Casi nunca falla; vas al dentista, y no importa lo bien que creas que lo estás haciendo, te dicen que necesitas cepillarte más, usar hilo dental o usar más enjuague bucal.
¿Hay alguna forma de cepillarse los dientes para que su dentista esté satisfecho? Resulta que la hay, y la mayoría de los expertos recomiendan algunos pasos para cepillarse los dientes. Le contaremos más sobre ellos en los párrafos siguientes.
Use una pasta dental con flúor
La mayoría de los dentistas recomendarán usar una pasta dental que contenga flúor. El fluoruro es útil porque funciona en conjunto con la saliva. La saliva protege los dientes al colocar una capa de calcio y fosfato en la parte superior de los dientes, los cuales son ingredientes activos en el esmalte.
El fluoruro se combina con estos elementos para fortalecer la defensa. Es como tomar una armadura y luego usar otra armadura sobre ella. Por esta razón, es uno de los pasos más importantes para cepillarse los dientes.
Tienes que cepillarte todos los días para que siga funcionando, pero añade una capa de protección. Una cosa a tener en cuenta, nunca debe tragar fluoruro. No es peligroso en pequeñas cantidades, pero casi todo es venenoso si lo ingieres en exceso.
Cepillar en círculos
Es posible que hayas escuchado antes que se supone que debes cepillar en círculos, pero ¿por qué es eso? La razón principal es deshacerse de la placa y sus componentes.
La placa es una sustancia conocida como película microbiana, que es una sustancia que proporciona un hogar para varios tipos diferentes de bacterias. La placa se compone de cuatro ingredientes principales: saliva, pequeños trozos de comida, carbohidratos y bacterias.
Entonces, ¿cómo se relaciona esto con el cepillado en pequeños círculos? Resulta que el cepillado en líneas rectas puede llevar a que se desgasten agujeros en el esmalte, lo que puede atrapar alimentos u otros ingredientes de la placa.
Cepillarse en círculos aleja muchos de estos ingredientes de las encías y de los dientes por completo. Ten en cuenta que tendrás que alejar el cepillo de las encías en ángulo para obtener el efecto completo.
Cepille la parte posterior de los dientes
Es fácil de olvidar, pero también necesita cepillarse la parte posterior de los dientes. En este caso, estar fuera de la vista no significa estar fuera de problemas.
Trate de cepillarse la parte posterior de los dientes de la misma manera que la parte delantera, en círculos y alejándose de las encías.
Cepillarse la lengua
Es una buena idea cepillarse la lengua después de terminar con los dientes. Algunos también sugerirían cepillarse los lados y el techo de la boca.
Estas áreas no solo pueden contener bacterias y otros ingredientes de placa, sino que cepillarlas también puede refrescar el aliento.
Use hilo dental, enjuague y Limpie Su cepillo de dientes
No todo el mundo usa hilo dental y no todo el mundo se enjuaga con enjuague bucal, pero cualquiera de los dos puede hacer algo bueno a sus dientes. Sin embargo, una cosa que siempre debe hacer es limpiar su cepillo de dientes.
Un cepillo de dientes sucio puede exponer su boca a más gérmenes, por lo que debe mantenerse limpio y seco. Sin embargo, no puedes mantener un cepillo de dientes limpio para siempre, por lo que deberías reemplazarlo aproximadamente dos veces al año.
Los mejores pasos para cepillarse los dientes
En los párrafos anteriores, hemos enumerado cinco pasos importantes para cepillarse los dientes. Tenga en cuenta que, si bien cepillarse los dientes no es tan complejo, mucha de la ciencia detrás de él y la salud dental en su conjunto lo es. Si estás interesado en este tema, te animamos a que investigues más por tu cuenta.
Un gran lugar para comenzar es en nuestro sitio web. Podemos darle consejos sobre la sensibilidad dental, qué es y cómo tratarla.