podobnie jak wiele obszarów kraju, Allison Park, Pensylwania, ma swój sprawiedliwy udział biegaczy. Bieganie to świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej, ale nie jest bez jego problemów. Niektórzy ludzie w Allison Park mogą odczuwać ból podudzia po biegu. Ci, którzy szukają przyczyny tego typu bólu, mogą rozważyć dwa problemy z dolną nogą.
1. Napięcie mięśni łydek
mięśnie łydek są ważną częścią zdolności biegania, a jeśli jeden z nich jest napięty, może to być powód, dla którego odczuwasz ból podudzia po biegu. Istnieją dwa mięśnie łydek, które mogą być napięte. Gastrocnemius jest większym z tych dwóch mięśni, i to ten mięsień tworzy wybrzuszenie w łydce. Soleus jest mniejszym mięśniem pod gastrocnemiusem, a te dwa mięśnie razem podciągają piętę podczas biegu. Ta umiejętność daje Ci możliwość poruszania się do przodu poprzez odpychanie stopy.
istnieje kilka objawów napięcia mięśni łydki, ale jednym z najczęstszych jest łagodny do silnego ból w dolnej części nogi. Stan ten może być wynikiem braku rozciągania przed biegiem lub przeciążenia mięśni łydek. Może to być również spowodowane zbyt dużą ilością biegania bez dawania mięśniowi wystarczająco dużo czasu na regenerację.
2. Szyny goleniowe
po drugiej stronie dolnej części nogi szyny goleniowe mogą również powodować ból podudzia po biegu. Stan ten jest często nazywany zespołem stresu piszczelowego przyśrodkowego przez lekarzy i powoduje, że tkanka miękka wokół kości goleni staje się stan zapalny i bolesny. Szyny goleni są zwykle spowodowane stresem powtarzające się ruchy biegowe na nogach i są powszechne, jeśli biegasz zbyt często lub po prostu zaczynasz biegać.
inne czynniki mogą zwiększyć szanse na uzyskanie szyn goleni. Na przykład zmiana z biegania po płaskich powierzchniach na bieganie po wzgórzach może zwiększyć stres nóg i spowodować ten stan. Ludzie, którzy biegają w zużytych lub niewłaściwych butach, są również bardziej narażeni na szyny goleni. Ponadto posiadanie płaskich stóp lub zbyt sztywnych łuków stóp może narazić Cię na większe ryzyko tego problemu.
fizykoterapia Panther jest gotowa pomóc w leczeniu bólu podudzia po bieganiu
w fizykoterapii Panther nasz zespół może pomóc mieszkańcom Allison Park w leczeniu bolesnych problemów związanych z bieganiem, a my pomożemy Ci znaleźć leczenie wielu innych urazów sportowych. Podstawą Twojej podróży terapeutycznej z nami będzie spersonalizowany plan terapii, który zaprojektujemy dla ciebie. Plan ten może wykorzystywać wiele technik terapeutycznych, w tym:
- Terapia Manualna
- ćwiczenia terapeutyczne i rozciąganie
- terapia punktów spustowych
- ®
skontaktuj się z naszym zespołem już dziś, aby uzyskać więcej informacji lub umówić się na spotkanie.