Pregunta
Tengo 75 años y tengo otros problemas de salud, pero quiero saber: ¿Puedo usar un suplemento en polvo para mantenerme regular?
Respuesta del internista Brandon Miller, MD
Antes de empezar a hablar de laxantes, lo principal sería cambiar lo que comes. Comer más verduras puede mantenerte regular (y hacerte sentir lleno). Estas verduras llenas de fibra son lo que los laxantes están tratando de imitar de todos modos, al aumentar el volumen de sus heces. Un buen ejercicio o mantenerse móvil también ayudará.
Me gusta decirles a mis pacientes que si quieren mantenerse regulares, deben hacer algo regularmente. Entrenar a tu cuerpo para que tenga deposiciones regulares puede ser de gran ayuda. Hacer una rutina de ir al baño temprano en la mañana, justo después de despertarse. Si no estás teniendo éxito, vuelve a ello más tarde.
Si cambiar su dieta o comenzar una rutina no ayuda, los suplementos en polvo pueden ser su siguiente paso. Los suplementos en polvo incluyen laxantes formadores de masa y laxantes osmóticos.
Los laxantes formadores de masa promueven las contracciones musculares y hacen que las heces sean más voluminosas al introducir agua en el tracto gastrointestinal. Estos laxantes rara vez pueden causar problemas de absorción con sus otros medicamentos, por lo que debe hablar con su médico antes de tomarlos regularmente. Además, puede sufrir aún más estreñimiento si no bebe suficiente agua. Beba al menos ocho onzas de agua con estos tipos de laxantes.
Los laxantes osmóticos cambian la forma en que funcionan las partículas cargadas diminutas llamadas electrolitos en el tracto gastrointestinal. Los electrolitos hacen posible que los músculos del tracto gastrointestinal funcionen correctamente – y en cualquier otro lugar del cuerpo. A veces, los laxantes osmóticos pueden causar desequilibrio electrolítico, desencadenando ritmos cardíacos anormales, confusión y convulsiones. Por lo tanto, hable con su médico acerca de tomar estos también.
A medida que envejecemos, los músculos y los nervios del tracto gastrointestinal pueden empeorar, lo que lleva al estreñimiento. Los analgésicos para enfermedades crónicas a menudo causan estreñimiento como efecto secundario, pero también lo pueden hacer la dieta o el daño adquirido. El tracto gastrointestinal es un órgano complicado. La causa del estreñimiento afecta cómo tratarlo mejor.
En resumen, hay muchas cosas que debe considerar, especialmente si está tomando otros medicamentos con regularidad. Su proveedor de atención primaria puede ayudarlo a encontrar la mejor manera de avanzar.
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