vatsallaan roikkuminen – oli sitten läppärillä, lukemassa tai katsomassa televisiota—voi sisältää vakavia riskejä, terveysasiantuntijat sanovat. ”Vatsallaan makaaminen saa selkärangan normaalit käyrät kääntymään”, kiropraktikko Sherry McAllister kertoi Healthline-lehdelle. ”Selkäranka suojaa hermostoa, joka ohjaa ja koordinoi kaikkia kehon eri toimintoja. Häiriö hermoviestinnässä elimiisi ja kudoksiisi johtaa epänormaaliin toimintaan.”
”selkäranka suojaa hermostoa, joka ohjaa ja koordinoi kaikkia kehon eri toimintoja. Häiriö hermoviestinnässä elimiisi ja kudoksiisi johtaa epänormaaliin toimintaan.—- Sherry McAllister, kiropraktikko
siinä vaiheessa, kun oireet todella alkavat ilmaantua—mikä voi viedä kuukausia tai jopa vuosia—vahinko voi jo tapahtua. Ja valitettavasti kaksi yleisimpiä paikkoja vaikuttaa ovat melko ratkaisevia: suoliston, koska että paine voi aiheuttaa ummetusta ja virtsarakon kysymyksiä, sekä hengitys. Kun pallea ei supistu ja laajene täysin, se aiheuttaa pinnallisia sisäänhengityksiä—jotain, jonka on osoitettu pahentavan stressiä ja ahdistusta.
ei hätää, vaikka: Vaikka vatsallaan ei saisi maata, on silti muitakin asentoja, joihin voi huoletta saada rentouden päälle, asiantuntijat sanovat. Kun olet valmis chill, vain kiinni joko istuu pystyssä tai makaa selällään tukena joitakin kodikas tyynyt. Olet silti yhtä Zenned out—lupaus.
Ei kylpijä? Näin saamme elämämme rentouttavimman suihkun. Tai kokeile kahden ainesosan teetä, joka voi auttaa sinua rentoutumaan (ja taistelemaan paisunut!) ennen nukkumaanmenoa.