a hasán való lógás—függetlenül attól, hogy laptopot használ, olvas vagy tévét néz—komoly kockázatokat hordozhat, mondják az egészségügyi szakemberek. “A gyomorra fekve a gerinc normál görbéinek megfordulását okozza” – mondta Sherry McAllister csontkovács az Healthline-nak. “A gerinc védi az idegrendszert, amely szabályozza és koordinálja a test különböző funkcióit. A szervek és a testszövetek idegkommunikációjának bármilyen megzavarása rendellenes működést eredményez.”
“a gerinc védi az idegrendszert, amely szabályozza és koordinálja a test különböző funkcióit. A szervek és a testszövetek idegkommunikációjának bármilyen megzavarása rendellenes működést eredményez.”- Sherry McAllister, csontkovács
mire a tünetek valóban megjelennek—ami hónapokig vagy akár évekig is eltarthat -, a kár már megtörtént. És sajnos a két leggyakoribb érintett hely nagyon fontos: a bél, mivel ez a nyomás székrekedést és hólyagproblémákat okozhat, valamint a légzést. Ha nem hagyja, hogy a rekeszizom teljesen összehúzódjon és kibővüljön, sekély belégzést okoz—ami bizonyítottan súlyosbítja a stresszt és a szorongást.
ne aggódj, bár: Annak ellenére, hogy nem szabad a hasán feküdnie, még mindig vannak más pozíciók, amelyeken biztonságosan pihenhet, mondják a szakértők. Ha készen áll a hidegre, csak ragaszkodjon ahhoz, hogy egyenesen üljön, vagy feküdjön a hátán, amelyet néhány hangulatos párna támaszt fel. Akkor is ugyanolyan Zenned ki—ígéret.
nem fürdő ember? Így lehet életünk legpihentetőbb zuhanya. Vagy próbálja ki a két összetevőből álló teát, amely segíthet a lazításban (és a puffadás elleni küzdelemben!) lefekvés előtt.