Come molte aree del paese, Allison Park, Pennsylvania, ha la sua giusta quota di corridori. La corsa è un ottimo modo per migliorare la forma fisica, ma non è senza i suoi problemi. Alcune persone in Allison Park possono essere sperimentando dolore alla gamba dopo la corsa. Coloro che cercano la causa di questo tipo di dolore possono prendere in considerazione due problemi della gamba inferiore.
1. Affaticamento muscolare del polpaccio
I muscoli del polpaccio sono una parte importante della capacità di una persona di correre, e se uno di loro è teso, può essere il motivo per cui senti dolore alla gamba dopo la corsa. Ci sono due muscoli del polpaccio che possono essere tesi. Il gastrocnemio è il più grande di questi due muscoli, ed è questo muscolo che forma il rigonfiamento nel polpaccio. Il soleo è un muscolo più piccolo sotto il gastrocnemio, e questi due muscoli insieme tirano il tallone quando corri. Questa capacità ti dà la possibilità di andare avanti spingendo fuori del piede.
Ci sono diversi sintomi di un affaticamento muscolare del polpaccio, ma uno dei più comuni è da lieve a grave dolore nella parte inferiore della gamba. Questa condizione può essere il risultato di una mancanza di stretching prima di correre o di allungare eccessivamente i muscoli del polpaccio. Può anche essere causato facendo troppo correre senza dare al muscolo abbastanza tempo per recuperare.
2. Stecche Shin
Sull’altro lato della gamba, le stecche shin possono anche causare dolore alla parte inferiore della gamba dopo la corsa. Questa condizione è spesso chiamata sindrome da stress tibiale mediale da professionisti medici, e provoca il tessuto molle intorno alle ossa dello stinco a diventare infiammato e doloroso. Stecche Shin sono in genere causati dallo stress ripetitivi movimenti in esecuzione posto sulle gambe, e sono comuni se si esegue troppo spesso o hai appena iniziato a correre.
Altri fattori possono aumentare le possibilità di ottenere stecche shin. Ad esempio, il passaggio dalla corsa su superfici piane alla corsa su colline può aumentare lo stress delle gambe e causare questa condizione. Le persone che corrono in scarpe usurate o improprie hanno anche maggiori probabilità di ottenere stecche di stinco. Inoltre, avere piedi piatti o archi del piede eccessivamente rigidi può metterti a maggior rischio di questo problema.
Panther Physical Therapy è pronta ad aiutarti a trattare il dolore alla gamba dopo la corsa
Alla Panther Physical Therapy, il nostro team può aiutare i residenti di Allison Park a trattare problemi dolorosi legati alla corsa e possiamo aiutarti a trovare il trattamento per molti altri infortuni sportivi. La spina dorsale del tuo percorso terapeutico con noi sarà il piano terapeutico personalizzato che progettiamo per te. Questo piano può fare uso di molteplici tecniche di terapia, tra cui:
- Terapia manuale
- Esercizi terapeutici e stretching
- Trigger point therapy
- Tecnica Graston®
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