tienes un cumpleaños, ¿verdad? Por supuesto que sí. Y es muy probable que cada año en ese día, usted y sus seres queridos lo celebren de alguna manera, o al menos, lo noten.
Bueno, para la mayoría de las personas en recuperación de la adicción a las drogas y el alcohol, lo mismo se aplica a su cita sobria (también conocida como fecha de sobriedad, cumpleaños de recuperación, aniversario de sobriedad, etc.). Es el día en que dejaste de consumir y/o beber. Cada año en esta fecha, la mayoría de nosotros en recuperación celebramos el hermoso hito de estar sobrio.
» ¡Me encanta mi cumpleaños de sobriedad!»dice Courtney G., una alcohólica recuperada de Filadelfia. «Mi cita sobria es mi día favorito del año. Es meaningful…it es el día en que comenzó mi viaje de recuperación. Es el día que dije: «No más.»
¿Debería celebrar su cita sobria? Eso creemos. No todos están de acuerdo. Más sobre eso más adelante. Primero
¡Qué fecha debes elegir!?
Esta pregunta a veces causa una controversia menor en los círculos de recuperación. Algunas personas eligen el último día que bebieron o consumieron una sustancia; otras lo hacen al día siguiente, el primer día que estaban completamente limpios / sobrios.
Esta es una decisión personal. Si no estás seguro de con qué fecha ir, pregúntale a tu patrocinador lo que piensa. Lo más importante es que la fecha sea especial para ti.
Por supuesto, tal es la naturaleza del alcoholismo que no siempre podemos recordar cuándo tomamos nuestra última bebida/droga.
«Reclamo Nov. 18, pero en realidad no recuerdo cuándo fue durante ese mes», dice Jeff K., un adicto recuperado de Baltimore. «Limpiarme a largo plazo no era algo que planeara hacer. Cuando entré en el tratamiento, todos querían una fecha específica, así que adiviné lo mejor que pude.
» Afortunadamente, 4 años después, aquí estoy, todavía limpio. Y cada noviembre. 18 es cuando recojo mi chip.»
Jerry P. can relate.
«Caramba, no tengo ni idea de cuándo tomé mi última copa», dice. «Entre el apagón y la desintoxicación, definitivamente perdí la cuenta.»
Tal es la naturaleza de nuestra enfermedad. Si no estás seguro, adivina.
Pero también está esto:
Algunas personas no rastrean o celebran su cita sobria
Hay un grupo de tamaño bastante decente en recuperación que a propósito no rastrea su cita sobria, no toma un chip y/o celebra de otra manera. Para ellos, generalmente se trata de mantener sus egos bajo control.
«Sé cuál es mi fecha de sobriedad, pero no la anuncio, la publico en Facebook, recojo fichas ni nada por el estilo», dice Laurene K., una alcohólica de Phoenix. «Puedo quedar atrapado con demasiada facilidad en el crédito y el reconocimiento. Cada vez que empiezo a pensar que quiero crédito por mi sobriedad, necesito revisarme a mí mismo.»
Lara A. de San Diego está de acuerdo. «Para mí, la fecha o conseguir un chip nunca fue una motivación. Sé que es para algunos, y eso es genial. Pero vi algo de la arrogancia que viene con recoger fichas y acumular tiempo, y simplemente no estoy interesado en participar en eso.»
Aún otros no quieren crédito por algo cuando saben que la gloria debe ir a su Poder Superior.
«No tengo nada que ver con estar sobrio», dice Elaine T., una adicta de Tempe, Arizona. «Eso fue TODO Dios. No quiero confundir a nadie que algún esfuerzo humano logró esa hazaña. Recuerde: «Ningún poder humano podría haber aliviado nuestro alcoholismo.»
Para los demás, contar el tiempo es una fuente de ansiedad.
«Contar los días siempre me estresa», dice Kevin M. de Illinois. «Todavía estoy luchando con mi adicción, honestamente, y contar los días me hace sentir como si estuviera en prisión viendo cómo pasan los días. No quiero que el foco esté a tiempo. Quiero que el foco esté en mi progreso.»
