Saitko flunssan vai flunssan? Täytyykö nesteyttää? Tai pelata paljon urheilua ja etsivät terveellistä vaihtoehtoa? Kokeile tätä kotitekoista Elektrolyyttijuoman reseptiä, se on helppo ja täynnä makua ja luonnollisia ainesosia!
rakastan kotitekoista elektrolyyttijuomaani. Se virkistää ja nesteyttää. Eikä siinä ole mitään keinotekoista roinaa. Miksi päätin tehdä oman elektrolyyttireseptini? 8-vuotias poikani oli sairas, ja halusin kotitekoisen Pedialyyttivaihtoehdon.
muutama vuosi sitten hän sai muutaman kuukauden välein vatsataudin, joka johtui paksusuolen tulehduksesta (Lue lisää kokemuksistamme), jonka saimme parannettua ternitroomilla ja probioottilisällä, gluteenittomalla ruokavaliolla ja ekstra-Virgin kalanmaksaöljyllä.
rutiinit on saatu alas. BRAT (banaanit, riisi, omenasose ja gluteeniton paahtoleipä) ruokavalio ja elektrolyyttijuoma, yleensä Pedialyte. Mutta kun aloin todella katsoa etikettiä, olin kauhuissani löytäessäni niin monia haitallisia ainesosia-kuten keinotekoisia värejä ja makuja. Silloin päätin tehdä omatekoisen elektrolyyttijuoman.
- miten tehdä oma kotitekoinen Elektrolyyttijuoma
- mitä on tyypillisessä Elektrolyyttijuomassa?
- mitä elektrolyytit ovat ja mihin niitä tarvitaan?
- milloin on paras aika nauttia Elektrolyyttijuoma?
- Luonnollinen Elektrolyyttijuoma
- Top Vinkkejä tehdä tämä kotitekoinen Elektrolyyttijuoma resepti
- muokkaa kotitekoista Elektrolyyttijuomaasi
- Greippikierre
- Mansikkalimonadi
- Lemon Limeade
- lisää kylmä-ja Flunssalääkkeitä saatat haluta
- Katso videotutoriaali
- Haluatko lisää reseptejä?
- mitä tähän kirjaan sisältyy
miten tehdä oma kotitekoinen Elektrolyyttijuoma
halusin luonnollisen kotitekoisen elektrolyyttijuoman lisäävän poikani nesteytystä. Suola on keskeinen ainesosa elektrolyyttien saamisessa elimistöön. Sovitin tämän Luontoäiti Networkin yksinkertaisen reseptin ja rakastin sitä, että voisin käyttää keittiöstäni päivittäin käyttämiäni raaka-aineita. Tämä on ihanteellinen luonnollinen kylmä tai vatsa flunssa korjaamiseksi ja luonnollinen urheilujuoma lapsille.
laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
mitä on tyypillisessä Elektrolyyttijuomassa?
mansikan makuisessa Pedialyytin litran astiassa on seuraavat aineet: vesi, dekstroosi, sitruunahappo, kaliumsitraatti, natriumkloridi, natriumsitraatti, luonnollinen maku, sukraloosi, asesulfaamikalium, sinkkiglukonaatti, punainen 40 ja sininen 1.
olemme kokeilleet maustamatonta versiota ja se oli niin kamala, ettei poikani suostunut edes juomaan sitä. Lisäksi minua vaivasi, että siinä oli yhä kemikaaleja, joita en halunnut poikani nielevän. Ja urheilujuomat kuten Gatorade sisältävät muita haitallisia ainesosia, kuten bromattuja kasviöljyjä sekä puhdistettuja sokereita ja keinotekoisia värejä.
mitä elektrolyytit ovat ja mihin niitä tarvitaan?
pähkinänkuoressa elektrolyytit ovat periaatteessa suoloja-nimenomaan suolan ioneja. Discovery Health-lehden mukaan ” elektrolyytit ovat tärkeitä, koska niiden avulla solusi (erityisesti hermo, sydän, lihas) ylläpitävät solukalvojensa jännitteitä ja kuljettavat sähköimpulsseja (hermoimpulsseja, lihassupistuksia) itsensä yli ja muihin soluihin.”
lisäksi, kun lapset saavat vatsataudin tai ripuloivat tai oksentelevat, he menettävät elektrolyyttejä ja tarvitsevat täydennystä. Sama koskee lapsia (ja aikuisia), jotka käyttävät paljon – he menettävät elektrolyyttejä (erityisesti natriumia ja kaliumia) hien kautta.1
tärkeimmät elektrolyytit elimistössä ovat: natrium, kalium, kloridi, kalsium, magnesium, bikarbonaatti, fosfaatti ja sulfaatti.2
milloin on paras aika nauttia Elektrolyyttijuoma?
elektrolyyttijuoma on mainio tapa nesteyttää kehoa, joten on hienoa, jos on kuumetta tai vatsatautia. On myös hienoa, jos treenaat tai urheilet, jotta et kärsi nestehukasta. Jos käytät tätä urheilujuomana, sinun pitäisi olla se ennen liikuntaa sen sijaan, että käytät, Kun olet nestehukka ja ehkä kouristelua.
Luonnollinen Elektrolyyttijuoma
kaupasta ostettujen juomien sijaan tämä kotitekoinen versio sisältää luonnollisia ainesosia eikä keinotekoisia maku -, säilöntäaine-tai prosessoituja ainesosia. Käytän raakahunajaa luonnolliseen makeuteen ja sokeriin, mutta jos olet vegaani, voit vaihtaa tämän vaahterasiirappiin.
Top Vinkkejä tehdä tämä kotitekoinen Elektrolyyttijuoma resepti
- käytä tuoretta sitruuna-ja appelsiinimehua, ei kaupasta ostettuja laatikkomehuja.
