mint az ország számos területén, a Pennsylvaniai Allison Parknak is megvan a maga része a futóknak. A futás nagyszerű módja a fizikai erőnlét javításának, de nem nélkülözi a problémáit. Néhány ember az Allison parkban futás után alsó lábfájdalmat tapasztalhat. Azok, akik az ilyen típusú fájdalom okát keresik, érdemes megfontolni két alsó lábszár problémáját.
1. Borjúizom törzs
a borjúizmok fontos részét képezik az ember futási képességének, és ha egyikük feszült, akkor ez lehet az oka annak, hogy futás után fájdalmat érez az alsó lábában. Két borjúizom van, amelyeket meg lehet feszíteni. A gastrocnemius a két izom közül a nagyobb, és ez az izom képezi a borjú dudorát. A talp egy kisebb izom a gastrocnemius alatt, és ez a két izom együtt húzza fel a sarkot futás közben. Ez a képesség lehetővé teszi, hogy előre haladjon a lábának lenyomásával.
a borjú izomtörzsének számos tünete van, de az egyik leggyakoribb az alsó láb enyhe vagy súlyos fájdalma. Ez az állapot a futás előtti nyújtás hiányának vagy a borjúizmok túlfeszítésének következménye lehet. Ennek oka lehet az is, hogy túl sok futást végez anélkül, hogy elegendő időt adna az izomnak a gyógyuláshoz.
2. Sípcsontok
az alsó lábszár másik oldalán a sípcsontok is okozhatnak fájdalmat az alsó lábszár után. Ezt az állapotot gyakran mediális tibialis stressz szindrómának nevezik az orvosok, és ez okozza a lágy szövetek körül a sípcsontok gyulladását és fájdalmát. A sípcsontokat általában a stressz okozza ismétlődő futó mozgások a lábakon, és gyakoriak, ha túl gyakran futsz, vagy csak elkezdtél futni.
egyéb tényezők növelhetik a sípcsontok megszerzésének esélyét. Például a sík felületeken való futásról a dombok felfelé történő futására való áttérés növelheti a lábak stresszét, ami ezt az állapotot okozhatja. Azok az emberek, akik kopott vagy nem megfelelő cipőben futnak, szintén nagyobb valószínűséggel kapnak sípcsontot. Ezenkívül a lapos lábak vagy a túl merev lábívek nagyobb kockázatot jelenthetnek ebben a kérdésben.
a Panther Physical Therapy készen áll arra, hogy segítsen az alsó lábfájdalom kezelésében a futás után
a Panther Physical Therapy-nál csapatunk segíthet az Allison Park lakosainak a fájdalmas futással kapcsolatos problémák kezelésében, és segíthetünk számos más sportsérülés kezelésében. A velünk folytatott kezelési út gerince a személyre szabott terápiás terv lesz, amelyet Önnek tervezünk. Ez a terv többféle terápiás technikát alkalmazhat, beleértve:
- kézi terápia
- terápiás gyakorlatok és nyúlik
- Trigger pont terápia
- Graston technika®
további információkért vagy találkozó ütemezéséhez vegye fel a kapcsolatot még ma csapatunkkal.