Para una adicta en Phoenix, no contar su tiempo se convirtió en una táctica para protegerse contra una recaída.
«Inicialmente, mantuve un buen registro de mi fecha de sobriedad», dice Petals W. «Luego noté un patrón de recaída, generalmente alrededor de mi marca de 3 o 6 meses. Esta vez, conozco mi cita de sobriedad, pero no pienso en ello ni me obsesiono con ello. Normalmente tengo que averiguarlo cuando alguien pregunta por mi tiempo de limpieza. Esta vez, tengo 8 meses. Es lo más largo que he estado limpio desde 2015.
» Así que al no hacer un seguimiento, creo que me ha ayudado a llegar más lejos de lo que he hecho en el pasado, porque no me doy cuenta cuando llego a ciertos hitos. Mi ego toma el control si me concentro en la fecha, y eso no es bueno.»
Por supuesto always siempre hay otro lado de la historia.
‘¡Sí! ¡Definitivamente deberías celebrar tu cita de sobriedad!’
La mayoría de las personas en recuperación, sin embargo, sí conocen y celebran su fecha de sobriedad.
«Mi patrocinador dice que es importante, por lo que es importante», dice Tommy F. «Damos la vuelta al círculo y compartimos nuestra cita de sobriedad en mi grupo de hombres todas las semanas. Dios sabe que he tenido más de unas pocas citas de sobriedad, así que seguiré su ejemplo en esta.»
Rich M. de Miami definitivamente conoce y celebra ese día.
» Mi última bebida fue a 32,000 pies, volando a rehabilitación. Mi cita de sobriedad fue 3 días después, cuando finalmente reconocí a mi ser más íntimo que era un alcohólico e impotente sobre cualquier sustancia que altere la mente. Estoy agradecido por ese día. Mi viaje comenzó. Han pasado 11 años y claro que sí, lo celebro todos los años.»
Zack B. está de acuerdo. «Mi vida se reinició el 2 de abril de 2008», dice. «Es el día más importante de mi vida. Me encanta tener ese día para celebrar, significa un regalo de Dios. Nunca podré devolver ese regalo, solo puedo compartirlo.
» Recoger un chip y regocijarse en su sobriedad muestra al recién llegado que la recuperación es posible.»
Walt K. de Seattle toma un rumbo ligeramente diferente. «Aquellos que no recuerdan la historia están condenados a repetirla», dice, » y esto incluye mi propia historia. Nunca olvidaré el día más importante de mi vida.
Y aún para los demás, celebrar el regalo de la recuperación con familiares y amigos es parte de lo que hace que la vida sea tan alegre en primer lugar.
» No estoy tan hiperenfocado como para contar los días que se acercan a mi cumpleaños de sobriedad», dice Sierra M., una alcohólica de Flagstaff, Arizona. «Pero recojo una ficha y celebro. Me puse sobrio para poder vivir la vida, así que eso es lo que haré, y si mi familia y amigos quieren celebrar conmigo, eso es genial, porque celebrar con familiares y amigos es una de las mejores partes de la vida.»
Amén.
Contadores de sobriedad y aplicaciones
¿Quieres un poco de ayuda para hacer un seguimiento de tu aniversario de recuperación? Aquí hay una lista práctica de aplicaciones que pueden hacer el truco:
- Contador de Sobriedad AA Grapevine
- Calculadora Anónima de Tiempo de limpieza de la Región de Narcóticos de Arizona
- Contador de Sobriedad de Tiempo limpio y Sobrio en iOS y Android
- Relojes Nomo-Sobriedad en iOS y Android
- Estoy Sobrio en iOS y Android
- Contador de tiempo de limpieza-iOS y Android
Megan Krause es una escritora independiente y adicta recuperada que cría a dos adolescentes y vive una vida hermosa y sobria en Phoenix, Arizona. Síguela en Twitter y conéctate con ella en LinkedIn.