kun kyse on joogasta, tarvitset vain maton, jotta pääset alas ja harjoittelet. Tämä tekee siitä parhaan harjoituksen lisätä lukitus rutiini, olitpa Uusi se, tai ovat keskittyneet siihen jonkin aikaa. Vaikka voit freestyle oman rutiinia, kirjautua virtuaalinen istuntoja tai seurata YouTube-videoita, ottaa go-to app käsillä voi kannustaa sinua treenata, missä olet. Kokosimme 10 parasta joogasovellusta, joita voit ladata ja kokeilla nyt.
1) Jooga aloittelijoille-Down Dog
jos olet vasta aloittelemassa, tämä sovellus tarjoaa HD-Videoita ohjattuun harjoitteluun, joka antaa sinulle jopa muokkausvaihtoehtoja ja vaihtoehtoja asennoille, olit sitten aloittelija tai harjoittelet vammojen kautta.
2) Asana Rebel
personoidut suunnitelmat auttavat sinua valitsemaan rutiinisi erilaisten tavoitteiden, kuten taitojen parantamisen ja lihasten kiinteyttämisen perusteella, ja tarjoavat integroinnin puhelimen muihin kuntoilusovelluksiin, jotta saat selkeämmän kuvan kokonaisterveystavoitteistasi.
3) Insight Timer
Jooga on todella mielen ja kehon harjoitus, ja harjoittajat ehdottavat harjoitusharjoituksen täydentämistä meditaatiolla ja mindfulnessilla. Tämä ilmainen meditaatiosovellus tarjoaa 40 000 plus ohjattua meditaatiota ja puhetta huippumeditaatio-ja mindfulness-asiantuntijoilta, neurotieteilijöiltä, psykologeilta ja opettajilta, jotka käyttävät Kundalini-joogan ja Advaita Vedannan kaltaisia ajatusjärjestelmiä.
4) Find What Feels Good
jos olet YouTube fitness-harrastaja, tämä Adriene Mischlerin sovellus tarjoaa yli 100 tuntia feel good jooga-ja meditaatiosessioita, joissa keskitytään energian lisäämiseen, mielenterveyteen, ydinvahvuuteen, rentoutumiseen ja äitiysjoogaan.
5) 5 minuutin joogaharjoitukset
jos aika ei ole puolellasi, hyppää tähän sovellukseen, joka tarjoaa nopeita, täydellisiä viiden minuutin joogasessioita. Rutiinit kattavat erilaisia tilanteita ja tarpeita, etsitpä sitten helppoa AM flow ’ ta, venytystä juoksun jälkeen tai laskusarjaa ennen nukkumaanmenoa.
6) Underbelly
tämän sovelluksen on luonut Jessamyn Stanley, joogaopettaja, Instagram-persoona ja kehopositiivisuuden puolestapuhuja, ja se todistaa, että sinun ei tarvitse olla tietyn kokoinen, kuntotason muoto päästäksesi harjoitteluun—jooga voi todella olla kaikille.
7) joogaharjoitukset päivittäisellä polttamisella
Hanki kahdenkeskisiä ohjattuja videotunteja, jotka auttavat rakentamaan lihasmassaa, harjoittelemaan aktiivista venyttelyä ja parantamaan notkeutta. Sovelluksen avulla voit seurata edistymistäsi pitämällä välilehden katetuista minuuteista, harjoituskertojen määrästä ja kulutetuista kaloreista, ja voit jopa ladata videoita offline-katselua varten.
8) Yogaia
muiden kanssa treenaaminen on hyvä motivaattori, varsinkin jos on vasta-alkaja. Yogaiassa voit virittäytyä live-tunneille, ja opettaja voi nähdä sinut harjoitellessasi ohjaten sinua tarvittavilla säädöillä, kuten ollessasi luokassa.
9) jooga-asennot
tämä sovellus sisältää kirjalliset ja video-ohjeet yli 250 jooga-asennosta. Aloittelijat voivat hyötyä erityisvinkeistä ja muutoksista, jotka auttavat sinua täydentämään rutiiniasi ja rakentamaan joustavuuttasi hitaasti. Voit myös valita poseerauksia nimen, eri tyyppien tai Oman kuntotasosi mukaan.
10) Sarvajooga
Malaika Aroralta ja Jennifer Lopezilta varoja keränneellä Sarvajoogalla on sovellus, joka tarjoaa 25 joogamuotoa, jotka kaikki lupaavat parantaa notkeutta, kuntotasoa ja keskittymiskykyä.
lue myös:
Bollywood-Julkkikset eivät astu esiin, mutta antavat silti fitspiraatiota Instagram-treeneillään
nämä nopeat jooga-asennot auttavat antamaan päivällesi mahtavan alun
4 jooga – ja meditaatioasiantuntijat paljastavat suosikkinsa stressaavista asennoista ja tekniikoista