Según los investigadores Gottman y Gottman, la bondad es el predictor más importante de satisfacción y estabilidad en el matrimonio. Los investigadores Jeffrey Dew y W. Bradford Wilcox también descubrieron que la»generosidad», incluidos pequeños actos de bondad y muestras de respeto y afecto, se asociaba positivamente con la satisfacción conyugal.
Una forma de hacer que la bondad «cobre vida» en su relación es sorprendiendo a su pareja «sin razón alguna».»
Las sorpresas añaden chispa a tu relación y comunican cuánto te importa. Usted puede estar pensando, » Trato bien a mi pareja a diario, así que, ¿por qué necesito sorprenderlo?»Al dar ese paso adicional, expresas que la relación primaria en tu vida es importante. Vale la pena exagerar. Merece aún más alimento de lo que permite la vida cotidiana, incluso una vida amable y amorosa. Ya sea que su sorpresa lo lleve a una cafetería artística o a una nueva ruta de senderismo, la «novedad» animará lo que hay entre usted.
Barreras para Sorprender
Una de las barreras para las sorpresas en las relaciones es que las personas casi siempre quieren que su pareja cambie o haga algo diferente. La gente está consumida pensando en lo que no está recibiendo de la otra persona, por lo que es difícil para ellos pensar en algo extra que podrían estar dando. Otro desafío es el tiempo. Las personas que están estresadas o que trabajan como locos sienten que no tienen tiempo para una cosa más, ya sea hacer ejercicio, limpiar el jardín o sorprender a su pareja. Otro obstáculo con sorpresas es la falta de creatividad. Este artículo puede estimular algunas ideas. Un último obstáculo para las sorpresas es que las personas a menudo subestiman su inmenso poder y potencial.
Las sorpresas pueden llevar a una mayor intimidad, interacciones tiernas, diversión alegre y satisfacción en las relaciones. Pueden actuar como un catalizador para que una gran cantidad de otros patrones de relación cambien para mejor a través de un efecto dominó.
Los efectos físicos de las sorpresas
Si su pareja está realmente sorprendida, notará sus cejas altas curvadas, dilatación de la pupila, mandíbula caída, gran sonrisa o frente levantada. No solo reciben un «golpe» físico de una sustancia química positiva al sentirse apreciada a través de la sorpresa, sino que también obtienes una buena sensación al darla.
Ideas para sorprender a tu pareja
- Reúnete con tu pareja en su parada de tren, parada de autobús o en el camino de entrada después del trabajo con un divertido letrero de recogida en el aeropuerto.
- Graba un mensaje dulce para tu pareja (como en una nota de voz en el iPhone).
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Si está de viaje por trabajo o con amigos, envíe a su pareja una postal (incluso si llegará mucho después de que esté en casa) o cómprale una baratija de recuerdo divertida a menos de un dólar.
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Lave el coche de su pareja o lávelo usted mismo.
- Haga una tarea para su pareja que normalmente es «su tarea» (como limpiar la jaula del hámster, combinar los calcetines o sacar la basura).
- Prepara el desayuno de tu pareja en la cama. Añade una carta de amor.
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Envíe a su pareja un mensaje a través de medios no habituales, como correo enviado a un hotel en el que se alojará, en el correo a su casa disfrazado de factura, en Facebook Messenger o escrito en el espejo del baño con lápices de colores lavables.
- Dibuja un baño de burbujas para tu pareja con una taza de café ya hecha y una toalla doblada fresca para cuando se despierten.
- Ponga una nota especial en la billetera, el automóvil, la bolsa de gimnasia, el bolso, la bolsa de trabajo, la bolsa de pañales o el cereal para el desayuno de su pareja.
- Levántese con un niño (o algunos) y colarse en el sótano o salir de la casa al parque para que su pareja pueda dormir.
- Organice un corte de pelo, pedicura, masaje, hora de salida al té u otro tipo de cita de cuidado personal para su pareja.
- Lleve a sus hijos a una excursión (como el parque o el zoológico) para darle a su pareja algo de tiempo para sí mismos.
- Lleva flores a casa, el helado favorito de tu pareja o la comida para llevar favorita de tu pareja sin motivo.
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Piense en lo que realmente disfruta su pareja, ya sea asar a la parrilla, jugar al fútbol, ir a la ferretería o ver películas de espías. Elige una sorpresa personalizada que «se ajuste» o «alimente» las grandes pasiones de tu pareja.
- Empaca un picnic de tu cena habitual con una manta y una vela y comida que a tu pareja le encantaría; come al aire libre juntos.
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Reserve una niñera y sorprenda a su pareja con un paseo en bicicleta, jaulas de bateo, un partido de baloncesto o un viaje.
- Haga un proyecto de arte para su pareja con sus hijos. Envíalo por correo a su lugar de trabajo.
- Piensa en algo significativo de «los viejos tiempos» que solíais hacer juntos y haz una sorpresa de ello. Si te encantaba salir a desayunar comida mexicana, lleva a tu pareja a comer huevos rancheros. Si te encantaba ver juegos de béisbol juntos, compra algunas entradas.
- Preséntese en el trabajo de su pareja para almorzar o cenar juntos.
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Haz algo que a tu pareja le encanta hacer pero que normalmente odias (como ir a recoger bayas, ver una película animada o enlatar tomates).
Que has Ganado!
Una mujer compra y guarda los comestibles para su familia. Su marido envolvió dos entradas para su banda favorita y las puso en una caja. Cubre la caja con papel marrón y se coló en una de las bolsas de supermercado antes de que ella descargábamos. Incluyó una nota ,» Por descargar la bolsa número 1000 de comestibles, ¡has ganado dos entradas para ver a tu banda favorita la próxima semana!»
El arte de Recibir una Sorpresa
Recibe una sorpresa de una manera ingeniosa y graciosa. Si tu pareja te dice que vayas a tomar una siesta mientras cuida a los niños, no discutas, solo di gracias y ve agradecido. Si recibes una sorpresa, acéptala, comparte lo que significó para ti o di gracias verbalmente o con una tarjeta hecha a mano. Dibuja una figura de palo de ti mismo disfrutando de la sorpresa. Devuélveme una sorpresa. Dé un paso adelante y trate de ser tan creativo, generoso y reflexivo como lo fue la otra persona (si no más).
» La indiferencia y la negligencia a menudo causan mucho más daño que la aversión absoluta.»- J. K. Rowling
Erin Leyba, LCSW, Ph. D., autora de Joy Fixes for Weary Parents (2017), es psicoterapeuta en los suburbios occidentales de Chicago. Encontrarla en Facebook y www.thejoyfix.com.