przebywanie na brzuchu-niezależnie od tego, czy siedzisz na laptopie, czytasz, czy oglądasz telewizję – może wiązać się z poważnym ryzykiem, mówią zawodowcy. „Leżąc na brzuchu powoduje odwrócenie normalnych krzywych kręgosłupa,” kręgarz Sherry McAllister powiedział Healthline. „Kręgosłup chroni twój układ nerwowy, który kontroluje i koordynuje wszystkie różne funkcje twojego ciała. Wszelkie zakłócenia w komunikacji nerwowej do narządów i tkanek ciała spowoduje zaburzenia funkcji.”
„kręgosłup chroni układ nerwowy, który kontroluje i koordynuje wszystkie różne funkcje organizmu. Wszelkie zakłócenia w komunikacji nerwowej do narządów i tkanek ciała spowoduje zaburzenia funkcji.”- Sherry McAllister, kręgarz
zanim objawy faktycznie zaczną się pojawiać-co może potrwać miesiące, a nawet lata-szkoda może już zrobić. I niestety, dwa z najczęstszych miejsc dotkniętych są dość kluczowe: jelita, ponieważ ciśnienie może powodować zaparcia i problemy z pęcherzem, a także oddychanie. Kiedy przepona nie kurczy się w pełni i nie rozszerza, powoduje płytkie wdechy—coś, co, jak wykazano, pogarsza stres i niepokój.
nie martw się: Mimo, że nie powinieneś leżeć na brzuchu, są jeszcze inne pozycje, na których możesz bezpiecznie odpocząć, twierdzą eksperci. Kiedy jesteś gotowy, aby się zrelaksować, po prostu trzymaj się siedząc prosto lub leżąc na plecach podpartych przytulnymi poduszkami. Nadal będziesz tak samo Zen out—obiecuję.
nie jesteś kąpielowcem? Oto jak mieć najbardziej relaksujący prysznic w naszym życiu. Możesz też spróbować dwuskładnikowej herbaty, która pomoże Ci się odprężyć (i zwalczyć wzdęcia!) przed snem.