ca multe zone ale țării, Allison Park, Pennsylvania, are partea sa echitabilă de alergători. Rularea este o modalitate excelentă de a îmbunătăți starea fizică, dar nu este lipsită de problemele sale. Unii oameni din Allison Park pot suferi dureri la nivelul piciorului inferior după alergare. Cei care caută cauza acestui tip de durere ar putea dori să ia în considerare două probleme ale piciorului inferior.
1. Tulpina musculară a gambei
mușchii gambei sunt o parte importantă a capacității unei persoane de a alerga, iar dacă unul dintre ei este tensionat, acesta poate fi motivul pentru care simțiți dureri la nivelul piciorului inferior după alergare. Există doi mușchi de vițel care pot fi tensionați. Gastrocnemius este cel mai mare dintre acești doi mușchi, și este acest mușchi care formează umflătura în vițel. Talpa este un mușchi mai mic sub gastrocnemius, iar acești doi mușchi împreună trag călcâiul în sus atunci când alergi. Această abilitate vă oferă posibilitatea de a merge mai departe prin împingerea piciorului.
există mai multe simptome ale unei tulpini musculare de vițel, dar una dintre cele mai frecvente este durerea ușoară până la severă la nivelul piciorului inferior. Această afecțiune poate fi rezultatul fie al lipsei de întindere înainte de a alerga, fie al întinderii excesive a mușchilor gambei. De asemenea, poate fi cauzată de a alerga prea mult fără a oferi mușchiului suficient timp pentru a se recupera.
2. Atele de tibie
pe cealaltă parte a piciorului inferior, atelele de tibie vă pot provoca, de asemenea, să simțiți dureri la nivelul piciorului inferior după alergare. Această afecțiune este adesea numită sindrom de stres tibial medial de către profesioniștii din domeniul medical și determină țesutul moale din jurul oaselor tibiei să devină inflamat și dureros. Atelele de tibie sunt de obicei cauzate de stresul repetitiv mișcări de alergare așezați pe picioare și sunt frecvente dacă alergi prea des sau Tocmai ai început să alergi.
alți factori vă pot crește șansele de a obține atele de tibie. De exemplu, trecerea de la alergarea pe suprafețe plane la alergarea pe dealuri poate crește stresul picioarelor și poate provoca această afecțiune. Persoanele care aleargă în pantofi uzați sau necorespunzători sunt, de asemenea, mai susceptibile de a obține atele de tibie. De asemenea, având picioarele plate sau arcadele piciorului prea rigide vă pot pune un risc mai mare de această problemă.
terapia fizică Panther este gata să vă ajute să tratați durerile inferioare ale picioarelor după ce ați alergat
la terapia fizică Panther, echipa noastră poate ajuta rezidenții Allison Park să trateze probleme dureroase legate de alergare și vă putem ajuta să găsiți tratament pentru multe alte leziuni sportive. Coloana vertebrală a călătoriei dvs. de tratament cu noi va fi planul de terapie personalizat pe care îl proiectăm pentru dvs. Acest plan poate utiliza mai multe tehnici de terapie, inclusiv:
- terapie manuală
- exerciții terapeutice și întinderi
- terapie cu punct de declanșare
- tehnica Graston®
contactați echipa noastră astăzi pentru mai multe informații sau pentru a programa o întâlnire.