¿Sentarte Con Las Piernas Dobladas Es Malo Para Ti? (Pie metido)

Doblar las piernas o no doblarlas. Esa es la pregunta. La comodidad al coser significa mucho. Para algunas personas sentarse cómodamente significa meter las piernas debajo de ellas mientras cose. La postura correcta es importante incluso en la costura

¿Sentarse con las piernas dobladas debajo es malo para usted? Hay una razón por la que no deberías sentarte con las piernas dobladas y el pie metido debajo de ti. Cuando tomas esta posición, puedes restringir el flujo sanguíneo, lo que a su vez puede causar algún daño a los músculos. Ese daño es causado por la falta de oxígeno.

Para obtener más información sobre este interesante tema, siga leyendo nuestro artículo. Discute esta pregunta mientras le presenta mucha información buena para ayudarlo a sentarse y coser mejor.

¿Sentarte de Pie es Malo para Ti?

Hay muchas historias de que sentarse de pie o cruzar las piernas es malo para usted. Por supuesto, diferentes personas reaccionarán de diferentes maneras, y algunas no tendrán problemas de salud, mientras que otras pueden.

Uno de los grandes resultados que se obtienen al sentarse de pie es que si no cambia de posición durante algún tiempo, sus piernas y pies pueden entumecerse. Cuando eso sucede, es posible que no pueda caminar de nuevo hasta que regrese su flujo sanguíneo normal.

Para otros, han experimentado una dislocación en el hueso de la cadera. No tanto como estar roto, pero hacer que cambie de posición hasta el punto en que no puede caminar normalmente hasta que se ajuste a su posición original.

El otro problema que puede surgir es que su presión arterial puede elevarse cuando está sentado de pie. Esta es la razón por la que las enfermeras lo harán sentarse con las piernas sin cruzar cuando estén a punto de tomarle la presión arterial. Las piernas cruzadas pueden arruinar los resultados y darle una lectura más alta de lo que debería tener.

Finalmente, existe la posibilidad de que su pie se duerma y necesite levantarse rápidamente. Cuando eso sucede, y es raro, podrías romperte el pie. Solo tenga en cuenta que lo que le sucede a otras personas puede no sucederle a usted y debe estar bien incluso si se sienta de pie durante largos períodos de tiempo.

Sentado Con Las Piernas Dobladas Debajo (Pierna Metida Debajo)

Hay un pequeño riesgo cuando se sienta con las piernas cruzadas durante algún tiempo. El primer riesgo es menor y solo puede afectar su postura. Con las piernas cruzadas debajo de ti, el hueso de la pelvis podría girar e inclinarse. Esta reacción podría llevar a una mala postura.

Pero no es lo único a lo que puede conducir. Una dolencia que puede provenir de estar sentado en esta posición durante mucho tiempo es que podría causar que su columna vertebral se salga de la alineación, lo que resulta en un poco de dolor de espalda.

Si tus músculos ya están compensando la mala postura, es posible que tengas un poco más de problemas, ya que soportarás más dolores y molestias. Pongamos esto en perspectiva un poco.

Sentarse a corto plazo sobre las piernas no causará estos problemas. Es cuando se sientan en esa posición durante mucho tiempo que estos cambios ocurren. Así que si solo lo haces durante una hora al día, entonces no debes preocuparte tanto. Aunque su presión arterial puede subir un poco.

También existe el mito de que puede crear piernas varicosas sentado en sus piernas. En el momento de escribir este artículo, los médicos no están seguros de cuál es la fuente de las piernas varicosas. Se pueden crear a partir del embarazo, el sobrepeso, la edad y la composición genética.

Dos de esas supuestas fuentes sobre las que no puedes hacer nada y no debes preocuparte por ellas. Afortunadamente, ese no es el final de esta historia. Hay buenas noticias. Los médicos saben que las venas varicosas no se producen al cruzar las piernas.

Ahora puedes corregir a tu madre y a tu abuela si dicen lo contrario. Las venas varicosas provienen de problemas con las venas mismas. Esto nos lleva a otra buena noticia. Estar de pie durante largos períodos de tiempo tampoco los causa.

Duele la rodilla Al Sentarse en los Pies

Este es un día de buenas noticias. Es posible que sienta que le duele la rodilla cuando se sienta con las piernas cruzadas o mientras está de pie. Tranquilice su mente porque sentarse en esta posición no causa ese dolor.

La ciencia médica no siempre es una ciencia exacta y no siempre puede señalar un solo factor como la causa del dolor de rodilla al sentarse. Pero puede ayudar a eliminar posibles fuentes y esta es una de esas veces.

Los médicos están muy seguros de que sentarse de pie no es la causa del dolor de rodilla. En cambio, hay una larga lista de fuentes que comienzan con ser demasiado activo, tener demasiado sobrepeso, haber tenido una lesión en la rodilla anterior o la gorra de rodilla está fuera de alineación (lo que sucede cuando se sienta en diferentes posiciones).

Esas son las fuentes simples posibles. Las fuentes más médicas y graves incluyen la osteoartritis, la enfermedad de Osgood Schlatter, la bursitis de rodilla y un quiste de Baker. La última es la inflamación de la bolsa detrás de la rodilla y el dolor proviene de tener demasiada presión sobre ella.

La bursitis de rodilla es simplemente un líquido en la rodilla que llena el espacio entre los tendones y así sucesivamente. Finalmente, la enfermedad de Schlatter afecta la parte delantera de la rodilla y generalmente se encuentra en hombres que han crecido demasiado rápido y demasiado pronto.

