une situation difficile où vous vous êtes comporté de manière inappropriée? Tu veux qu’ils te pardonnent ? Tu veux rester ensemble ? Ou pensez-vous peut-être que c’est une façon de tester leurs sentiments et de reconnaître les vôtres, en vue de mettre fin à la relation? Vous ne pourrez peut-être pas évaluer avec précision leurs réactions, mais vous devez connaître votre propre résultat préféré en leur disant.
Vous devrez également avoir des réponses à un large éventail de questions inévitablement probantes. Et « Je ne sais pas » n’est jamais une bonne réponse.
En supposant que votre partenaire ne vous a pas déjà confronté à des soupçons, vous devrez planifier la conversation. Ne l’ayez pas spontanément, ne l’ayez pas avant de sortir, quand vous êtes dehors ou quand il y a des invités qui arrivent. Choisissez un moment qui n’est pas sous pression, mais ne préparez rien de chic, comme un repas spécial; assurez-vous simplement que cela soit aussi ordinaire que possible. Asseyez-vous sur le canapé avec votre partenaire et dites-leur calmement que vous devez leur parler. Soyez direct et dites-leur que vous avez triché. Si vous vous sentez émotif – ce que vous pourriez bien faire – alors laissez ces émotions se manifester.
Vous pouvez dire que vous vous sentez mal à ce sujet – ne vous attendez pas à de la sympathie – mais une fois que vous avez avoué, ne bougez pas. Laissez votre partenaire réagir et préparez-vous à tout, qu’il s’agisse de vous crier dessus, de pleurer, de quitter la pièce, de vous dire de vous faire foutre, d’incrédulité ou de silence complet, ou même dans certains cas, si la relation n’est pas en pleine forme, ou s’ils craignaient autre chose en raison de votre comportement inhabituel, comme une maladie grave, des mots ou des émotions de soulagement.
@ kylemmusic
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