Appendere fuori sulla pancia-se siete sul vostro computer portatile, leggere, o guardare la TV—potrebbe portare gravi rischi, professionisti della salute dicono. “Sdraiarsi sullo stomaco provoca un’inversione delle normali curve della colonna vertebrale”, ha detto il chiropratico Sherry McAllister a Healthline. “La colonna vertebrale protegge il tuo sistema nervoso, che controlla e coordina tutte le diverse funzioni del tuo corpo. Qualsiasi interruzione nella comunicazione nervosa ai vostri organi e tessuti del corpo si tradurrà in funzione anormale.”
“La colonna vertebrale protegge il sistema nervoso, che controlla e coordina tutte le diverse funzioni del tuo corpo. Qualsiasi interruzione nella comunicazione nervosa ai vostri organi e tessuti del corpo si tradurrà in funzione anormale.”- Sherry McAllister, chiropratico
Con il tempo i sintomi effettivamente iniziano a comparire-che potrebbe richiedere mesi o addirittura anni-il danno potrebbe già fatto. E sfortunatamente, due dei luoghi più comuni colpiti sono piuttosto cruciali: il tuo intestino, poiché quella pressione può causare problemi di stitichezza e vescica, così come il tuo respiro. Quando non si lascia che il diaframma si contragga e si espanda completamente, provoca inalazioni superficiali, qualcosa che ha dimostrato di peggiorare lo stress e l’ansia.
Non preoccuparti, però: Anche se non dovresti sdraiarti sulla pancia, ci sono ancora altre posizioni su cui puoi tranquillamente rilassarti, dicono gli esperti. Quando si è pronti a rilassarsi, basta attenersi a entrambi seduti in posizione verticale o sdraiati sulla schiena appoggiato da alcuni cuscini accoglienti. Sarai ancora altrettanto Zenned out-promessa.
Non sei una persona da bagno? Ecco come avere la doccia più rilassante della nostra vita. Oppure, prova il tè a due ingredienti che può aiutarti a rilassarti (e combattere il gonfiore!) prima di andare a letto.