El análisis final es que está bien sentarse de pie, ya que el dolor de rodilla no proviene de esa posición.

Sentarse en los Pies Durante el Embarazo

En primer lugar, experimentar un poco de dolor al sentarse en los pies o con las piernas cruzadas durante el embarazo no es una razón para evitar quedar embarazada. Si bien su embarazo será un factor en el dolor de rodilla, es un factor indirecto.

Lo que causará dolor en sus piernas, rodillas, pelvis y otras regiones de las extremidades inferiores será la diferencia en su centro de gravedad a medida que su embarazo se acerca a su fin. A medida que su útero se hace más grande, influye en su centro de gravedad, lo que hace que cambie la forma de pararse, caminar, sentarse, etc.

Tenga en cuenta que estos cambios en la posición del pecado no le harán daño a su bebé ni a usted. Usted necesita estar cómodo y, como su cuerpo está cambiando, sus zonas de confort están cambiando. Eso significa que sentarse sobre sus piernas no le hará daño a su bebé ni a usted. Podría ser una mejor zona de confort para ti en este momento.

Pero… y usted sabía que se avecinaba, sentarse en las piernas puede tener cierta influencia en la hinchazón de los tobillos y contribuir a un aumento de los calambres en las piernas. Cuando vea que estas [condiciones físicas tienen lugar, debe cambiar su posición sentada.

Sentarse con ambos pies en el suelo o en un taburete sería lo mejor para usted mientras esté embarazada.

Cómo Dejar de Sentarme de Pie

Esto puede llevar mucho trabajo, ya que una alcantarilla le rompió un tendón sobre la rodilla y su médico le dijo que dejara de sentarse con los pies debajo de ella. Sin embargo, admite que a pesar de lo que pasó y a pesar de lo que dijo su médico, todavía lo hace.

Probablemente tomará una decisión muy difícil de su parte romper con el hábito de sentarse de pie. La posición puede ser y es muy cómoda de tomar. Un poco de fuerza de voluntad es parte del esfuerzo, ya que es fácil volver a los viejos hábitos.

Una opción es tomar prestadas las posiciones de sentado que se recomiendan cuando está embarazada. Obtenga un taburete para descansar los pies o simplemente siéntese con ambos pies planos en el suelo. Otra sugerencia puede parecer un poco rara, pero puedes conseguir una pelota de goma y colocarla entre las rodillas.

Luego, todo el tiempo que esté sentado, puede hacer ejercicio apretando la pelota con las rodillas. La clave es no dejar caer la pelota y lo harás si cambias de posición sentada. También existe la sugerencia de obtener un temporizador y comenzar a entrenarse para descortezar las piernas y colocar los pies en el suelo.

Para hacer esto, te das una cantidad fija de tiempo, tal vez de 2 a 5 minutos, para sentarte con las piernas debajo de ti. Luego, cuando se apague el temporizador, cambia de posición para que sus pies estén en el suelo. Manténgase sentado de esa manera el mayor tiempo posible y luego use el temporizador de nuevo.

Hay otro tema que debe discutirse aquí. Si es bajo, por ejemplo, de menos de 5′ 4″ de altura, es posible que sus sillas, sofá, etc. no estén lo suficientemente bajos como para colocar cómodamente los pies en el suelo.

Cuando esa es su situación, entonces debe encontrar una silla más corta para sentarse, de modo que se sienta cómodo con los pies en el suelo. Una solución final se ocupa de la calidez. Las mujeres tienden a resfriarse más fácilmente que los hombres.

Esa es la razón por la que suben los pies debajo de ellos. A la mujer le gusta mantenerse caliente y esa posición ayuda mucho. Si simplemente usas calcetines o zapatillas, tus pies permanecerán más cálidos y no sentirás la necesidad de colocarlos debajo de ti.

¿Qué Hay De Sentarse en la Pierna en la Silla

Esta posición va a tener los mismos resultados que ya se discutieron anteriormente. Según los expertos en salud, no va a causar una emergencia médica si se sienta en esa posición.

Lo que sucederá es que puede elevar un poco la presión arterial, ralentizar el flujo sanguíneo hacia las extremidades inferiores y hacer que se duerman, etc. Si está cosiendo de 6 a 8 horas al día, sería una decisión prudente cambiar su posición a menudo para que no cause esas dolencias menores.

Oh, y si cruza las piernas por los tobillos cuando se sienta, no corre el riesgo de causar presión arterial alta. Esa sería una posición alternativa a tomar si va a estar en su máquina de coser por algún tiempo.

Lo que necesita recordar es que la pierna cruzada, sentada en sus posiciones de pies no son las causas de muchos problemas médicos. Está bien hacer eso por un corto período de tiempo. Lo que lo convierte en un problema es si se sienta de esa manera durante varias horas a la vez y no se mueve.

Sentarse Con Una Buena Postura tiene beneficios

Es posible que no le guste sentarse con una buena postura, ya que esa posición se vuelve incómoda después de un tiempo. Pero hay algunos beneficios que vienen cuando se sienta correctamente.

Algunas palabras finales

Es posible que no pienses demasiado en ello, pero la forma en que te sientas puede afectarte de alguna manera. No como los cuentos de las viejas que a menudo se repiten erróneamente. Pero para ayudarte a estar más saludable y a sentirte mejor contigo mismo.

Está bien sentarse con los pies debajo de usted o cruzar las piernas. Esas posiciones no lo van a dañar médicamente ni lo van a enviar al hospital en el corto plazo.

Una buena postura le ayudará a mantenerse fuera del hospital y le permitirá coser durante muchos años más.