at hænge ud på din mave—uanset om du er på din bærbare computer, læser eller ser TV—kan medføre alvorlige risici, siger sundhedsprofessionelle. “Liggende på din mave forårsager en vending af de normale kurver i rygsøjlen,” fortalte kiropraktor Sherry McAllister til Healthline. “Rygsøjlen beskytter dit nervesystem, som styrer og koordinerer alle de forskellige funktioner i din krop. Enhver forstyrrelse i nervekommunikation til dine organer og kropsvæv vil resultere i unormal funktion.”
“rygsøjlen beskytter dit nervesystem, som styrer og koordinerer alle de forskellige funktioner i din krop. Enhver forstyrrelse i nervekommunikation til dine organer og kropsvæv vil resultere i unormal funktion.”- Sherry McAllister, kiropraktor
når symptomerne faktisk begynder at dukke op—hvilket kan tage måneder eller endda år—kunne skaden allerede ske. Og desværre er to af de mest almindelige berørte steder ret afgørende: din tarm, da dette tryk kan forårsage forstoppelse og blæreproblemer samt din vejrtrækning. Når du ikke lader din membran helt trække sig sammen og udvide, forårsager det lavvandede indåndinger—noget der har vist sig at forværre stress og angst.
bare rolig, selvom: Selvom du ikke skal ligge på din mave, er der stadig andre positioner, du sikkert kan få din afslapning på, siger eksperter. Når du er klar til at slappe af, skal du bare holde dig til enten at sidde oprejst eller ligge på ryggen støttet af nogle hyggelige puder. Du vil stadig være lige så højt lovet.
ikke en bad person? Sådan får du det mest afslappende brusebad i vores liv. Eller prøv den to-ingrediens te, der kan hjælpe dig med at slappe af (og bekæmpe opblussen!) før sengetid.