- lisää tehosekoittimeen jäitä, jos haluat mieluummin kylmää juomaa.
- Tee iso satsi ja säilytä juomaa jääkaapissa mason-purkissa.
minulla on myös reseptejä kotitekoisille Elektrolyyttisille Mehujäille, Kylmäkarvaisille Makupaloille (tehty mustakirsikasta ja seljanmarjoista) ja luonnolliselle kotitekoiselle urheilujuomalle, joka on tehty eteerisistä öljyistä (ylimääräiseen vastustuskykyyn), sekä vinkkejä eteeristen öljyjen käyttöön vilustumisen ja flunssan hoidossa.
muokkaa kotitekoista Elektrolyyttijuomaasi
voit muokata tämän kotitekoisen elektrolyyttijuoman makua vain muutamalla reseptimuutoksella. Rakastan alkuperäistä reseptiä, mutta joskus haluamme muuttaa sitä myös. Olen ottanut mukaan eteeristen öljyjen reseptin, sillä minulta kysytään paljon, voiko eteerisiä öljyjä sisällyttää. Suosittelen vain tämän merkin eteerisiä öljyjä, koska niitä voidaan käyttää kulutukseen.
Greippikierre
- 1/2 kuppi tuoretta appelsiinimehua
- 1/4 kuppi tuoretta sitruunamehua
- 4 tippaa greipin eteeristä öljyä (tai 1/4 kuppi greippimehua)
- 2 kuppia vettä (suodatettua tai raakaa kookosvettä)
- 2 rkl raakahunajaa
- 1/8 tl Himalajan vaaleanpunaista suolaa
Put kaikki ainekset tehosekoittimessa ja pulssilla noin 30 sekuntia. Tarjoile ja juo heti.
Mansikkalimonadi
- 1/2 kuppi tuoreita tai pakastettuja mansikoita
- 1/4 dl tuoretta sitruunamehua
- 4 tippaa sitruunan eteeristä öljyä (valinnainen)
- 2 kuppia vettä (suodatettua tai raakaa kookosvettä)
- 2 rkl raakahunajaa
- 1/8 tl Himalajan vaaleanpunaista suolaa
laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja pulssi noin 30 sekuntia, tai kunnes mansikat on soseutettu. Tarjoile ja juo heti.
Lemon Limeade
- 1/4 cup lime mehu
- 1/4 dl tuoretta sitruunamehua
- 2 kuppia vettä (suodatettua tai raakaa kookosvettä)
- 2 rkl raakahunajaa
- 1/8 tl Himalajan vaaleanpunaista suolaa
laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja pulssilla noin 30 sekuntia. Tarjoile ja juo heti.
lisää kylmä-ja Flunssalääkkeitä saatat haluta
- Instant Pot Seljanmarjasiirappi
- kotitekoiset Elektrolyyttijäätelöt (parempi kuin Pedialyte)
- Cold-buster seljanmarja Gummy Snacks
- immuuni – piristävä Kurkumalatten resepti (kultainen maitojuoma)
- Honey Lemon Ginger Elixir-luonnollinen kylmälääke
Kokeilitko tätä kotitekoista Elektrolyyttijuomaa? Älä unohda arvostella resepti ja kommentoida alla kertoa, miten se meni. Voit myös seurata minua Facebook, Instagram ja Pinterest.
onko sinulla flunssa vai flunssa? Täytyykö nesteyttää? Tai pelata paljon urheilua ja etsivät terveellistä vaihtoehtoa? Kokeile tätä kotitekoista Elektrolyyttijuomaa.
- 1/2cupfresh appelsiinimehu
- 1 / 4cupfresh sitruunamehu
- 2cupswater (suodatettu tai puhdistettu tai raaka kookosvesi)
- 2tbsporgaaninen raakahunaja tai orgaaninen vaahterasiirappi
- 1 / 8tspHimalayan Pink saltI kuten Himalajan parempi-siinä on 84 hivenainetta
-
laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
-
säilytä lasipurkeissa tai uudelleenkäytettävissä lasipulloissa.
tässä suosikkini tehosekoitin tähän reseptiin. Tarjoilen myös tätä luontaista urheilujuomaa näissä Mason-purkeissa.
Katso videotutoriaali
Katso tästä videotutoriaalista, miten tehdään Kotitekoinen elektrolyytti urheilujuoma – eli homemade Gatorade. Tämä resepti on täydellinen nesteyttää urheilun jälkeen tai täydentää nesteitä kylmä tai flunssa.
Haluatko lisää reseptejä?
Tsekkaa Uusi kirjani gluteenittomat, oikeat ruokareseptit lapsille. Kirjoitin tämän kirjan sinua silmällä pitäen. Vanhemmat, jotka haluavat tarjota lapsille terveellisiä aterioita ilman keinotekoisia värejä, säilöntäaineita ja muita lisäaineita. Kaikki reseptit ovat gluteenittomia-monia vaihtoehtoja viljaton tai Paleo, maidoton, munaton ja kasvissyöjä.
mitä tähän kirjaan sisältyy
se on täynnä 130 + sivua sisältöä ja reseptejä, mm.:
- Real food nutrition 101
- yksityiskohtaiset tiedot siitä, miten pähkinät, pavut, jyvät ja siemenet liotetaan ja idätetään kunnolla
- opas kemiallisten lisäaineiden havaitsemisesta ja välttämisestä
- kitchen essentials and cooking tools
- vinkkejä siitä, miten lapset saadaan paremmiksi syöjiksi ja auttamaan keittiössä
- 70+ gluteenittomia reseptejä-kuten välipaloja ja alkupaloja, juomia, mausteita ja kastikkeita, pääaterioita, jälkiruokia ja muuta